Каде и да сте, хормон на среќата?

Денес, стрес стана важно прашање, како што се среќава на секој чекор. А лоша ситуација многу хит на самодоверба и расположение. А состојба на хроничен стрес води кон осиромашување на целиот систем, а постои болест наречена депресија.

Од гледна точка на патогенезата, за време на стрес зголемува ослободувањето на адреналин и норадреналин, кој го блокира емисија на "хормон" радост.

Во овој напис, да разгледаме што супстанција помага за одржување на добро расположение, каде што се наоѓа и како тоа е можно да се зголеми неговата концентрација во телото.

Дека ќе биде - на серотонин. Тоа е до неговата количина во крвта зависи од нашето расположение. Многу на серотонин - добро расположение. А добро расположение - се зголемува серотонин. Еве еден циклус на природата!

Серотонин - хормон кој не е така, како што го нарекуваат. Невротрансмитер - супстанца која обезбедува различни пренос на импулси (наредби) во телото. Ако постои трансфер, што значи дека постои пат, депоата и чувствителни рецептори. Тоа се нарекува серотонински тракт. Низ нив се врши влијание на серотонин на целото тело.

Прво и основно на ендокрините органи преку gipotalyamo хипофизата-оската. На пример, стимулација на серотонин тракт предизвикува пролактин и други хипофизата хормони. На задната страна на ендокрините органи помогне за подобрување на синтезата и нивото на серотонин во депо.

Во особено, во првиот чекор на формирање на серотонин во мозокот (епифиза) triptorfan на амино киселини, гликоза и инсулин се обезбеди приоритет во однос на другите амино киселини во текот на крвно-мозочната бариера. Без инсулин, гликоза, и мозокот не би се триптофан и серотонин не се појави.

Тоа се покажа формирање на серотонин влијае на светлина, особено на сончева светлина. Затоа, на највисоко ниво на серотонин во попладневните часови и во текот на ноќта најниска. Забележите кога облачно и не постои сонцето, нашето расположение се влошува?

Вежба и спорт, активирање на метаболички процеси, зголемување на ослободувањето на серотонин и ендорфин други (биолошки активни материи). Сигнал, кој влезе во крвта на серотонин и ендорфин е појавата на виталноста и расположението во текот на работниот однос.

Серотонин е нервните импулси предавател. пренос стапка зависи од одговорот на стрес, интелигенција, складирање и други когнитивни функции.

Тоа исто така е присутен во крвта и дејствува таму, како хормон. Тоа се гледа во нивниот ефект врз многу функции, вклучувајќи ги и однесување. А недостаток во крвта или инхибиција на преносот на серотонергиска е депресија, опсесивно компулсивно пореметување и мигрена.

Првиот заклучок: да се зголеми нивото на серотонин, се зголеми внесот на гликоза од храна, консумираат храна со висока содржина на триптофан, вежбање и да поминуваат повеќе време во светлина (на отворено).

Интересен е фактот, кога елиминирани централен механизам (мозокот) од синтезата на серотонин, се покажа дека тоа не влијае на неговата крв нивоа. Значи, се уште има тела кои произведуваат серотонин. Навистина, тие беа ЕК - клетки на гастроинтестиналниот тракт - главниот депо на медијаторот.

Тие содржат и до 95% на серотонин!

Значаен придонес во неговата синтеза се прават бактерии на дебелото црево. Во случај на повреда на цревната микрофлора е намален серотонин.

Значително влијание врз нивото на серотонин се естроген. Ова го објаснува и постпартална депресија депресивно расположение кај жените во менопауза.

За возврат, серотонин влијае на сексуалната функција. На пример, тој е во состојба да го одложи почетокот на ејакулација кај мажите. Регулира сексуалната желба и апетит.

Дериват на серотонин - мелатонин. Овој хормон, исто така, влијае на расположението значително ја зголемува отпорноста на организмот на стрес, ублажување на анксиозност и го подобрува спиењето. Заедно тоа е полесно да се надминат блуз и да се справат со апатија.

Вториот заклучок: да се зголеми серотонин потребни за црево е здраво, да се избегне запек и да се елиминира dysbiosis. Одржување на нормално ниво на полови хормони. Подобрување на сонот, зголемување на хормонот мелатонин.

Секој сака да го зголеми нивото на серотонин - клуч за емоционална рамнотежа и чувство на среќа. Колку би било убаво да се знае дека таму е пријателски и достапни начини да го направите тоа.