Кажи не на депресија: како да се ослободи од него

Ако твојот живот изгледа досадна и безнадежна, изгуби срце и не се задоволни со нешто, тоа е веројатно да има депресија. Понекогаш на другите луѓе за лекување на симптомите покровителствено, со оглед на ударите, но не е толку едноставно како што изгледа.

А малку за болеста

И покрај фактот дека овој термин се користи доста често, луѓето често се подразбира под тоа во лошо расположение, поврзани со било проблеми во животот. Кога последен помине, и веднаш го подобрува расположението. Тоа е нормална реакција на стрес. Меѓутоа, ако на настанот кој го предизвикал стрес е во минатото, но луѓето се уште се случува преку и не може да се опорави, или емоционално нарушување се јавува како резултат на мали потреси може да се смета како прв знак на депресија.

Психолозите често го користат терминот "сезонски депресија". Оваа форма на болеста е поврзана со тенденцијата на некои луѓе да се доживее чувството на притискање само во одредени периоди од годината. На пример, постојат депресија пролет, есен и зима. Можеби единствениот исклучок е лето.

Сепак, депресија - не е само лошо расположение. Тоа е независна болест спаѓа во групата на т.н. афективни пореметувања и имаат добро дефинирани клинички манифестации.

симптоми на болеста

Депресијата се манифестира во следниве симптоми:

• депресивни, joyless состојба;
• неможноста да уживаат во нешто друго;
• недостаток на интерес во животот;
• расеан внимание;
• неможност да се концентрира;
• оштетување на меморијата.

Кога постои болест, може да се развијат синдромот опсесивно размислување, кога некој го задржува враќа со истиот мисли одново и одново се движите низ нив во главата. Внатрешен немир, нервоза, несвесен страв - тие се исто така непогрешливи знаци на депресија. Пациентот станува апатично, таа е постојано прогонуван од чувството на замор, постојат нарушувања на спиењето, губење на апетит, што доведува до губење на тежината. На автономни манифестации може да се каже и за чувство на тежина или притисок во стомакот, запек, зголемено потење.

третман

Многу луѓе страдаат од депресија, не ја сфаќаат сериозноста на процесот и затоа не се побара стручна помош. Да, со поблаги форми на болеста да се надмине тоа на свој, како е можно, но постојат моменти кога помошта е во можност да само професионален терапевт, а во потешки случаи тоа се прави само од страна на искусен психијатар.

Навремен пристап до лекарите да придонесе за брзо закрепнување и враќање на нормалниот живот.

Третман на депресија зависи од клиничката слика на болеста. Обично се користи фармаколошка терапија, е назначен од страна на начинот на исхрана, се издаваат хомеопатски лекови.

Од фармаколошките лекови најчесто се пропишани антидепресиви и анксиолитици, но може да се грижи за патологија и со психотерапија. Психотерапевтски ефекти помага на пациентите да подобро да се прилагодат на реалниот живот, самодоверба. Понекогаш тоа го подобрува професионалниот статус на пациентот и го прилагодува своето семејство односи.

Борба против депресија психотерапија често дава позитивен резултат, така што веќе не е потребно конзервативната терапија, но кога запоставени и хронични форми на болеста ќе биде поефикасно да се комбинираат лекови и посети на специјалисти.

Да се ​​ослободиме од болеста на сопствените

Ако болеста не е долг, и одете на лекар, не постои начин можете да се обидете да се ослободи од депресија со себе.

Првиот чекор е да се нормализира дневна рутина. Современото темпо на живот доведува не само за физички болести, но исто така да ментални здравствени проблеми, од кои еден е опишан од страна на болеста. Затоа, совети третманот треба да се насочени кон подобрување на општата физичка состојба на организмот, па како да се излезе на депресија без тоа е едноставно невозможно.

Оптимално ќе се скрши вашиот ден во три временски периоди: првата половина на денот ќе се претстават професионални должности, посвети една вежба, и нека вечер ќе се користи само за најомилените активности.

Полн звук спиење е исто така неопходен лек за депресија. Обидете се да одат во кревет пред полноќ, а времетраењето на спиењето треба да биде не повеќе од 8-9 часа, бидејќи прекумерната може да доведе до летаргија. Ако спиење во една ноќ не е доволно, земи еден момент да се релаксираат во попладневните часови. Легни за 30-40 минути, да се релаксираат. Тоа не е забрането да се вклучат тивка музика.

Не се прејадувај. Бидете сигурни дека за да влезат во исхраната на овошје и зеленчук, се витамини. Одличен лек за депресија може да биде физички вежби, особено оние релаксирачки спортови како пливање, јога и така натаму. Н. Подоцна, кога на здравствената состојба ќе се подобри, треба да се движи со поинтезивно спорт, затоа што телото произведува анти-депресанти време аеробик или трчање, кои се испуштаат во човечка крв.

Не претерувајте, да се види вашето здравје, да одат во за спорт, па како да се справи со депресија може да биде само предмет на овие едноставни мерки.

видови на болести

Депресијата е на неколку видови, но сите од нив во комбинација симптоми како што се намален интерес во животот, депресивно расположение и ниска самодоверба.

Видови на депресија:

1. Класична депресија. Таа се карактеризира со депресија, тага, вознемиреност. Лицето ја губи способноста да уживате во секојдневниот живот, станува млитав, движење и динамика ја сведе на размислување. Овој тип на депресија е најчест.

