Која е идеалната тежина на телото на човекот?

Нормално машко тежина е составен од повеќе од карактеристиките на организмот. Лице со тежина одговара на својот устав, има добра здравствена состојба и има добри физички тренинг. Одржување на здрав начин на живот помага во одржување на нормална телесна тежина.

Фактори кои влијаат на човечките маса

На тежина норми човек е под влијание на многу фактори:

• Генетски карактеристики на една личност. Генетиката влијае на структурата на машкото тело. Луѓето кои имаат членови на семејството, најверојатно, ќе биде со прекумерна тежина, ќе имаат проблеми со прекумерна тежина. Присуство на болест во семејството, наследена, тоа би можело да предизвика манифестација на помладата генерација. Високи мажи може да се роди во семејството, која има силен раст;
• Националност мажите влијае на структурата на телото. Луѓето кои припаѓаат на различни народи, различни надворешни карактеристики. Во Кина, луѓето имаат низок раст и имаат тенденција да бидат дебели. Во централна Русија во живо на нацијата, со просечна висина и мало полнота. Примери за национални карактеристики се различни;
• Луѓето кои имаат различни уставот на телото, не секогаш може правилно да се пресмета вашиот курс. Исхрана центар предлага да се користи методот на индексот на телесна маса. Овој метод е развиен во Белгија. Познатиот статистичар Адолф Quetelet постави за цел да се воспостави однос со нормална тежина мажи на карактеристики на уставот. Општо прифатените стандарди за човекови не е погоден за секого. Луѓето со низок раст, ќе треба вишокот на масно ткиво со користење на формулата за пресметка на нормална тежина. Со цел да се води сметка за различни физички карактеристики, социјален научник Quetelet даде формула индекс пресметка на волуменот. човековите индекс покажува односот на пациентот телесна тежина во килограми на целосна висина во метри на квадрат. За да се разбере употребата на примери пресметка:
• Возрасен маж тежи 60 килограми и има висина од 170 см. Ставете го мажи раст во метри на квадрат да се пресмета индексот. Да го направите ова, се размножуваат 1,7 од 1,7. Ние се резултат еднаков на 2,89. Поделете го тежина од 60 кг човек на добиени број на 2.89. А резултат на 20.7, е индекс на машки телесна тежина;
• Човекот има висина 192 см и тежина од 97 кг. Множете 1,92 од 1,92. Тежина на човековите еднаква на 97 килограми, поделена со резултат - 3.69. индексот на телесна изнесува 26.3.

Во 1869 година, Адолф Quetelet донесе дебелина зависи од индексот на телесна маса:

• Еден човек со маст маса индекс помал од 18, е многу тенка. Овој индекс се сметаат за критични за машки пол;
• Ако некој има индекс на телесна маса од 20 до 25 години, можеме да кажеме дека тежината на нормален човек;
• Индекс поголем од 28 покажува дека личноста има висока вишокот на масти маса.

Секое границата бројките покажуваат дека има малку вишок или недостаток на зголемување на телесната тежина кај мажите.

Зошто ние треба да знаете за идеална телесна тежина

Еден човек треба да знаат неговиот нормален индекс за многу причини:

• За правилно пресметување на калории лице треба да знае тежината на маса, што се смета за норма за него. Калории во исхраната маса се пресметува за секој човек поединечно. Ако пациентот не знае неговите параметри, точниот износ на калории не може да се пресмета;
• Дали постои недостаток маж или вишокот тежина. Еден човек страда од недостаток на масти може да имаат различни болести во телото. БМИ може да ви помогне да се пресмета норма на телесната тежина и ги утврди причините за здравствените проблеми;
• Во присуство на хронични заболувања на гастроинтестиналниот тракт. Познавање на нормална тежина ќе му помогне на пациентот да не се предизвика појава на можните компликации. Дебелите патолошки влијае на секреторен функција на цревата. Lipidorasscheplyayuschie клетки почнат активно да ги апсорбира масти и вода од кои влегуваат во телото на храна. Тежината на зголемување на пациентот. Ако човек забележа отсуството на стол за три дена, што е повод за следење на навиките во исхраната. Луѓето кои страдаат од недостаток на тежина, имаат проблеми со стомакот. Овие пациенти често металоиди и гастритис, кој може да предизвика појава на пептичен улкус болест.

Како да се контролира идеална тежина

За нормална контрола на тежината лице мора да се пресмета индексот на вашата телесна маса. Ако на индексот е премногу висока, потребно е да се прибегне кон губење на тежината. Намалување на масти човек може на три начини:

1. Медицински и оперативен метод. Губење на тежината е постигнато со земање на лекови или операција. метод работат е кардинал. И двете методи се пропишани од страна на лекар;
2. Внимавајте правилна исхрана. Диета може да им помогне на значително намалување на тежината. Исклучок масни и пржена храна од исхраната има благотворно влијание на општата состојба на организмот. Собереш исхрана во секој случај ќе ви помогне специјалист исхрана;
3. Зголемување на физичката активност. Недостаток на физичка активност вклучува брз сет на телесните масти. Редовни посети на салата ќе се забрза метаболички процеси во телото и да формираат мускулна рамка. Комбинирање на различни типови на обука им помага да се добие една убава тело и толпата на дополнителна тежина.

Многу потешко да се третираат пациентите недоволното маса. Со цел да се утврди точната причина за прекумерна слабост на пациентот треба да се консултираат со лекар. Човекот мора да се подложи на целосен преглед на телото, за да помине потребните тестови, се подложени хардвер истражување.
Доколку инспекцијата не е пронајден патолошки процеси во телото, пациентот е неухранети. Недоволна потрошувачка на храна е најчеста причина за слабост. Јаде доволно калории дневно ќе му помогне на пациентот се стекнат со потребните тежина. По откривање на различни патологии во телото, веднаш треба да се побара помош од специјалист.

Ненадејно губење на тежината може да укажуваат на присуство на рак кај пациентот. За да се исклучи онколошки дијагноза мора да помине дополнителни тестови и да се спроведе магнетна резонанца. Во некои случаи, потребно е тумор маркери.
Со цел да се одржување на нормална телесна човек мора да знаат БМИ, водат активен спортски живот, и да ја задржите на правилна исхрана. Нутриционист ќе се пресмета масата на калории и шема на индивидуална моќ.