OtTitRes.com

Затоа често се спие и како да се ослободат од него?

Поспаност или во научни јазик, поспаност е нарушување на спиењето се карактеризира со постојано присуство на желба за спиење. Денес оваа состојба е вродено на толку многу поради фактори кои се распространети во денешниот свет. За да се разбере она што го прави лицето да се чувствува поспано во секое време, да се погледне на главни причини.

содржина:

Физиолошки предизвикува поспаност

Овие причини не се последица на било која болест. Тие се карактеризираат со влијанието на фактори кои може да имаат негативен ефект врз телото и на човечкото тело.

  • Psihiemotsionalnoe напон. Луѓе цело време се изложени на разгорување на нервите и емоции, без разлика дали на работа - одговорност и напната атмосфера на пат кон дома - во џем долго сообраќај, или дури и во неговата соба - поради несогласувањата во семејството. Таквите ситуации, во зависност од степенот и времетраењето може да има негативно влијание врз свеста и способноста да се добие доволно спиење.
  • Како што следува од првиот - стрес. На постојана надвор нерви негативно влијание едноставно не можат да издржат греење и дефекти се случи, кои ќе го смири, која е неопходна за здрав сон.
  • Физичка исцрпеност. Заедно со недостатокот на способноста за правилно да се израмни на спиење, овој фактор во голема мера може да ја намали вашата отпор да спијат во текот на денот.
  • Употребата на дроги. Во овој случај тоа е можно да се одвои злоупотреба седативи и хипнотици preparatov- употреба супстанции кои предизвикуваат несакани ефекти на прекумерна sonlivosti- примаат различни дози на стимуланси.
  • Недостатокот на кислород. Подолгото изложување во загушлива соба, па дури и пушењето, што придонесува за формирање на атеросклеротични плаки. Сите може да доведе до церебрална хипоксија. Потоа заштитен механизам инхибира својата дејност, што доведува до состојба на дремка.
  • Ние сме добивање на голема количина на храна, особено масти, принудувајќи на телото да се трошат огромна енергија за производство на храна. Во тоа време, ја намалува активноста на телото и мозокот за ефикасно варење на добиените соединенија.
  • Нарушен режим на мирување. Поради потребата да се работи во текот на ноќта, поради заморот при патување, или едноставно затоа што на времето за непостојана спиење.
  • Лошите услови за време на спиењето. Недостаток на свеж воздух, прашина, високи температури - сето тоа го попречува нормалното релаксација на телото во текот на ноќта.
  • Витамин недостаток доведува до замор, летаргија и поспаност.

Таквите физиолошки причини имаат влијание на секој човек. Современиот свет е неговата брзина и потреби им помогнам на луѓето премногу брзо исцрпување на ресурсите, што придонесува за развој на анемија, што е мора да се има поспаност.

За настанување на таква ситуација е сосема ефектот на уште еден фактор. Затоа, можеби, сите луѓе во својот живот барем еднаш, но биле подложени на поспаност.

За да се намали веројатноста за појава на манифестацијата и ќе мора да ги следат и да ги почитува редоследот на ден, имаат силни нерви и здраво тело.

Општи патолошки предизвикува поспаност

Патолошките предизвикува нарушување се карактеризира внатрешните функции на телото поради вродени или стекнати заболувања.
Фактори поврзани со патологија, поделени во три групи:

1.Vyzvannye соматско заболување, што е, проблеми со внатрешните органи и системи. Во овој случај, поспаност е составен дел на анемија која се јавува поради постоечките услови.

Размислете за тоа што соматска патолошки причини може да предизвика поспаност:

  • Атеросклероза - затнување на крвните садови.
  • Тешки хронични болести.
  • Траума, малигни тумори, сите потешкотии со властите. Особено силно влијание врз поспаност имаат проблеми поврзани со мозокот.
  • Тоа е тешко да се случуваат заразни болести.
  • Апнеа - запирање на дишењето е во несвест. Тоа може да трае од неколку секунди до неколку минути. Повторените повторување на вечер предизвикува недостаток на кислород, што е причина за недоволно спиење.
  • Болести кои предизвикуваат тешка болка. На пример, артритис или синдром на немирни нозе. Во овој случај, болката не дозволувајте лице дури и во текот на ноќта и не дозволува телото да се опуштите и да заспие правилно.
  • Во период на опоравување. Тоа е затоа што телото мора да го надополнува изгубеното ресурси, со што предизвикува замор и поспаност.
  • Патологија на ендокриниот систем.

