Зошто не се препорачува пиење кафе за време на доењето

Кафе содржи кофеин, кој е стимуланс на централниот нервен систем. Поради тоа, може привремено да се подобри внимание и го намалуваат заморот. Умерени дози на кофеин сосема безбеден за луѓето, но може да ви кафе дојат? Многу жени, поспаност и замор, почнуваат да пијат големи количини на пијалок, несвесни за фактот дека тоа содржи кофеин преку мајчиното млеко на бебето, која може да предизвика штета на здравјето на луѓето. Што доза otpimalnye влијанието врз детето и неговата мајка okazyvetsya кафе?

Придобивките од пиење кафе мајка

Вие не треба да се скрие фактот дека многу пиење кафе не е само поради замор, туку едноставно затоа што на љубовта за вкус. Тоа е докажано дека само две или три чаши на ден може да го намали ризикот од рак. Постои, исто така, позитивно влијание се:

• способност да се расположи уморни жена (иако ефектот трае само половина час);
• создавање притисок;
• подобрување на метаболички процеси во телото, што е особено важно за жените се борат со вишокот тежина;
• Отстранување на васкуларни спазми;
• намалување на ризикот од развивање на дијабетес, Паркинсонова болест, астма и многу други.

Покрај тоа, вреди да се напомене дека од вистинска корист на кафе може да се добие само ако пијат житни култури, а не растворливи. Што се однесува до влијае на децата, сè е многу посложена.

Како "Coffeemania" може да влијае на здравјето на мајката за време на доењето

Доказите покажуваат дека прекумерната доза на кофеин жена за време на доењето може да влијае врз неговото тело како што следува:

• намалување на лактација - Ова значи дека износот на произведено млеко нема да се задоволат потребите на бебето;
• предизвика повторувачки маститис (Воспаление на млечни жлезди).

Ефекти на кофеинот врз дете

15 минути по пиење на една чаша кафе кофеин, кој е дел, може да се идентификува во мајчиното млеко. Максимални концентрации забележани по околу еден час, по што постепено се намалува. Како општо правило, да го најдете во мајчиното млеко може да биде за 14,5 часа откако беше таму. Сепак, секоја жена има концентрацијата на оваа супстанца е значително различни, бидејќи на индивидуален капацитет да го апсорбира.

Доказите покажуваат дека доењето мајка кои консумираат големи количини на кофеин (> 750 mg на ден, или 6 - 8 шолји кафе), детска млеко поминува низ нејзината мала волумен (0,6 - 0,8 mg).

Но, ова не значи дека супстанцијата не да имаат значително влијание врз здравјето на вашето бебе. Бидејќи метаболизмот на кофеин во телото на детето (стапката на неговото уништување) е помала од онаа кај возрасните.

Кај бебињата, кои вклучуваат деца на возраст од четири недели, полуживотот на кофеин е околу 97,5 часа. Ова значи дека со цел да се намали неговата содржина во телото на бебето двапати, потребни 97,5 часа. На децата им треба многу повеќе време за возрасни за да се ослободи вашето тело на супстанцијата (да се намали од 0,8 mg до 0,2 mg на 197 часа е потребно). Ова може да доведе до кумулативен ефект (постепено таложење), ако старечки мајка често ќе јадат големи количини на кафе.

Стапката на метаболизмот на кофеин во телото на бебето расте како што созрева. Значи, ако неговиот полуживот кај доенчиња е 97,5 часа, на возраст од 4 недели - 6 месеци, тој веќе има рекорд на 80 часа, кај деца постари од една година - 2,5 часа.

Интересно е да се напомене дека на ниски метаболизмот кај доенчиња делумно се поврзани со доењето. Се верува дека мајчиното млеко содржи супстанции кои го инхибираат (потиснуваат) функцијата на цитохром P450 - кофеинот го уништува овој ензим во организмот.

Штета на детето од употребата на пијалок

Во моментов, не постојат научни студии кои потврдија дека прекумерното консумирање кафе за време на доењето може да му наштети на бебето. Сепак, многу лекари инсистираат на тоа дека децата кои се доени-kofemanok мајки често се доживее на следните симптоми:

• зголемена возбуда;
• проблеми со спиењето;
• стане Мудис;
• Чолиќ може да се случи во стомакот;
• запек.

