Како да бидете здрави

Видео: Како да бидете здрави? - Жак Фреско - Проектот Венера

Што е заштеда на здравјето?

Здравјето на дефиницијата на СЗО - состојба на целосна физичка, ментална и социјална благосостојба. Во дефиницијата на Светската здравствена организација посебно наведено дека отсуството на болести и нарушувања на властите - нема основа за тоа да се смета лице здрави. престојуваат во здрава состојба - Ова е во контраст со здравјето, серија на мерките што се преземени од страна на лицето за одржување на здравјето на норма, според тоа, превенција, лекување и превенција на болести, повреди и други нарушувања на телото. Зачувување на здравјето придружува многу мерки и превентивни активности, кои се пренесуваат до нас од генерација на генерација, всушност, многу медицински традиции, кои се забележани во многу семејства - тоа е различни мерки за да се спречи болеста.

Видео: Како да останете здрави во современиот свет

здравствени тајни

Ние ќе се обиде да одговори на прашањето "Како да бидете здрави?"

Видео: Жак Фреско Како да останете здрави

1. Како банални не звучи следнава изјава, тоа е вистина. Следете "Бабини совети". Повеќето од методите на традиционалната медицина, хербологија, шарлатанство и стврднување се научно потврдени превентивни прописи. Затоа чорби мајчина душица, мајка-и-маќеа и камилица - корисна лекови кои, згора на тоа, се релативно евтини. Истото се однесува и на традиционалните калење, капење во ладна вода, топла и профилактички методи другите национални медицина.
2. Јадете право. "Ние сме она што јадеме!" Диететика, посебно, е наука за превенција на болести, како и сродни стандарди на исхраната во третман на нарушувања на телото. Што се однесува до деталите на исхрана е подобро да се јавите на професионалци, но за да се усогласат со очигледно норма задолжително треба. За да се минимизира внесувањето на шеќер, сол и оцет. Шеќер води кон развој на кариес, орални болести, провоцирајќи дијабетес. Оцет - силна киселина - тоа предизвикува и заболувања на крвотокот на хематопоетски систем, може да резултира со анемија. На опасностите од сол се вели дека толку многу што јас навистина не се сеќавам. Во овој случај, храната треба да биде избалансиран и обезбеди на телото што е можно повеќе различни елементи во трагови, да не го злоупотребуваат мрсна храна, нафта и протеински оброк како целина. Правото ќе се зголеми бројот на јаглени хидрати кои содржат храна е на одреден распоред. За лица постари од 25 години е подобро да се избегнат лактоза, па со текот на годините лактоза млеко се вари многу полошо и може да предизвика метаболички нарушувања.
3. Се движат. А огромен број на човечки болести и пореметувања на психолошка состојба имаат корени во "стагнација" тело. Не мора да се посвети поголемиот дел од времето во салата, едноставно пешачат 10-15 минути на ден, се загрее за време на долгиот работен ден, правејќи мали работи во вечерните часови, ако сакате. Вреди да се напомене дека џогирање не е секогаш добро за луѓе кои не се вклучени во спортот во секое време, како во утринските часови срцето "се разбуди" и ненадејно оптоварување не помогне да се зачува здравјето на луѓето.
4. Редовно да ги посетуваат лекар. Се обиде еднаш една четвртина да одат на лекар, да ги преземе тестовите за спречување и дијагноза на болести. Запомнете дека превенцијата на болестите - тоа е целосно ваша одговорност, а не на лекар ..