Како да се ослободите од замор

Постојан замор, замор - е една од најчестите жалби, со што луѓето одат на лекар. Постојана замор е чест придружник на болест на тироидната жлезда, проблеми со срцето, анемија, недостаток на витамин, и други. Но, не се обиде да се дијагностицира! Се базираат на општиот лекар за да се утврди причината. Тоа се случува дека не може да го детектира. Во овој случај, најверојатно, ќе се зборува за последиците од современиот живот, со своите постојани нервозен и ментален стрес, неухранетост, вишокот на информации и недостаток на физичка активност.

Главните препораки кои се едноставни.
Хроничен замор е поврзан со власта. Постојана тешко исхрана, врз основа на еден производ (на пример, зелка, леќата, кефир), одземе телото на важни хранливи материи потребни за чувство на живост. Имаат исти сопственост и други унилатерални диети (на пример, јаглени хидрати бесплатно). А да не зборуваме постот, со која некои луѓе се принудени на тежината! Јадете разновидна и дели намалување на тежината со намалување или ограничување на порции масна храна. Вклучување на протеини во исхраната - одличен извор на енергија. Јајце или житни смесата со млеко за појадок, 10 nucleoli бадеми во неколку часа пред ручек и ужина на јогурт и се приклучат на снабдувањето со протеини и поддршка на својата сила.
• Јадете право! Отфрлите полу-готови и конзервирани производи. Ако е можно, храната треба да биде домашна.
• Можеби ќе треба повторно да во телото на витамини Б, Б или Ц и Е имаат антиоксидантни својства.
• Не јадете слатка и брашно. Вишокот на исхрана како производи може да го подобри замор и поспаност (ова се должи на размена на амино киселината триптофан во мозокот).
• Зголемување на замор - е одговорот на логички телото на хронична емоционален стрес, кои често влијае на оние кои поради природата на активностите поврзани со комуникацијата. Со цел да се намали севкупниот стрес, сметаат кој или што ви носи надвор од рамнотежа. Научат како правилно да ги распредели своето време.
• Се наспијам! Многумина тврдат дека тие немаат доволно време за спиење. Но, мислам за тоа: колку долго ќе седат во предниот дел на ТВ?
• Во моментов тоа е модерен термин "Синдром на хроничен замор" (CFS). Но, не брзаат да се обидат ова сами дијагноза. Кога замор на CFS не е само да се зголеми, но исцрпувачки. Покрај тоа, синдромот се манифестира болка во мускулите, треска, тешка летаргија и депресија, која трае со месеци, а понекогаш и години. Дијагнозата може да се оди на лекар.

Видео: Поспаност, летаргија, ниска оперативност. Причини за хроничен замор. велат експертите

Намалувањето на силите на болеста -simptom

Хронична болест може да предизвика замор. На пример, тироидната лошите перформанси, кој е одговорен за метаболизмот. По намалени својата функција (хипотироидизам) метаболизмот забавува, што доведува до замор и зголемување на телесната тежина. Со цел да се елиминира оваа болест, ги предаде на крвта за да се провери нивото на TSH - хормоните на тироидната жлезда. Во случај на отстапување од нормата треба да се третираат од страна на ендокринолог. Ако некогаш сте имале воспаление на уринарниот тракт (цистит), а потоа ќе се запознаени со симптомите -zhzheniem и често мокрење. Но, како што е прикажано од страна на неколку студии, понекогаш единствениот симптом на латентна хроничен процес - замор. Им помогне на дијагностицира урината. Ако се покаже дека воспаление, лекарот ќе ви препише антибиотици. По третманот ќе стане повеќе весели.
Кај дијабетичарите, телото слабо се апсорбира гликоза, која, исто така, предизвикува замор. По гликоза - главниот "гориво" на телото. Ако имате постојана необјаснив замор, треба да бидат тестирани, и за дијабетес. Зголемено ниво на шеќер се итно потребни за правилна исхрана и лекување под медицински надзор.
Замор при извршување на вообичаените случаи може да биде симптом на болест на срцето. Значи треба да се испита од страна на кардиолог.
Ако случај на ненадејни напади на замор, во траење од половина час или повеќе, ако тоа е тешко да се изврши секојдневните активности, да се искачи надвор од креветот, тогаш можеби тоа е синдром на хроничен замор или фибромиалгија. Оваа болест е поврзана со екстра-артикуларни лезии на меките ткива. Нејзините други симптоми - мускулно-скелетна болка, зголемена осетливост точки утврдени на палпација. Брзо закрепнување од оваа болест се уште не е можно. Но умерено вежбање, здрав начин на живот и, се разбира, да им помогне на лекар даде позитивен ефект.
Ако замор не е поврзана со било која од горенаведените причини, тогаш во прва помош е умерено вежбање. Многу луѓе доживува хроничен замор, ова се чини невозможно. "Да, јас едвај можеше да се сврти во кревет, и сакате да се земе повеќе и вежба?" - многу би рекле. Да, точно! Било изводливо товар воздигнува расположение, го подобрува метаболизмот, ја враќа силата. Glyadish- и хроничен замор е нема!
невролог, кандидат за медицински науки IV Bernikov.

