Магнезиум: улогата и недостатокот на симптомите кај некои видови на храна и лекови содржат

На само-регулирање на системот, што е човечкото тело нормално да функционираат и да реагираат како единица на секоја надворешно влијание (поволни или не), тоа треба постојано само-обновување. Тоа се остварува од приливот на енергетските ресурси и градежни материјали со супстанции кои се присутни во ограничени количини во храната. Човечкото тело содржи голем број на елементи од периодниот систем, но тие не лажат таму без да се движи: работата на сите системи бара одредени трошоци кои мора постојано да се обновуваат.

Магнезиум, заедно со натриум и калиум, врши одредена функција, за да се обезбеди непречено функционирање на срцевиот мускул, па тоа е многу потребно за срцето. Симптоми на недостаток на магнезиум во телото не е толку безопасно (тремор, мускулни болки, грчеви), како тоа може да изгледа на прв поглед. Со длабока дефицит на овој елемент, во прилог на заканата од вентрикуларна аритмија или миокарден инфаркт, можноста за срцев удар, кој бара итна реанимација и често доведува до смрт на некое лице, ако помошта е доцна или докаже неефикасни.

Зошто ни се потребни магнезиум?

Со магнезиум возрасен организам не е толку многу, околу 30 грама, што во најголем дел се концентрирани во коскени клетки (околу 70%), болки во мускулите (прибл. 30%) и многу мала количина е во "слободна лебдат" во крвта. Екстрацелуларниот медиум е богата со магнезиум, тој беше во 10 пати помалку.

дистрибуција на магнезиум јоните во телото

содржината Постојаност Mg²⁺ обезбедени од страна на рамнотежа помеѓу процесите на:

• Vvsasyvaniya во гастроинтестиналниот тракт;
• Метаболизмот во коскено ткиво, кои се поврзани со размена на фосфор и јаглехидрати;
• Deducing од страна на екскреторен систем (бубрезите).

Овој елемент, што во човечкото тело, обдарени со различни функции и решава многу проблеми:

1. Магнезиумот е потребно за координирано функционирање на нервниот и мускулното ткиво, ја намалува невромускулна ексцитабилност зошто по администрација на лекови кои содржат елементот (на пример, магнезиум сулфат) доаѓа пријатен одмор и седација. Патем, магнезиум често се користи за да се намали хипертензија (магнезиум има vasodilating ефект) на крвниот притисок.
2. Како резултат на недостаток на магнезиум во крвта може да стане калцификација на артериите, згрутчување на крвта, подобрување на отпорноста на васкуларниот ѕид, намалување на протокот на крв во микроциркулацијата и развојот на артерискиот хипертензија. некои диуретици (Особено, фуросемид) пропишани за хипертензија, outputted Mg јони, намалување на дозволените вредности под нивната концентрација во скелетните мускули и грчеви. Треба да се напомене дека кога користите диуретици помеѓу магнезиум и калиум постои некаква врска: подготовки, калиум екскреција, во различен степен, и да се намали концентрацијата на магнезиум јони.
3. mg²⁺  активира многу enzymic реакции и на тој начин кои се вклучени во јаглени хидрати, масти и протеини метаболизмот. Особено забележлива улога во процесот на производство на протеини (ДНК синтеза) и отпад рециклирање на материјалот по варењето на јаглени хидрати.
4. Недостатокот на магнезиум е опасен за срцето. Таа предизвикува распаѓање на структурите на срцевиот мускул, кои произведуваат енергија, го инхибира преносот на енергија отколку да доведе до распаѓање на сите зависни од овој процес функции. Поради намалување на синтезата на протеините миокарден клеточна структура станува кршлива и лесно оштетени.
5. Тоа е важно за нормална содржина на овој елемент во детска храна, како неговиот недостаток доведува до зголемување на мускулната заплена кај децата кои се небезбедни за здравјето на децата. Патем, за време на бременоста потребата од магнезиум се зголемува два пати, затоа што учествува во формирањето на нов организам.
6. Асимилацијата исто така, доби витамини регулирани со Mg катјони, Работи да се запамети, ако сакате да се постигне добар ефект на употребата на Б витамини (Б₁ на₆) И аскорбинска киселина.

Мал недостаток на магнезиум може да биде долго време нема да предизвика голема загриженост кај пациентот. Човекот продолжува да ги игнорира периодични манифестации на хипомагнезинемија до значителни промени на функционалните способности не ќе сила на пациентот да се оди на лекар.

