Јод во прехранбени производи: компаративна табела, стапката на дневна потрошувачка, вишок и недостаток

Секој знае за предностите на добра исхрана и потребата за добивање на доволни количини на масти, протеини, јаглени хидрати и други корисни компоненти. За да ја заврши работата на тироидната јод треба да се консумира во храната, компаративна табела на дневната норма овозможува да изготви секојдневна исхрана за луѓето од сите возрасти.

Во случај на воспаление на тироидната жлезда, потребната количина на јод е 2-3 пати поголема од максималната вредност на маса, 1/10 дел од утврдената норма се консумира од страна на воздух и вода, а остатокот - проголтан со храна.

• Корисни јод карактеристики и нејзиниот ефект врз организмот
• недостаток на јод
• Oversupply на микроелементи
• Сочинуваат исхрана за зајакнување на тироидната жлезда

Корисни јод карактеристики и нејзиниот ефект врз организмот

На тело содржи околу 25 mg јод, 15 mg од кои - во тироидната жлезда, останатиот дел се дистрибуира помеѓу црниот дроб, надбубрежната жлезда, кожата, косата, ноктите, гениталии и простатата.

На потреба од витамини и минерали за тироидната жлезда се должи на присуството во составот на активната елементи (тироксин и тријодотиронин), кои влијаат на раст и развој, регулирање на енергија и пренос на топлина подобрување на оксидација на масни киселини, протеини и јаглехидрати. Овие супстанции придонесе за распаѓање на холестерол, регулирање на циркулаторниот систем за олеснување на нормалното функционирање на централниот нервен систем. Јод делува како имуностимуланс и biostimulant, го спречува згрутчување на крвта и појава на згрутчување на крвта.

недостаток на јод

Симптомите на дефицит на јод:

• Замор, поспаност и раздразливост.
• проблеми со меморијата.
• Промени во расположението, агресија.
• сува кожа, кршливи косата и ноктите.
• Вишокот тежина.
• Морници.
• Засипнатост.

Пациентите се жалат на формирање на едем, задржување на течности во телото и deconditioning:

1. Растројства во ритам на срцето: синус, атријална и вентрикуларна.
2. Нагло промена на притисокот.
3. Зголемено ниво на холестерол во крвта.
4. Проблеми во дигестивниот систем (запек).
5. Намалување на интелигентни функции.

Со недоволна исхрана јод производи, тироидната работи ритмички, која влијае на нејзиниот раст - формирање на нодуларен и повеќејазлестата токсични гушавост.

Oversupply на микроелементи

Вишокот јод доведува до хиперфункција на тироидната жлезда, која се пројавува како покачени концентрации на хормони T3 и T4. Како резултат на нарушувања се делува автоимуни болести, окото поместување напред, зголемување на срцето стапка од 90 отчукувања во мин.

Главните причини:

• Nonnormable Microcells употреба (праг вклучува 500-600 mg на ден).
• Дефекти во регулирањето на неговиот метаболизам.

Меѓу специфични симптоми, нагло губење на тежината се должи на забрзување на метаболизмот, дијареа, брзо дишење, солзење и непријатно чувство во грлото. Тресење прсти, зголемена телесна температура и отчукувањата на срцето, зголемување на нивото на потење, болки во мускулите слабеење. Исто така, на почетокот на цут, формирање на кожата пигменти, метален вкус и слабеење на имунолошкиот систем.

Сочинуваат исхрана за зајакнување на тироидната жлезда

Најголемиот износ на јод во морската храна: кељ, кавијар, риба, треска, ракчиња и лигњи.

Според табелата споредба јод-производи кои содржат, посебно внимание треба да се посвети на исхрана на растенијата: persimmon, рибизли, краставици, грав, компир, морков и лук.

• Црвениот кавијар. Основната вредност на производот е брза асимилација на протеини (во споредба со ферментирано млеко и производи од месо). Црвената многу јајца содржи јод и други елементи кои придонесуваат за неговата брза асимилација: P, K, Fe, витамини А, Д, Е
• Алги. Доволно е да се консумираат 100 g производ на ден и лесно да се постигне норма на јод и витамини А, Е, Ц, група B, и Fe и Mg.
• Рибино - корисни како прехранбен производ со висока содржина на омега-3, витамини Д, Е и Ц, подмладува и јод надомест дефицит.
• Persimmon. Со своите корисни својства, тоа е во споредба со алги, но се разликува во хемиски состав содржат магнезиум, натриум, железо и витамини - А, Ц и П
• Леќата. Според содржината на јод, тоа е лидер меѓу треви. Овој производ е богат со витамини и елементи во трагови.

За да се утврди износот на јод во организмот мора да помине на тест на крвта и да ги искористат на стручни совети за изготвување на менито, употреба на дрога или алтернативни методи за зголемување / намалување износ. Само-лекување и избор на храна може да влијае на вишокот на дозволените норми и наштети на тироидната жлезда.