Лек за хроничен замор.

За третман на хроничен замор е потребно да се подготват смеса од Бери: 3 делови шипка и 1 дел lingonberry плодови. Шипинка е потребно за мелење и може да се користи малини како целина. 100 g колекција истурам 0,5 литри врела вода и се вари над средна топлина за 10 минути. Потоа оставете ја да стои 20 минути и вирус. Мора да се земе на лушпа од половина чаша 2 пати на ден, без оглед на edy.Pit овој инфузија месец. Тој е многу пријатен за вкус. Наскоро ќе се чувствуваат дека животот се враќа во нормала, и замор оставиле

Смесата од замор.

досада
2 капки ким масло и 1 час. L. мед. Се меша и се држи во устата додека не се топи.

Што да се пие наутро да се расположи?

Тука пијат рецепти кои ќе ви помогнат да ја врати силата и да даде бодрост.
• пијалак зелен чај. Додадете 1/2 час. Л. ѓумбир, малку цимет, лимон парче 1 ч. л. мед. А комбинацијата на неколку вкусови во оваа необична чај ќе ве изненади и да ви даде храброст.
• Дури и една чаша ладна вода, пие на празен стомак, возбудува на нервниот систем, предизвикувајќи нас да се заборави за спиење и летаргија. Ако пиете вода наместо ладна сок од домати со ситно сецкан копар, ве расположи дури и побрзо, бидејќи тоа е вистински магацин на витамини. Ве молиме имајте во предвид дека е потребно да се пие полека, во мали голтки.
• Подготвување на меки енергетски пијалок. Банана мелење во блендер или каша со вилушка, додадете сок од 1 портокал и 1/2 лимон и размахване заедно. Овој рецепт е првиот коктел. За подготовка на вториот коктел ќе треба сок од моркови 1/2 и 1/2 корен seldereya- се меша со сок од банана и цитрус и додадете мраз вкус. Овој пијалок е многу корисно и енергија на целиот ден!
• Друга овошје коктел. Се меша во блендер 1 излупени банана, 1 исечени киви 1,5 ч. Л. мед, 5 замрзнати јагоди 1 чаша лади и сок од јаболко. Ве молиме имајте во предвид дека овој пријатен вкус на пијалок направен од производи кои имаат позитивен ефект, дури и со различна боја на нас. Според психолозите, енергизира црвена, жолта активира моќ и тон, и зелени носи чувство на хармонија и мир.
• Имајте на ум дека замор и намалување на ефикасноста на мозокот може да биде резултат на дехидрација. Ако не ви се пие 1,5-2 литри течност на ден, тоа резултира со намалување на речиси 30% од брзината на менталните процеси.

Кога замор на телото им помага на следниве рецепти:

• Промешајте за 1 час. L. невен цвеќиња, растенија burdock и рузмарин лисја. Додадете 0,5 литри врела вода и 2-3 часа. Се обидуваат и да пијат како чај 2 пати на ден за еден месец.
• Во утринските часови, се фаќа за целото тело со сува четка, секогаш пред појадок и утрото туш. Телото почнува да гори, крвта ита кон површината на кожата, оживува целото тело. Започнете со триење на прстите, нозете, а потоа сите движења на четката прави кон срцето.
• Пред спиење пијат уште еден пијалок: Измешајте еднакви делови цветови од лаванда, хмељ конуси и липа цвеќиња. 1 ч. L. пијалак чаша врела вода и за 20 минути. Вирус и пие полека, како да растворање секоја голтка. Пијалок во еден месец.
  Кора од лимон за живот брзо се враќа, оди летаргија, расположението весели.

