Сонце и солариум, одмор и туристички - како да се сончаат

Лето е голема, не само поради тоа што се елиминира потребата за чизми, ракавици и надолу јакни. Лето е, исто така, имаше добра шанса за најдобрите изложени од страна на телото. Тоа е убаво, не само на жените, мажите, исто така, не се Аверс да покажат добра бицепс и силна торзото, освен, се разбира, тие не го замени пивски стомак. и особено убава нашето тело почнува да изгледа како кога кожата е покриена со барем еден мал тен кревет

Сепак, и се свесни дека ако сонцето не е во ред, а не на убавината е веројатно да се изгори, по што следи од страна на одумирањето на површинските слоеви на кожата, кои ќе бидат одвоени како змија кожата. Пријатен доволно, и покрај тоа, таа се занимава тежок удар за здравјето и естетски прилог на непријатност сериозно може да ни наштети.

Како да се сончаат

Првото прашање кое мора да се реши пред да започнете со акција, тоа е како да се сончаат на сите? Познато е дека без разлика каде се сончање, да помогне да се постигне саканиот ефект ултравиолетовите зраци, кои предизвикуваат реакција на одбрана на телото да произведе меланин пигмент на кожата. Всушност, зголемувањето на содржината на пигмент е не повеќе од тен.

Видео: Како да се сончаат правилно. 5 факти за сончање. sunscreens

Кожата ја губи влажноста на кожата клетки умираат, тие се разликуваат од воспаление посредници (хистамин) што предизвикува изгореници. ова е добро? Се разбира дека не! Тоа е тен? Ниту! За меланин воспаление не се однесува на било кој начин. Напротив, таа ќе ви ги задржи подалеку од плажа или во градината најмалку една недела (до воспаление ќе се одржи). Значи, вие не само што ќе го осветли "побрзо", да не се запали, а само изгуби една недела. Заклучок - започне дијалогот со УВ зраци со мали дози (околу половина час во раните денови), вашите основни принцип - конзистентност и Постапност.

Како да се сончаат

Значи, денес е првиот сончев и топол ден, и сте решиле да се замени бледо Teles пријатна сончева светлина. Па, одлуката е точно. Ултравиолетовата светлина што ќе го добиете корисни. Поради УВ зраци посилен имунолошки систем, ја зголемува одбрана на телото, и се синтетизира во кожата е исклучително важно за нашето здравје агенти - витамин Д и серотонин. На прво треба со цел за да работи правилно на мускуло-скелетниот систем, вториот - е ендогени ендорфин, еден од хормоните на среќата, при што после сончање толку кул расположение се зголемува. На кратко, предностите на солидна од изгореници.

Видео: Убава тен // Како да се сончаат // Што е SPF и сончање

Но, не сите толку едноставно. Како дел од сончевата светлина, постојат три видови на УВ-зраци (А, Б и Ц). Од зраците од типот А и Б - е "добро" зраци, и нема да им наштети, но зраците од типот Ц имаат на нашите тела corrupting влијание. Тоа може да се обвини за сите болести на кожата, која е заслужен за изгореници од сонце и УВ светлина. Како да ги избегнете и како да се сончаат? Два начини, и се користат: прво, да се сончаат пред десет наутро и по четири во попладневните часови. Во тоа време, износот на C-зраци е минимална, но 10-16, има многу. Второ, користете заштитни креми, кои помогне да се заштитат од УВ штета. Како за производство на меланин и тен - не грижете се, ќе добиете и Загора! Но, без гори.

Како да го користите солариум

Друга одредено прашање - солариум. А многу контроверзии случува дека тоа е корисно или штетно, но вистински аргументи против речиси ништо. И оние кои немаат повеќе од убедлив аргумент да се движи само пеш, бидејќи ризикот од несреќи на патот е секогаш присутна. Сепак, тоа е важно да се знае како да се користи солариум?

1. Прво, да ги следат сите истите принципи на градуализмот. Не повеќе од 5 минути во текот на првата седница, а не повеќе од 10 минути на сесија потоа.
2. Второ, конвенционален тен крем не е соодветен, згора на тоа, треба да се исплакнете темелно со кожата (и подобро отколку што тие не се однесуваат на овој ден), сите козметички производи.
3. Трето, да се прочита сите контраиндикации, и внимателно да се прочита упатството на лекови (вклучувајќи и контрацептивни средства), кои се. Можеби ултравиолетова светлина, што значи дека ќе се контраиндицирани, и солариум. - ако не, се чувствуваат слободни да се сончаат!

Како да се сончаат на море

Конечно, имаш две недели на добро заслуженото одмор, и стигна до брегот. Од одмор би сакале да добиете само позитивни емоции, и според тоа, прашањето за тоа како да се сончаат на море, не губи важност. Сите што беше кажано во врска со тен на сите и тен под сонцето, тоа е вистина во овој случај. Но, постојат нијанси: УВ зраци на морето дојде не само од сонцето, но исто така и од вода, што е огромен рефлективна површина. Поради ова ќе биде осветлена дури и под капата на она што ќе и се препорачува. Како и за заштитни креми, во оваа ситуација, нивната примена, станува задолжително. Правилно да се сончаат и да останат здрави!