И мажите се подигне нивната тестостерон

Нивото на тестостерон одредува машките сексуални перформанси, плодноста, општата здравствена состојба. Полови хормони обликуваат однесување, одржување на физичката и интелектуалната перформанси.

Современите услови негативно влијаат на нивото на машки тестостерон. население студии покажаа дека во текот на изминатата деценија, просечното ниво на андрогени се намали за речиси 50%.

шкарт машки хормони припише на следниве фактори:

• пушење;
• злоупотреба на алкохол;
• недостаток на спиење;
• недостатокот на физичка активност;
• дебелина;
• вишокот на калории и рафинирана храна во исхраната.

Покрај тоа, нивото на тестостерон влијае на присуството на хронични болести. Дијабетес мелитус и други метаболички болести помогне да се намали производството на полови хормони.

Кој би требало да се подигне тестостерон

Ниско андрогинот нивоа кај мажите се манифестира во сите сфери на животот.

Пациентите велат:

• намалување на либидото;
• влошување на потенцијата;
• мускулите волумен намалување ткиво;
• намалена физичка сила;
• апатија и депресија;
• постојан замор;
• раздразливост;
• влошување на меморијата и вниманието;
• намалување на интелигенција, логично размислување;
• намалување на раст на косата на андроген-зависни области;
• зголемена телесна тежина.

На низок тестостерон и сперма квалитет се влошува. Станува малку зрели и подвижни гамети. Како резултат на машката неплодност може да се формираат.

За да се зголеми на тестостерон кај мажите на било која возраст. Тоа е особено важно да се надминат gipoandrogeniyu кај млади пациенти (45-50 години). Но, во постара возраст безбедни методи за зголемување на тестостерон ќе имаат корист.

Како да се зголеми нивото на хормони

нивото на хормоните влијаат на лекови, живот, исхрана, вежбање, интензитетот на интимниот живот.

Методи за зголемување на тестостерон:

• officinalis;
• витамини и микроелементи терапија;
• посебни вежби;
• менување на начинот на денот;
• третирање на дебелина;
• правилна исхрана;
• одјавување од пушењето и ограничување на потрошувачката на алкохол;
• националните начини.

Лекарите обично препорачуваме комбинирана терапија, односно, комбинација на лекови и промени во животниот стил. Дома, можете да започнете со третман со природни начини. Ако ова не е доволно, рецепт за лекови ќе треба да се види со специјалист. Машки вклучени хормонални проблеми ендокринолози, уролози, андрологија, репродуктивниот систем.

лекови

Лекарите може да препорача да се зголеми тестостерон преку андрогинот. Хормонската заменска терапија може да биде во форма на инјекции, лепенки, гелови, таблети. Овој третман едноставно враќа недостаток на тестостерон. Човекот брзо се чувствува позитивните ефекти од третманот. Но, овој вид на терапија не е погодна за реставрацијата на гонадите. Колку повеќе тестостерон човек добива на лекот, помалку свој тело произведува хормонот. Хормонска заместителна терапија со тестостерон е назначен во случаи кога тестисите веќе се неповратно се менува и лачење на андрогените не поседува опорави.

Реверзибилна андроген инсуфициенција третираат во согласност со друга шема. Лекарите препишуваат патогени агенси, што е, оние лекови кои се врати на работа на хипоталамо-хипофизата оска и тестисите.

За таа цел:

• препарати на hCG (човечки хорионски гонадотропин);
• антиестрогени (кломифен, тамоксифен).

Во текот на третманот од страна на овие лекови е сосема кратко (1-3 месеци). Потоа, подготовките се откажани, а оценува нивното влијание. Со добро сочувана карактеристики на тестисите лачење на тестостерон е целосно реставрирана.

Недостаток на тестостерон да се третираат и да се обиде други средства. Многу пациенти се ефективни моќни антиоксиданси (алфа-липоична киселина), витамини и минерални комплекси.

Алфа-липоична киселина е индициран кај пациенти со gipoandrogeniey и дебелината, метаболен синдром, дијабетес. Кај овие пациенти, тоа им помага за подобрување на потенцијата на 1,5-2 пати.

На елементи во трагови и витамини со недостаток на тестостерон помош:

• цинк;
• селен;
• јод;
• ретинол (витамин А);
• токоферол (витамин Е);
• аскорбинска киселина (витамин Ц).

Комбинација препарати со витамини и елементи во трагови се пропишани за лекување на еректилна дисфункција, стрес gipoandrogenii, машки неплодност.

физичка активност

Физички вежби за намалување на телесната тежина, елиминирање на инсулинска резистенција, да се зголеми обемот на мускулното ткиво. Сите овие фактори имаат позитивен ефект врз нивото на тестостерон.

Мажите треба да се вклучат во физичка вежба за најмалку 20-30 минути на ден (3 часа неделно). Оптоварување треба да биде соодветна. Не можеме да дозволиме над-обука, како што осиромашува телото. А многу светлина оптоварување воопшто не ми помага во борбата против gipoandrogeniey.