Зошто ниво паѓа или расте?

Некои симптоми на недостаток на магнезиум во телото може да се случи кога серумскиот анализа на какви било промени во концентрацијата на овој елемент не е обележана (норма - 0,65-1,1 mmol / l), Но, присуството на хипомагнезинемија крв јасно укажуваТоа е длабоко магнезиум дефицит и бара донесување на мерки за нејзино надополнување.

Главните причини за намалување на нивото на магнезиум се смета:

• Недостаток на приходите од храна и вода за пиење. Ова често се случува за време на глад (предмет на нискокалорична и ниско протеинска исхрана) и употребата на мека вода за пиење. Во такви околности, магнезиум ништо што да се направи, но да се остави простор за складирање (келија), а главата во екстрацелуларниот медиум. Така, акции се исцрпени.
• Малапсорпција елемент во гастроинтестиналниот тракт, која може да биде предизвикана гастроинтестинални заболувања (гастроентеритис, улцеративен колитис, често дијареа од различно потекло). принос хипомагнезинемија и други болести на дигестивниот систем: онколошки процеси, панкреатитис (акутни и хронични), цироза на црниот дроб.
• Малигни неоплазми на мускуло-скелетниот систем.
• кардиоваскуларни неуспех во хронична форма.
•  Нивото на овој елемент се намалува за време на бременоста, особено за време на триместар II и III, gestosis, дојат, па магнезиум е потребно за бремени жени и доилки веќе. Како и за деца, знаци на рахитис, исто така, често се совпаѓаат со недостаток на магнезиум.
• ендокрини нарушувања (тироидна интензивна работа, намалена функционална способност на паратироидната жлезда, дијабетес мелитус, вишокот на синтеза на претставник примарни надбубрежната минералокортикоиден - алдостерон).
• Хроничен алкохолизам (особено во состојба на делириум).
• Изгореници, хирургија.
• Вишокот магнезиум екскреција во урината за време на постот, намалување на паратироидната жлезда, примарен хипералдостеронизам (Mg зголемува излачувањето на алдостеронот), тироидната хиперфункција, принудувајќи диуреза и диуретик употреба на нефротоксични лекови.
• Давање различни видови на диуретици (освен штедат калиум, кои ги задржуваат калиум и магнезиум), и аминогликозидите орални контрацептивни пилули.

Понекогаш магнезиум нивоа во телото поради различни причини, почнува да се зголемува (gipermagniemiya), кој се манифестира поспаност, наречена "магнезиум анестезија" и воведување на повлечените калциум препарати.

Премногу висока содржина на магнезиум²⁺  плазмата може да доведе до инхибиција на респираторниот центар, може да предизвика кома, нарушување во спроводливост во миокардот, блокада и срцева слабост, но тоа е, како што велат, е друга приказна.

Кои се симптомите и она што може да резултира со недостаток на магнезиум?

Хипомагнезинемија не се смета за најчесто се дијагностицира нарушувања на електролитниот баланс, но кога симптомите се недостаток на магнезиум во почетокот на телото да се "отров" животот на човекот, да се спречи спиење и работа, тоа е можно да се сомнева дефицит на некои микронутриенти (пациентот се замисли или познаници извести дека "нешто јасно не е доволно ").

Покажа недостаток на магнезиум може да им помогне на овие симптоми:

1. Раздразливост ( "пакет на нерви"), анксиозност, напади на паника, стравови и фобии, нарушување на спиењето.
2. Вртоглавица, некоординираност.
3. Губење на косата, зголемување на кршливоста на ноктите, забите.
   

   грчеви, болка во мускулите - симптом на забележително недостаток на магнезиум

4. Не оставајте дури и по празникот чувство на замор, слаба концентрација, што е особено забележано луѓе вештини се однесуваат на ментален стрес.
5. Функција нарушување на дигестивниот тракт (дијареа, запек).
6. ПМС (предменструален синдром кај жените) во сите негови непријатен манифестации.
7. конвулзии и болка во мускулите на вратот, грбот, рацете и нозете, тремор, трнење во прстите на екстремитетите.
8. Развој на остеопороза.
9. Промени во однос на липидите профил (развој атеросклероза) И коагулација (зголемување на формирање на тромб), Крвен притисок бранови.
10. Лажни ангина, неправилна работа на срцето (вентрикуларна аритмија).

