Витамини за зајакнување на крвните садови: што треба и каде да ги најдам?

Здраво срце и крвните садови - е клучот за здравјето на целиот организам. Не многу од нас мислат за тоа во млада возраст, повеќето се сеќава за нивното здравје само кога целосно заздравување и чистење на телото веќе не е можно. Но, дури и тогаш може да им помогне на срцето се справат со товари дека тоа го доживува секојдневно. Современиот живот, со треска и стрес, како и недоволна исхранетост, ја намалува ефикасноста на кардиоваскуларниот систем, затнувањето и слабеење. Витамини за садови и срцето се од суштинско значење за секој од средна возраст. Колку порано на кој размислува за состојбата на циркулаторниот систем, толку повеќе можности да ги прошират своите здрав живот.

Здрави крвни садови - Што се тие?

Кои се здрави крвни садови - е потребата да знаат сè, да се разбере важноста на добра работа на општата состојба на организмот:

• Ако крвните садови се здрави, тие се во можност да реагираат на интензитетот на протокот на крв, се прошири и да се намали колку што е потребно. Нивната флексибилност дозволува да се одржи соодветна метаболизмот. Вазоконстрикција - побавен метаболизам, што значи дека влошувањето на органите поради недостаток на енергија. Мускулното ткиво, исто така, страдаат од недостаток на протокот на крв. Садови регулирање на крвниот притисок, и со нивната еластичност зависи нормализација неговата.
  
• Важен услов за добар проток на крв е мазност на ѕидовите на крвните садови, што значи дека крвта без наиде на пречки, оди на целиот пат низ телото. Ако садовите изгуби нивната внатрешна мазност поради таложење на холестеролот на ѕидовите на нивните плакети, Крвта е потешко да се помине низ овие пречки, поради тоа, нејзината состојба се менува на полошо. Садовите може да се формираат згрутчување на крвта, а тоа може да биде полн со тажни последици.

Здраво, толку чиста и еластичноста на крвните садови - овие се главните услови за доброто на целиот кардиоваскуларен систем. Да ги задржи во добра состојба ќе им помогне на витамини за срцето и крвните садови.

Што треба да содржи витамин комплекс за срцето и на целото тело?

Зајакнување на крвните садови придонесува за витамини ги исчистам од холестерол депозити, и, како резултат на тоа, таа го активира слободната циркулација на крвта низ циркулаторниот систем на телото. Витамини за садови задржи еластичноста и мазност на внатрешните ѕидови:

Видео: Најдобрата храна за срцето!

1. Ова е олеснета од страна на витамини како Ц и П (рутин). Тие се спречи кревкоста и пропустливоста на ѕидовите на крвните садови. Овие витамини се наоѓаат во многу овошје и бобинки како црна рибизла, аронија, заедничка планински пепел, дива ружа, во сите агруми, итн Врз основа на рутинска воспоставена и добро познати гел -. Troksevazin што се храни садови на нозете, ги ублажува стресот и болката .
2. витамин Б исто така, придонесува за зајакнување на крвните садови, го поддржува тон на соодветно ниво, спречува слабост во мускулите, го намалува отокот. Тоа содржи витамин Б храна, како пивски квасец, црниот дроб, житарици, месо и грав. Врз основа на овој витамин дрога eksuzan создадени - тоа им помага за нормализирање на венската циркулација.
3. Витамин Б5 - пантотенска киселина. Во недостаток во организмот доведува до грчеви во мускулите и болки во екстремитетите. Таа се наоѓа во пилешко месо, трици, квасец, кикирики, жолчка од јајце, брокула.
4. витамин Ц - аскорбинска киселина, го зголемува имунитетот, го одржува на соодветно ниво на железо во крвта. Тие се богати со црна рибизла, агруми, шипки, морето buckthorn, сите видови на зелени нешта.
5. За нормална состојба на целиот систем, освен витамини за зајакнување на крвните садови телото му треба на различни елементи во трагови - калциум, цинк, калиум, манган, натриум, бакар.

Важни витамини за зајакнување на мозокот садови

Церебралниот проток на крв често доведува до потези, проблеми со видот, оштетување на меморијата, говорот и други несакани последици. За да се избегне ова, треба време да се започне земање витамини за мозокот садови.

Б витамини - главниот помошник на централниот нервен систем:

• Витамин Б1 - тиамин, одговорен за меморија функција и приемчивоста на учење. Недостаток на тоа се појавува замор, некоординираност, несоница, депресивно расположение, вкочанетост на екстремитетите. Високата концентрација на што е означен во риба, месо, ореви, јајца, овес, грашок.
• Витамин Б2 - рибофлавин. Таа обезбедува енергија на мозокот, кои активно се консумира од страна на ментален стрес, како и физички тренинг. Со својот недостаток на апетит исчезнува, се чини поспаност, слабост, летаргија, понекогаш главоболка. Содржани во ферментирани млечни и месни производи.
• Витаминот Б3 - никотинска киселина. Тоа ја подобрува садови работа главата, зголемување на производството на електрична енергија. Дефицит Б3 - ова чувство на постојан замор, брз замор, се забележани проблеми со меморијата. Вие треба да јадат црниот дроб, ореви, месо, јајца, леќата, риба, мешунки.
• Витамин B5 -pantotenovaya киселина, стимуланс ментална активност и бесплатен пренос на нервните импулси. Недостатокот на тоа во телото предизвикува депресија и несоница, губење на меморијата и замор трајни. Таа се наоѓа во зелка, грашокот, леќата, црниот дроб, млеко.