Најпродуктивните може да го зголеми тестостерон умерена тежина обука. Хормон особено силно реагира на вежба со тегови.

Најефективен тренинг:

• имаат времетраење од 50-60 минути;
• Недела такви активности 2-4;
• помеѓу обука вклучува 1 ден за одмор;
• Тој се фокусира на големи мускулни групи (грбот, нозете);
• вклучуваат основни сила вежби (deadlift, клупата на печатот тегови, стомачни);
• повторување на секоја вежба до 10 пати;
• вежби бара многу напор.

Распоред вежбање и вежби се избрани поединечно. Секогаш се земе во предвид возраста на мажите, присуство на неговиот коморбидитет и вишокот тежина. Се вклучат во физичка вежба може да биде на стадионот, во салата или дома.

Менување на режимот на денот

Тестостерон е објавен активно во мракот. Особено добри нивоа на андрогени се зголеми забележани на позадината на фазата на длабок сон.

Дневен должност, недостаток на сон, спиење само наутро и попладне часа - фактори кои придонесуваат до пад на нивото на половите хормони.

пожелно:

• одат 23.00-00.00 часа;
• платени да спијат 6-8 часа;
• без алармот (спиеле);
• да спие во тишина и мрак.

Друга точка е да се обрне внимание на дневна рутина:

• рокот на интернет, телевизија;
• дневни прошетки во текот на денот;
• редовни оброци.

Третман на дебелината и правилна исхрана

Дебелите - една од главните причини за релативната недостаток на тестостерон во машко тело. Повеќе масно ткиво, толку побрзо андрогени се конвертира во женски полови хормони. Поради оваа трансформација кај мажите на проблемот започнува во влошување на здравствената состојба и потенција.

Особено лоши метаболизмот и хормони влијаат на масното ткиво во стомачната област. Ако обемот на половината кај мажите е поголем од 95 см, тој се дијагностицира со стомачна дебелина.

Оваа болест предизвикува:

• дијабетес;
• атеросклероза;
• хипертензија;
• гихт;
• повреда на синтезата на тестостерон.

специфични дозирна формулации (орлистат, сибутрамин) може да се користи за лекување на дебелината. Многу пациенти совршено им помага на метформин (антидијабетско средство).

Исто така, апсолутно сите пациенти пропишува исхрана.

А балансирана исхрана помага да се постигне добро ниво на тестостерон кај лицата со нормална тежина или се дебели.

Оброци треба да биде:

• заврши;
• сорта;
• фракционо;
• умерени.

Препорачана храна богата со витамини и минерали. Исклучување во вредност од сите слатки и рафиниран. Исхраната треба да биде доволно протеини, масти, јаглени хидрати. Вкупниот внес на калории може да биде од 1600 калории на ден. Колку повеќе човек троши енергија, толку повеќе што треба и да имаат оброк.

Не заборавајте за адекватен внес на течности. Пијте бара околу 2 литри вода (вклучувајќи чај, кафе, млечни производи). Пијалоци треба да бидат исклучени од сок, газиран сок, слатко млечни производи. Сите овие течности содржат вишок на прости јаглехидрати и калории. Исто така, не го злоупотребувајте силна кафе и чај. Особено треба да се откаже моќ инженери со висока содржина на кофеин и слични супстанции.

штетни навики

Пушењето и алкохолот придонесуваат за појава на многу болести. Лоши навики се уништување на црниот дроб, белите дробови, нервниот систем. Исто така, многу од штетата што предизвика, како и пределот на гениталиите.

Алкохол промовира конверзија на андрогени да естрогени. Овој ефект се остварува на ниво на црниот дроб. Некои пијалоци содржат аналози на женските полови хормони (особено пиво). Злоупотребата на овие производи доведува до нарушување на машки хормонски и неплодност.

Пушењето доведува до оксидативен стрес и влошување на мобилен дишењето. Повеќе цигари дневно, толку поголема оптоварување на телото. Ако некое лице пуши за долго време, а потоа му го оштетил нервни влакна и крвните садови. Резултатот е импотенција и паѓа синтеза на тестостерон во тестисите.

Фолк начини зголемување на тестостерон

Традиционална медицина нуди многу природни методи gipoandrogenii третман. На пример, за обновување на потенција и плодноста, се препорачува да се користи пченица микроб нафта, израстоци орхидеи, Исландски мов Liubka две пороен, млечка Фишер полен. Традиционалните методи се многу ефикасни, како на растителниот материјал многу цинк, селен и витамини fitoandrogenov.

сексуалниот живот

Редовен секс, па дури и само пријателски разговор со спротивниот пол доведува до постојан пораст на нивото на тестостерон кај мажите. Активност е особено поединец во сексуалниот живот. Сите правила за различни возрасти се многу приближни. можете да се консултирате сексолог психолог или семејството на проблемите во сексуалната сфера.