MМожете да дали мајка безкофеинов на нега, ако пред тоа се консумира секојдневно 750 mg, што е да се пијат најмалку 5 (150 ml) чаши на ден? Да, иако тоа може да предизвика симптоми на повлекување. Но, ова е еден сигурен начин за да дознаете што е причина за вознемиреност, Пребирливоста и недоволно спиење во дете. Во рок од 3 - 7 дена, таа треба да ја каже разликата.

недостатоци во исхраната

Прекумерното консумирање на кафе пијалоци за време на доењето може да доведе до промена во составот на мајчиното млеко. Научните истражувања покажаа дека млекото од жените со зависноста од кафе содржи околу една третина помалку железо од оние кои не го злоупотребувајте овие пијалоци.

Тоа беше исто така покажа дека тие и нивните деца, намалување на хемоглобинот (крвна компонента која носи кислород во телото на човекот) и хематокрит (процент на крвни клетки). Обично, причината за падот на овие важни индикатори на "здрава крв" - недостаток на железо во организмот.

Присуството во секојдневната исхрана на повеќе од 3 шолји кафе - еден од можните причини за намалување на содржина на железо во мајчиното млеко. Тоа е докажано дека тоа не се должи на кофеинот и на присуството на chlorogenic киселина кафе пијалоци. Злоупотреба за време на доењето пијалаци, кој е составен од елементот може да доведе до недостаток на железо анемија.

здравјето на забите

Постои една студија која во однос на забите на стаорци, се доени. Во оваа еден-мајки стаорци беа дадени кофеин, додека други не. Беше забележано дека повисоките нивоа на кариес е забележана кај стаорци во групата која доби супстанција. Сепак, студијата, која ќе го потврди присуството на ефектот на кофеинот во мајчиното млеко на здравјето на забите на човечките деца, беше извршена.

Што да се пие без кофеин, ако го прави тоа?

Оваа супстанца се најде не само во кафе, тоа може да се најде во безалкохолни пијалаци, спортски и енергетски пијалаци, со лекови, и рецепт рецепт или без. Тој е во чоколадо, Гуарана, Кола орев, нане, зелен чај.

Какао содржи теобромин (3,7-диметил-ксантин), која е дериват на кофеин. Ако доилка да јадат дневно 400 гр чоколадо, постои голема веројатност дека нејзиното бебе може да се појави раздразливост, или стомачни грчеви.

Препораки за користење на кафе за време на доењето

Доење се охрабруваат да се ограничи внесот на кофеин до 300 mg на ден. Исто така е важно да се напомене дека пушењето, Се верува дека зголемување на ризиците поврзани со здравјето на мајките, кога тие се натоварени со пиење на кафе пијалаци. Затоа, тие треба да се ограничи на дневна количина пијан чаши кафе или најдобра опција да се обидуваат да се откажат од оваа навика.

Лекар или друг здравствен работник може да ве советува како да се ослободи од зависноста од кофеин и да се откажат од пушењето, ако жената е сериозен проблем.

Начини да се намали товарот на телото на пијалоци

Лекарите веруваат дека оптималната дневна доза кофеин за жените за време на лактација не треба да надминува 300 мг. За оние мајки кои што е, ние препорачуваме на постепено намалување на кофеин товар. Ова ќе се избегне повлекувањето на симптомите. На пример, секој ден може да се исклучи од вашата исхрана за едно кафе или пијалок го пијат во разредена форма.

Билни чаеви се идеална замена за кафе, нивното пакување обично укажува на кофеин содржина, како и во многу од нив тоа е непостоечки.

Следниве начини да им помогне на жените да се намали содржината на кофеин во нивните омилени пијалоци, од кои не се во можност да го одбие:

• Намалување на времето за подготовка на чај. Потопување во вода што врие ќесичка за една минута, наместо на пет намалува содржината на кофеин двапати.
• Обидете се да одат од природни печено кафе со растворливиот (вториот помалку кофеин, но тоа е неопходно да се преземат само добри оценки).
• Може да се направи инстант кафе уште послаба пијалак половина лажичка.
• Замени природен пијалок на својата аналози: Млеко, mokkachino и другите затоа што штетна содржина на кофеин е многу помал.

Доењето - не е причина жените се откажат од своите зависности. Дури и ако детето е чувствителен на мајчиното млеко, кое содржи кофеин и теобромин, постојат начини да се реши овој проблем, не бараат целосна одрекување од кафе и чоколадо. Сепак, воведувањето на било кој производ во исхраната е пожелно да се усогласи со педијатар, како и детални монитор реакцијата на дете на иновации.