• Витамин Б6 - пиридоксин обезбедува нормално функционирање на нервниот систем, се користи како додаток на дрога комплекси со нејзиното лекување. Со својот дефицит забележа раздразливост, анксиозност, несоница, депресија. Богата со неговата содржина на ореви, мешункасти плодови, црниот дроб, банани, житарки, ориз, и други.
• Витамин Б9 - фолна киселина, Одговорноста за соодветен процеси нервен систем ексцитабилност и инхибиција кои влијаат на оперативна размислување. Недостаток на тоа во телото - тоа е проблем со меморијата, апатија, замор, присутни во следниве производи: печурки, ореви, свежо овошје и зеленчук, месо, житарици.
• Витамин Б 12 - Цијанокобаламин е одговорен за когнитивните функции на мозокот, спиење и будност. Покрај тоа, Б12 мора да се преземат кога се менува начинот на живот или временски зони. Недостаток на чувство на депресија, деменција, раздразливост, тинитус, визуелни нарушувања, и меморијата. Б12 содржани во алги и други морски плодови, млеко, месо од живина.

Исто така, потребни се повеќе и други витамини кои промовираат чистење на садови и активирање на протокот на крв (C, D, E, F) и амино киселини - лизин, леуцин, изолеуцин, фенилаланин, триптофан, треонин и други, кои исто така влијаат на менталните активности, меморија, метаболички процеси , емоционална и физичка благосостојба.

Зајакнување на садови на нозете

садови на нозете, исто така, се предмет на внатрешни повреди, и тие се појавуваат проширени вени. Ако оваа болест се кандидира, тоа ќе почне да напредува. Ова ќе се манифестира отекување на нозете и стапалата, потемнување на кожата на нозете, може долгогодишно воспаление.

Видео: вазодилататори. Дали е потребно да се прошири крвните садови лекови.

Причини за проширени вени

Кога проширени вени во вените на нозете крвта стагнира поради фактот дека венска вентили се ослабени, деформирани и не може да ја исполни својата функција - го спречува нормална циркулација на крвта. Оваа болест често влијае на луѓето со прекумерна телесна тежина, генетската предиспозиција, хормонални пореметувања и други.

Зајакнување на ѕидовите на вена

За зајакнување на вените, треба сеопфатни мерки со физикална терапија, физикална терапија, хидротерапија, хербални лекови, фармакотерапија, но само на рецепт. Помогне на следните мерки:

1. Исхрана и контрола на нивната тежина.
2. Намалување на оптоварувањето на вените и крвните садови на нозете.
3. Ние не препорачуваме долг престој во една позиција, т.е. долго време да седат во една позиција, да биде цел ден на нозе.
4. Намалување на внесувањето на сол - тоа е причина за едем.
5. Избегне запек и нормализирање на варењето на храната.
6. Терапевтски вежби за активирање на циркулацијата на крвта се состои од едноставен вежби, која треба да се одржи редовно.
7. Набавка на нога бања со хидромасажа, тоа ќе ви служи добро. вода третмани е најдобро да се прави на дневна основа.
8. Лековити растенија, исто така, ќе им помогне во лекување на проширени вени, на пример, лушпа на хмел. Еден елемент. лажица ХОПС се истури врела вода (една чаша) и се одржа во водена бања за 20-25 минути. Се зема орално три пати на ден, за пет до шест месеци.
9. Се ограничи со алкохолни пијалаци и употребата на кафе и силен чај.
10. Јадете витамин комплекс со калциум, железо, цинк и други. Микроелементи.

Витамин око нега

Ако се повеќе и почесто се јавува во ситуација кога постои остра болка во окото, и пецкање пронајдени модринка - Тоа покажува слабоста на садови. Затоа, со цел да се зајакне им се потребни витамини за око садови. Причините за слабеење можат да бидат различни.

Причините за послабото око крвните садови:

• Алергиска реакција.
• Продолжена работа на компјутер.
• Долго изложување на сонце, изложеност на ветер.
• Хроничниот недостаток на сон.
• Галоп крвен притисок.
• Голем физички напор.

Исхрана за здрави очи

Со цел да се ослободи од прскање на капилари во очите, есенцијални витамини, го зајакнува крвните садови. Овие алатки се горе витамините од групата Б, исто така, ќе биде добро poprinimat аскорбинска киселина. Исхраната мора да биде овозможено рутини - (. Сите агруми, пиперки и други) повеќе зеленчук и овошје, супа колковите со мед, зелен чај.

Комплетно решение

Најдобра опција - да се спречи употреба комплекс витамини за садови, бидејќи тоа е невозможно да се зајакне во само еден оддел. Неопходно е да се избалансиран целокупното влијание заради чистење и враќање на еластичноста и мазност.

Добро за универзален сет на садови се состои од најзначајните витамини, како што се ПП, Ц, Б2, Б6, Б12, Б9, елементи во трагови Е - бакар, цинк, селен, манган, хром, магнезиум.

Секогаш се сеќавам дека пред да почнете да земате лекови или витамин комплекси, потребно е да се консултираат со лекар специјалист. Само тој може да навистина се разбере точната здравствената состојба на пациентот, како и врз основа на студии препише терапија.