2. Предизвикани од ментална болест.

Ако ментални болести не се толку чести, границата нарушување може да стигне никого. Конкретно, ова се однесува на невроза и депресија.

Имајќи предвид дека поради тоа, ретко се оди на лекар, проблеми поспаност може да се одложи за еден подолг временски период.
Ако ги земеме предвид патолошките ментални причини сонливост, може да се разликуваат:

  • невроза
  • психоза
  • депресија
  • шизофренија
  • епилепсија
  • напади
  • апатија

3. причина невролошки заболувања.

Причините за овој вид се должи на дефекти во човековиот нервен систем. Во повеќето случаи, овие болести се вродени, и тие се многу тешко да се реши. Тие се:

  • повреда при раѓање
  • Дегенеративно заболување на мозокот
  • паркинсонизам
  • Хипоксија на мозокот во комбинација со други болести на кардиоваскуларниот систем
  • навреда
  • Прекумерна труење супстанции, кои предизвикуваат оштетување на централниот нервен систем
  • интракранијална хипертензија
  • Интоксикација.

Со овие фактори е тешко да се справи дури и со помош на лекар, па затоа е најдобро да се спречи појавата на овие проблеми во навремено да одговори на експерти.

Причините за појава на поспаност во текот на бременоста

Во раните денови на бременоста се случи хормоналните промени. Особено, го произведува хормонот прогестерон, кој ја стимулира жлезди во ендометриумот производство на материјал за воведување во ендометриумот на ембрионот и нормален развој.

Во раните фази на уште една причина поспаност може да биде недостаток на железо, што резултира со анемија. При недостаток на железо се намалува нивото на црвени крвни клетки, главна задача - обезбедување на клетките со кислород. Особено страдаат од овој мозокот. Затоа, во текот на бременоста жените се предмет на силна главоболка, слабост, несвестица и поспаност.

Во прилог на тест во почетокот, многу тешкотии ќе биде на крајот на периодот. Прво, фетусот расте во големина и тежина, со што ќе се зголеми на товар на нозете и 'рбетот ќе се движи, со што проблемот. Второ, ќе има лажни контракции, придружени со Досаѓање болка. Трето, ние имаме многу да издржи и рециклирање на несвесното жена, бидејќи на жената во работната ќе биде предмет на вознемиреност и страв за состојбата на детето и на претстојните раѓање. Четврто, силна намалување на телото. Сепак, првите 9 месеци од болката и стресот да имаат значително влијание врз здравјето на луѓето. Во овој период, треба да се направи сите напори за да го спаси, бидејќи на благосостојба на девојката зависи од животот на детето.



Претходно, поради неразвиеноста на лек што има добиено малку внимание. Таквите занемарување остави отпечаток на една жена за живот. Често се роди дете со одредени аномалии и недостатоци. Современиот свет се обидува да им даде на бремена жена како многу можности што е можно за да се избегне негативни последици.

Доста голем износ на човечки ресурси се трошат за одржување на оптимално функционирање на телото за време на бременоста и потоа. Познато е дека спиењето враќа на власт. И за бремените жени треба да биде двојно повеќе.

ефекти

Иако самата поспаност не е фатална, но државата, кој е вродено во него, може да биде многу штетно за човечкото тело. Со долгорочни постоењето на поспаност може да предизвика многу проблеми.

Тоа влијае пред се на внимание и функционалност ментална мозокот. Ретардација на првиот дел на метропола може да доведе до трагични последици - често сообраќајни несреќи се случуваат поради анемија за неколку поспаност.

А во врска со одредени болести, како состојба може zastigat човек одеднаш - тој заспива зад воланот на автомобил на пешачки премин, или само одење по патот.

Стандардна дневна рутина вклучува почетокот на активностите на луѓето во утринските часови. Оваа ситуација не дозволува многу на правилата на спиење часа. Последователно на тоа, мозокот почнува да работи sluggishly, слабо фокусирани на задачата при рака и не може да се справи со потребните цели. Таа има лош ефект и врз активноста на еден вработен и функционирањето на претпријатието.