Видео: Како да се ослободите од хроничен замор

синдром на хроничен замор

синдром на хроничен замор - тоа е знак на нашето време. Проблемот се јавува поради влошување на состојбата на животната средина, како и поради забрзување на темпото на живот. Ние не се добива доволно спиење е банална и во сите времиња се предмет на стрес. Што е хроничен замор? Ова, пред сè, губење на енергија. И енергијата што природата ни дава. Тоа е зошто тоа е добро да се земе по правило да се организира прошетка на чист воздух. Здив кога тоа треба да биде длабоко и мазна. Многу добро за телото да се подигне тон соларни vanny.Ne тајна дека стапала се многу биолошки aktivnyhtochek кои се поврзани со човечка енергија канали, и разни органи. Chtobypridat моментов принудува mozhnopoprobovat работа на овие точки. Dlyaetogo корисно да се направи нога бањи со лушпа од кантарион или коприва Свети Јован.
Нозе натопена во топла супа за 10-15 минути, а потоа massazhiruyutstupni. Многу корисно да се користат специјални влошки за масажа со шила.
A екстракт од корен calamus -совршена алатка да ви помогне општата губење на силата. Се меша со шипка, нане и мед и пијат. Бидете сигурни да се вклучат во вашата исхрана моркови. Овој зеленчук е заслужен за лековитите својства за сите болести. кромид - уште еден магацин на витамини. Таа е корисна и во суровини и варен форма.
Враќање на сила супа може да се направени од обични овес. Двата дела на вода Промешајте во еден дел од овес и уталожвам до половина варен и потоа се обидуваат и да пијат. Само неверојатен потенцијал виталност нас има сите познати коприва. Најдобро е да се соберат во пролет. Коприва лисја, претходно попарени, се стави во салати, додадени на супи. Вие исто така може да се пие една лажица сок од коприва еднаш дневно.
Рецепти од традиционалната медицина анти-стареењето на телото, е исто така добро прилагодени за предавањето на сила. Во голем сад, истурете 0,5 литри вотка, додадете 1 чаша сок од морков и иста количина на сок од црна ротквица. Оваа мешавина треба да се чува на ладно место за две недели, а потоа пијат една четвртина чаша три пати на ден.
Конечно, ако сметаш дека постои постојан недостаток на енергија, добро е за чистење на целото тело. Ова може да се направи со помош на билни чаеви. Земете 1 лажица вар цвет и корен од валеријана, три лажици нане, магдонос, 5 лажици пченка stigmas и 50 грама од бреза пупки. Сите што резултира структура е поделена на 4 дела, еден од нив истурете половина литар врела вода и се прелива во термос. Кисна потребно за 12 часа, а потоа се исцеди и инфузија пијалок за три дози, за 1 ден. Ноќ да се направи клизма. Инфузија пијат за пет дена. Не се плаши ако се види како на слуз, песок и камења. Ова е за сите што го спречува вашето тело да функционира нормално и создаде синдром на хроничен замор.

Видео: Како да се ослободите од хроничен замор и да се заштитат од мозочен удар?

Колекција на пролетта замор

Пролет ustalost- е, се разбира, не е лесна ustalost.Eto и витамин дефицит и ефектите на тешка зима снабдување на храна и недостигот на сончева светлина sveta.Poka сте млади, тоа е за сите беспрекорно префрлен како резерви во телото е доволно. Но, со текот на годините, секоја пролет се сретне со надеж и ... замор. Но, тоа е можно да се справат со оваа состојба. Се меша 1 час. Л. сушен коприва, knotweed и издробени овошје колковите, истурете наплаќаат 1,5 чаши врела вода за 2-3 часа, а потоа пијат во еден чекор, што може да noch.A утрото за еден месец во исто време со една техника вечер опишани треба да јадат трева собирање на гладно за 1 час. l. маслиново масло и мед мешавина. Таквите домашна терапија нежно и тивко чистење на телото од акумулираните отпад, а не пролетта замор!

Долу замор!

Доаѓаш дома после работа и се чувствуваат неверојатен замор? Не постои желба и напор од било кога да се направи?
А неколку едноставни вежби за брзо доведе да нарачате!
За да започнете, седи на стол, притиснете цврсто на грбот.
1. Растворете рака под рака, а потоа стиснете предниот дел на градите и да го прикачите на дланка. Притиснете цврсто со една рака на другите.
2. Брзо Бришење на дланката на раката, а потоа се фаќа вашите раце загреани образите нагоре и надолу.
3. Малку навалите главата напред, обидете се да го притиснете вашата брада до градите. Потоа допрете прстите на врвот на главата, имитирајќи drumroll.
4. палецот на десната рака се чувствуваат за шупливи во задниот дел на базата на черепот, силно поттикнат тоа неколку пати.
5. Ставете ја левата рака на левата бутина, прстите rastopyrte. Средниот прст на десната рака да им помогнам точка, raspolozhennuyuv падина помеѓу палецот и показалецот на левата рака. Повторете го истото за десната рака.
6. седат со скрстени нозе, pravayanoga врвот. Цврсто zahvatitebolshim и показалецот на левата рака Ахил suhozhiliepravoy нозе цврсто притиснете надолу и остро се ослободи. Повторете го истото за другата нога.
7. Постојано им помогнам tochkupod чашката.
По овие постапки, гарантира свежина!