Правилната исхрана - клучот за успешно лекување на акни

Овие ужасни акни! Така велат дека многу луѓе во процесот на истиснување на еден од "саботери" на лицето, тоа е толку тешко да се задржи од тоа не stsarapnut друг судрат. Во исто време, интензивно се користи козметика кои ветуваат дека ќе се ослободи од воспаление по само еден ден. Да, акни исчезнува, но на негово место има ново. Па можеби тоа не е на површината и во внатрешноста на телото?

Правилното прашање е на дневен ред: Што да се јаде за да се ослободи од акните, а не да предизвика непоправлива штета на телото?

Соодветна храна заситени масти организмот корисни витамини и елементи кои директно влијаат на работата на органите, вклучувајќи нормално себум порите.

Значи, она што храна помогне да се ослободи од акните? Ова прашање е одговорено од страна на специјалисти, нутриционисти и дерматолозите, но за да почне независно исхрана е сосема реално. Тоа дефинитивно ќе не боли, покрај тоа што ќе се сеќавам кои се потребни за храна со цел да се ослободи од акните. Неопходно е да се обрне внимание не само на квалитетот на храната, но исто така и на бројот на индивидуалните компоненти.

"Добри пријатели" чиста кожа

Значи, она што храна да се јаде за да се ослободи од акните? Важно е да се пијат многу течности. Прво, чиста вода - помошник во секоја ситуација, доволно од него во телото придонесува за нормален метаболизам, што резултира во редот на кожата (редовно ажурирани клетки од кожата, замена на водата се случува).

• Најдобрите производи да се бори против акни - овошје и зеленчук, по можност суровини. Поради своите карактеристики, тие ефикасно чистење на цревата и наситен на телото со најнеопходните елементи за здрава цветни видови. За вкусни асистенти вклучуваат:
• Грозје, круши, банани, јаболка - производи помага да се ослободи од акните. Јадете многу на јаболка, штетата од нив не само што ќе континуирана употреба.
• Зелка, краставици, домати и морков. Вие исто така може да се дополни исхраната на магдонос, копар и други зелени билки. што производ елиминира акни ефикасно - така што е спанаќ, поради тоа што нема еднаков на износот на корисни компоненти.
• што производи се елиминира акни? Производи од пченица микроб содржи селен, кој е директно одговорен за регенерација на клетките на кожата. Исто така погоден кафеава леб, wholemeal или 'ржан леб. само без масла и, згора на тоа, без џем, мармалад, и слично!
• Овес - најдобар пријател. Секој лекар во времето на свеста за она што храна се намали акни, спомнувањето на овој неопходен каша. Како идеален помошник соодветен десетдневниот диета - да се ослободи од акните, треба да јадат многу овес (варени или бари на пареа), во исхраната може да вклучува свежо овошје и зеленчук, посно месо. Едноставна и вкусна, и влијанието на секој да се види во исхраната.
• Месо, риба и живина - само малку маснотии, а само печени или бари на пареа.

"Вкусни штетници"

Секој нутриционист ќе ви каже која храна не можете да јадат, со цел да се ослободи од акните. Неопходно е да се елиминира слатки, захаросани мед може дури и да му наштети на телото со нарушен метаболизам.

омилен "брза храна" на секого - табу тема не само за време на третманот, но исто така и за живот, тоа е во менито на таквите претпријатија не се храна која чистење на кожата од акни. Тоа е исто така вреди да се откажат од сите масни киселини, скован храна (бело брашно), акутна, маринирани, супер-печени, итн

Посебен разговор е заслужена пијалок! Ниту газирани пијалоци не содржи никакви хранливи материи, на повеќе познати брендови, составот на кој се раствора лушпи од јајца! Исто така, во тоа време, треба да се откажат од кафе, силен црн чај, и алкохолни пијалоци. Таквата исхрана за да се ослободи од акните, потребно е да го замени спротивното (здрава и хранлива).

Точниот режим и исхрана

Меѓу различни диети може да се изгуби, само на присутните лекар ќе кажам точно она што е потребно за да се ослободи од акните во одреден случај вид на исхрана. За да изберете исхрана ми помогна, треба да се држиме за исхрана и некои совети.

• Јазот помеѓу оброци не треба да биде повеќе од три или четири chasov.Samoe соодветно време за јадење - 7,00 - 9.00, 12.00 - 15.00, 18.00 часот изутрина по - 20.00.
• Готви храна за да се ослободи од акните, треба да се комбинираат правилно. На пример, во случај на делумно не-масна храна треба да се додаваат на вашата исхрана повеќе од лимон.
• Одговорот на едно друго прашање, односно дека не постои акни, ќе треба право вид кујна. Најздравите меѓу постојните системи за напојување на земјата - е медитеранска, европската и јапонската кујна.

Правилната исхрана за да се ослободи од акните на ден. Тоа е потребно да се одвои од еден ден или два неделно да се исклучи од телото. Вашиот доктор може да сугерираат што да јадете за да се ослободи од акните.

Во деновите на постот треба да се консумира или зеленчук или овошје, така што ќе се олесни товарот на дигестивниот тракт.

Пациентите често го поставуваме прашањето: што храна да се јаде за да се ослободи од акните? Вие треба да јадат ореви, богата со витамин Е, лен семиња се богати со омега-киселини, храна со висока содржина на витамин А.

Така, со цел да се знае која храна помогне да се ослободи од акните, треба да ја разгледате нашата веб-сајт, да ја видите специјалист, да се тестира и да дознаете причината за појава на акни. И не заборавајте да се третираат оваа болест, но prevarication и лошата исхрана само да им наштети на вашето здравје.