Знаци на недостаток на јод во организмот кои секоја жена треба да ги знаете

Дефицитот на јод - еден од најитните проблеми на современото човештво. Бидејќи овој проблем е полн со сериозни компликации кои значително се влоши квалитетот на животот. Со својот недостаток на, исто така, развој на многу болести, чии симптоми можат да се манифестираат на различни начини, особено во однос на жените. Која е улогата на елементи во трагови присутни, знаци на недостаток на јод во една жена, што треба да биде неговата секојдневна стапка, за оваа и многу други кажува овој член.

• Улогата на јод за телото
• извори на јод
• Што треба да биде дневна норма на јод во организмот на жената
• Симптомите на дефицит на јод кај жените

Улогата на јод за телото

Јод - суштински елемент, кој е вклучен во многу процеси на човечкото тело. Суштински минерал за функцијата на тироидната жлезда е добро. Тоа е благодарение на него дека има производството на хормони, кои се одговорни за речиси сите органи.

Покрај тоа, тој, исто така одржува контрола врз голем број на виталните функции во телото, кои се вклучени во метаболизмот, го зголемува нивото на кислород, придонесува во процесот на метаболизмот, е прекрасна biostimulant.

Непроценливо Предности на овој елемент и надворешна убавина. На пример, кога Недостатокот на јод во организмот, Тој истакна лошата состојба на ноктите, косата и кожата. Ако има стапка на елементи во трагови и телото не чувствува потреба за тоа, сите органи функционираат нормално и жените да се чувствуваат совршено здрави.

извори на јод

Минерал во траги не се произведени од страна на телото, па затоа е неопходно да се најдат извори од надвор. Нормално, главен извор на јод е храна.

Најголем број е во морска храна и риба, а неговата содржина се забележува во многу овошје и зеленчук како што се моркови, домати, црна рибизла, јаболко и така натаму.

Извор на овој микроелемент се смета алги, ореви, тие брзо се врати во дневната потреба. А многу од тоа е содржан во млеко, јајца, месо и жито.
Исто така, го надополнува недостигот на јод во морето. Ако може да се збогати трага елемент на податок и да се подобри нивното здравје помош морски воздух и вода.

На изненадување на многумина, претставува богат извор на елементи во трагови на вода. Затоа, со цел да се задржи нивното здравје, како и секогаш изгледа убаво, треба секој ден да се вклучат во вашата исхрана, јод-производи кои содржат.

Што треба да биде дневна норма на јод во организмот на жената

На многу начини, дневниот стапка на јод во организмот на жената зависи од возраста, тежината и општата состојба. Ако жената има одредени симптоми на болест - исто така, мора да се смета тоа време.

Се смета дека од дневната потреба на елементи во трагови во возрасни жени е од 100 до 200 микрограми. Треба да се напомене дека во текот на бременоста е често недостаток на овој елемент и тоа може негативно да влијаат на здравјето на нероденото бебе и да предизвика симптоми на многу болести кај бремената жена.

Елемент треба секојдневно тело доилки и трудници е 200 mg. Дневна стапка кај децата зависи од возраста група.

Симптомите на дефицит на јод кај жените

Дефицитот на јод во поубавиот пол може да се развијат различни симптоми и да доведе до многу заболувања. Главните симптоми кои се јавуваат во текот на периодот на недостаток на елементи во трагови на:

• Раздразливост, емоционална нестабилност.
• Поспаност.
• меморија оштетување, губење на апетитот.
• губење на косата, кршливи нокти.

Покрај тоа, недостаток на јод во организмот даде предизвика некои симптоми на кардиоваскуларниот систем:

• Срцевиот ритам нарушување.
• Болка во регионот на телото.
• Останување без здив.
• Скок на крвниот притисок.
• Чести главоболки.
• Понекогаш развој на сериозни болести на срцето.

Продолжена недостаток, исто така, предизвикува нарушување на женскиот репродуктивен систем, може да се јават симптоми како слабост на менструалниот циклус, намалена сексуална желба, недостаток на доилките лактација. Ако не се во согласност со правилата, исто така, може да страдаат коските систем. Развивање на болка и слабост на зглобовите, често се дијагностицира лумбална ишијас.

Без сомнение, јоден дефицит е сериозен проблем за жените, затоа е неопходно да се пополни тоа правилно, ако е потребно.