Тоа е забележано дека симптомите на недостаток на магнезиум во телото имаат тенденција да стане видлив кога неговата концентрација е под 0,5 mmol / l. Постојан недостаток на приходи Mg од храна и вода може да предизвика "млади" миокарден инфаркт (на возраст од 40 години пациентот), или да предизвика срцев удар доведува до смрт на пациентот.

Како да се направи се за недостатокот на магнезиум - производи и препарати

Имајќи предвид дека една од главните причини за недостаток на магнезиум во организмот е неговото недоволно внесување на храна и вода, а потоа збогатување на храна и вода за пиење тој елемент делумно помогне во решавањето на проблемот, и ако тоа е, се разбира, не предизвикува посериозни болести, кои треба да бидат третирани одделно. Особено внимание се посветува на развојот на нови и подобрување на старите методи на подготовка и зачувување на прехранбени производи кои содржат строги пропорции на микронутриенти за децата кои се шише хранат до една година (формула, житарици, пире од компири) и мали деца кои се појавија на возраст од една година, но не се вклучени во градинка (да се 3 години).

Подеднакво важно соодветна доза на магнезиум во активна раст и хормоналните промени за време на бременост и лактација, како и во случај на различни патолошки состојби кои бараат дополнителен елемент во организмот (хипертензија, дијабетес, срцеви заболувања, остеопороза, алкохолизам итн). .

Обично, за да ги реши проблемите пополнување недостаток на магнезиум или спречување на хипомагнезинемија назначен фармацевтски форми магнезиум - Магне₆, нејзините аналози и замени: Magnikum, Magwe, Magnefar Во₆, во Magnelis₆, шумливи таблети Doppelgerts (BAA). Овие лекови се пропишани како помагала со значителен ментални и физички стрес, за време на бременоста, за време на интензивен раст (тинејџери), на покачена нервен ексцитабилност, раздразливост, несоница. Што се однесува до Asparkama и Panangin, кој многумина го сметаат за замена на mikroelementov- "poluvitaminov" (Магне₆), Тогаш треба да се внимава тука. Овие се реални лекови со своите контраиндикации, бидејќи во својот состав, во прилог на магнезиум, калиум и исто така не содржат препорачува во случај на хиперкалемија.

Сепак, лекови - тоа е добро, но природен елемент за да се добие производи кои содржат магнезиум - уште подобро, што е веројатно причината зошто место да се потсетиме дека, главно магнезиум се наоѓа во храната од растително потекло:

• Жито леб, трици;
• Житарици: леќата, овес;
• Сите мешунки, особено соја, која се состои стапка денот на 200-грам стакло магнезиум за мажи (400 mg) и грав, кој се состои од "женски" норма (300 mg) во истиот екран;
• ореви;
• Суви кајсии, сливи, леќата мед;
• Спанаќ, репка (врвови), зелена салата, зелка, kohlrabi;
• Јајца, сирење;
• Какао, кои треба, всушност, на прво место на листата на производи кои содржат магнезиум, и се смета за извор на овој елемент, за разлика пијалаци како што се црниот чај и кафе, тоа мие оддалеченост од телото.

Производи кои содржат магнезиум (mg / 100 g):

Сега за вода.Некои научници се склони да мислат дека може да се пие и треба само водата што остава многу на ѓубриња на тенџериња и тави, тоа е тешко и очигледно богата со елементи во трагови. Овие автори сметаат дека зголемена смртност од кардиоваскуларни болести со константна потрошувачка на вода земени од "меки" извори и да падне во вода тапа, на пример, од реката Нева во Санкт Петербург. Жителите на овие населени места да се балансираат на содржината на телото со основните елементи, мора постојано да се применуваат подготовките на магнезиум и калциум.

Магнезиумот е несомнено важен и неопходен елемент, па затоа треба да бидат заштитени:

• Црно кафе, не се вклучени, да пијат алкохол само во многу умерени дози (а потоа, доколку тоа го дозволуваат здравје).
• Не носете го магнезиум и не може да биде извор на солено, слатко и брашно производи.

Сепак, заштеда на енергија и се акумулира во телото на магнезиум јоните, ние не треба да заборавиме дека суперсатурација, најверојатно, нема да имаат корист, тоа не е чудно што претходно рековме gipermagniemiya.

Видео: магнезиум во програмата "Животот е голема!"