Друг непријатен истовремена државата сон е unpresentable изглед: кругови под очите, гримаси, овенати очните капаци и камен одењето. Иако тоа може да се контролира, но цело време да се види и да се направи вашето тело почитуваат бараат големи сили, кои во оваа држава наскоро ќе дојде до својот крај.

Не само тоа да предизвика поспаност многу болести, па тие се напредува или се нови во постојана поспаност.

Неможноста да се чувствуваат одморени негативно влијание врз нервите на една личност. Тој станува нервозни и лути. Во тешки случаи има халуцинации и лажни перцепции.

Секојдневно се зголемува товарот на кардиоваскуларниот систем, кој е доста штетни за неа.

Имунитет се намалува, што подразбира појава на заразни болести.

Ваквите сериозни последици предизвикани од спиење улогата. Тоа им помага на ум и тело да се вари на информациите добиени дневно на личност, ви овозможува да се релаксира вашето тело и дава физичка форма да се релаксираат.

Како да се ослободите од поспаност?

Спиењето е неопходност за секој организам.

Прекин на својот оптимален проток негативно влијание врз здравјето на луѓето. Неколку нарушувања различни сон: несоница карактеризира со лош квалитет и времетраење, припаѓаат на овој тип bessonnitsa- парасомнија - деструктивни фаза на спиење нарушување, поради што едно лице може да застане, одиме и да разговараат, со други зборови, lunatit- хиперсомнија подразбира зголемување на потребниот износ на спиење, а понекогаш неможност за спиење, со резултат дека постои поспаност.

За да се спречи или да се намали влијанието на таквите услови треба да се почитуваат следните точки:

  • Јадете право. Појадок и вечера е подобро да се направи без мрсна храна. Јадете мали оброци почесто. Најдобро од сè - храна богата со протеини.
  • Кофеин и енергетски пијалаци треба да се исклучат од исхраната.
  • Пијте многу течности. Ова правило е особено точно во текот на летото топлина - да се спречи дехидрација, што подразбира замор и поспаност.
  • Се движат. Стоеше - направи бесплатно, барем неколку вежби, тие ќе бидат доволни за да се вози надвор поспаност. Кога седентарен начин на работа често се нагоре и оди некаде на друго место, ако е можно. Ако не е, од време на време да се вежба на вратот, рамената и рацете.
  • Дишат чист воздух. Во заостанато во затворен простор мозокот страда од недостаток на кислород, што не е доволно за да се обезбеди сите функции на телото. Обидете се често се емитуваше. На паузите да излезе надвор, што е двојно корисни како сончева светлина преку помага да го активирате инстинкти на телото.
  • Легнете на време. Тоа е важно да се почитуваат сон - да одат во кревет и се будам во исто време.
  • Ограничете вашата употреба на алкохол, никотин и дрога. Тие имаат негативно влијание врз работата на органите, особено на срцето и мозокот.

  • По земањето на алкохол доаѓа фаза успана, по што состојбата на телото е многу полошо. Со возраста, негативните ефекти се чувствуваат сè повеќе и повеќе акутно. Никотинот сабо садови и да ги убијат на белите дробови.
  • Дрога и го уништил телото.
  • Пијте витамини. Можно е дека вашето тело нема доволно витамини од храната. Во овој случај, по консултација со лекар, треба да се направи и да се разбира да наситен на телото со есенцијални витамини.
  • Се ослободи од здодевност. Неинтересни работа турка човечкото тело во поспан државата. Мислете на себе било хоби, најдат интерес во неговата работа. Во екстремни случаи, да го замени.
  • Некои луѓе се многу зависни од временските услови и атмосферски услови. Многу луѓе, особено постарите, не толерираат високи температури и притисок капки.
  • Можно е дека причина за лошо здравје е хемиска фабрика следната врата.

Во овој случај, мора да се движат за да се направи радикална промена - промена на живеење. Некаде во полесен клима со чист воздух.
Ако сакате да се зачува вашето здравје, треба да се подготви својата волја за повеќе трансформации.

Додека гледањето на видео, ќе учат за поспаност причините.

Поспаност - зло на современиот свет. И не е чудно, бидејќи компанијата prescriptible начин на живот не е ист како и човечките способности, се бара него премногу. Како резултат на постоењето на скоро секој значително време извршуваат безмилосен поспаност, поставување на место на здравјето и благосостојбата на телото.

Сподели на социјални мрежи:

Слични