2. невротични депресија обично се случува за време на продолжената трауматски ситуација. тоа обично влијае на луѓето со такви карактеристики како правост, неодлучност, бескомпромисна. се појавува форма болест:

• лошо расположение, во придружба на плачливост;
• самосожалување;
• мисли дека животот не е фер животната средина.

Невротични депресија е често придружена со недоволно спиење и будење будење, главоболки, низок крвен притисок. Повремено ќе има запек.

3. Психогена депресија се јавува поради губење на живот приоритети. Тоа може да биде губење на неговата сакана работа, смртта на некој близок, и така натаму. Н. Болеста се развива брзо. Постои загриженост за себе и за своите најблиски, копнеж, конфузија. Типично, пациентите се склони кон песимистички проценки за иднината, има самоубиствени мисли.

4. Постпартална депресија. Обично тоа се подложни младите мајки во првиот месец по раѓањето. Тоа е главно врз основа на страв не се справат со новите надлежности, променливите социјални и семејниот статус. Бидејќи во овој момент постои сериозна хормонални промени, жените психа е ранлив.

Симптоми на постпартална депресија:

• емоционална нестабилност;
• зголемена анксиозност;
• замор;
• лош став на детето.

Најчесто, постпартална депресија се јавува во хистерични жени, кои се до породувањето се склони кон такви држави.

5. кружни депресија е сезонски, дневни, или други циклични. Пациентите губат смисла на шарени светот, кора од лимон за живот, своите мисли на безвредност и безнадежноста на постоење за во иднина. Понекогаш овие мисли може да резултира со самоубиство.

6. Ендогени депресија. Таа е една од најтешките видови на депресија. луѓето кои страдаат од него да седат со часови во иста позиција, размислува само за нивните искуства и речиси и да нема реакција на опкружувачката реалност. Тие не може да се зборува, се среќаваат по случаен избор, а понекогаш и само молчи, мисли на неа. Се добива впечаток дека овие пациенти едноставно е тешко да се најде на зборови, бидејќи тие забораваат нивното значење. Тие не се сеќавам за спиење и храна.

Третман на депресијата во домот, ако тоа е ендогени, не е можно. Оваа форма на болеста може да доведе до фактот дека тоа лице е целосно изгубена одговор на светот околу нас, имобилизација.

Обично причината на ендогени депресија станува траума. Неволјата стои малку подложни на надворешни влијанија, па третман се дава само под медицински надзор.

За секоја форма на депресија не треба да заборавиме дека прво и основно тоа е ментално растројство, а не на каприците на човекот.

Третман на народни лекови

Третманот на депресија - дури и ако тоа се врши од страна на професионалци - секогаш треба да се комбинираат со народни лекови. Тие ќе ви помогнат во ублажувањето на болеста, да се ослободи од некои од придружните симптоми. Во некои случаи, тие може да се користи како плацебо, како луѓе кои страдаат од болеста обично се многу сугестибилни. Понекогаш е добро да се оди од депресија повеќето неочекувани акција.

Традиционална медицина препорачува употреба на мирта цвеќиња како лек за депресија. Се вели дека болеста се плаши од мирисот на дрво. Вие исто така може да се користи свежо и суво цвеќе. Тие се користат за бањи, додаде чај, инфузии се направи.

Мирисот на мирта лекување. Тоа ви помага да ги смири нервите. Цвеќиња висат вреќи на машината или се става во спалната соба.

Кога депресија е препорачливо да се бања со маточина, нане, дабови кора. Исто така е добро да се пие сок од морков, како што е познато, го зајакнува нервниот систем.

Помогне на лице кое страда од депресија

Ако забележите дека некој од вашето семејство се појави на блузот, може да се обиде да му помогне. Човекот, се разбира, свесни дека тоа е лошо, но не секогаш се разбере како сериозна. Зборувај со него. Кажи му дека го смени состојбата на вашите проблеми. Препорачуваме да се посоветувате со лекар.

Само на почетокот на депресија се излечи многу побрзо од трчање.

Не го притисни, кога тој одбива да посетите специјалист. Инсистира на тоа нежно, изборот на зборови.

Ако се оправдани сомневања, а дијагнозата е потврдена, тоа е потребно да останат смирени. Не се виновни за ова, бидејќи депресијата може да почне без оглед на социјална и семејна средина. Често болеста напредува без очигледна причина.

Кога депресија имаат мисли за самоубиство, па се зборува со вашиот лекар. Тој ќе ви даде совети за тоа како да се однесуваат со една болна личност. Ние не треба да се обиде да го расположи. Покрај тоа, не се обидуваат да се вклучат на лице во бучна забава, кани гости такви. Од премногу гужва компанијата тој може да се чувствуваат уште полошо.

победа болест

Најдобар начин да се борат депресија - превенција.

Луѓето кои имаат омилена работа, семејство и живеат целосен и зафатен живот, ретко страдаат од депресија. Дури и кога ќе се појават стресни ситуации и тие не можат да влијаат на нивната психо-емоционална добросостојба.

Здрав начин на живот, различни рекреативни активности, интересни пријатели и хоби, спорт - тоа е решение за сите зла на човекот.