OtTitRes.com

Што ќе им помогне со емоции за време на интервјуто, испит, работа

Видео: Како да се справат со возбудата на испитот? Училиште здравје 31/05/2014 GuberniaTV

Кога човек ќе се движат важен настан, како што се преглед, дискусии или јавен настап, возбуда се превртува, стравот од пораз не дава тивко да јадат, спијат и да живее нормален живот. Се чини дека за тоа не постои ништо невозможно, но всушност тоа е можно да се ослободи од грижи и да го реши проблемот.

Причината за возбуда



Обично анксиозност произлегува од страв дека прави нешто погрешно, посрамен пред некого. Таквите неодлучноста спречува фокус на бизнис и да ги покажат своите способности.

Ова се рефлектира во животот на една личност:

  • тој станува колеблив,
  • хипохондрик,
  • стрес.

Видео: Првиот човек: Интервју

Начини да помогне во надминување на анксиозност

  • Ако сме номинирање на лице нема доволно воздух, таа почнува да пелтечат, тоа е вреди да се земе длабок здив, целосно пополнување на белите дробови со воздух и издишете колку што е можно. Друга вежба - да дишат во една ноздра, издишување преку други. Подобро е да се прават вежби за дишење пред точка на X, како на сцена, или во разговор со шефот тоа ќе изгледа чудно.

    • Видео: Првиот чекор за успешна кариера: од интервјуто при аплицирање за работа

  • Водечка улога во да се ослободиме од стравот од играње став. Тоа не е неопходно да се прилагоди на фактот дека на претстојните момент зависи целиот иден живот и углед, тоа апсолутно не е точно. Тоа треба да се третира повеќе едноставно: тоа не се случи, добро, во ред, не е голема загуба. Со овој став со поголема веројатност да успее.
  • Во принцип искуството на лицето поврзано со страв од надворешниот глупост или изгледаат смешно. За да може полесно да се преживее на испит или презентација, ќе треба да се подготви за тоа однапред: да вежба пред лицето на огледалото и одговори на можни прашања. Главната работа - не се мешаат кога да поставуваат прашања и да не се молчи.

    • Видео: Едноставни решенија. Како да се справат со анксиозност пред интервјуто

  • Пред настапот на лицето треба да се погледне на луѓето кои седат во салата, замисли дека тие се премногу исплашени да одат на сцената, но за разлика од него, тие немаат ништо да се каже, и да се убеди неговиот професионализам и способноста да се обезбеди општество со корисни информации. Ова додава доверба. Овој метод работи не само на сцената, туку и во други ситуации.
  • Кога возбудата во крвта за ослободување на хормонот адреналин - тој виновник несигурни нозе, срцето во потпетици и вртоглавица. За да се избегне ова, на извршување на едноставни физички вежби ќе бидат корисни (склекови, трчање). Ако можност не го дозволува тоа, ќе можат да работат на мускулите на лицето (гримаси).
    • Сподели на социјални мрежи:

    Слични