OtTitRes.com

Синдром на карпален тунел

Јас поминуваат на компјутер многу време - 10 часа на ден, а понекогаш и повеќе. и синдромот на карпален тунел

(carpal тунел синдром, синдром на карпален тунел), Која е професионално заболување на програмери, секретари, copywriters и гејмери, не е нешто далечно и неразбирлив, тоа е веројатно во најблиската иднина за мене. Особено ако не постои ништо да се направи. И ние треба да направи. Па решив да се соберат во една статија за причините на синдромот на карпален тунел - тоа е подобро да се спречи нејзиното појавување од lechit- на различни начини за спречување на карпален тунел sindroma- на нејзиниот третман - во случај дека превенцијата не помага.

синдром на карпален тунел. Што вели за овој лек?

Подолу - клипинг од трансферот на познатиот Елена Malysheva, која раскажува за она што е синдромот на карпален тунел, како што е дијагностицирани и третирани во една медицинска установа. Тука навистина не зборуваме за жени по четириесет и не компјутер, но болеста е иста:

Значи, накратко за болеста:

синдром на карпален тунел - болест која се јавува како резултат на фактот дека на медијалниот нерв во карпалниот канал е стиснат меѓу коските и тетивите. Симптоми: болка и вкочанетост на прстите во раните фази на болеста, за неколку години - чувство на печење и болка во рацете, и и на крајот - оток и слабост на раката, болка и тежина, што е особено полошо во текот на ноќта. Во одреден момент, станува тешко да се напише пенкало и да ја задржите на тешки предмети раце.

Патем, синдромот на карпален тунел - ова е само посебен случај на група на болести поврзани со нервите стегање со неколку партии во секој орган. Но, се сомневам дека доминацијата на компјутери и лаптопи во нашите животи, тоа е најпопуларниот вид на тунел невропатија.

Остварување за да се спречи синдромот на карпален тунел



Донесе болест во завршна фаза, кога ќе треба медицинска нега, вие не треба. Тоа е подобро да се вклучат во превенцијата. Подолу - ролери, каде што на пример на одредена канцеларија дами илустрирани вежби кои ќе ви помогнат да се избегне синдромот на карпален тунел. Силно го препорачуваме да се види:

Неколку непријатно изгледите секој час да го направите овие вежби, но ако се влезе во овој бизнис во навика, тоа сигурно нема да изгледа нешто како ракета.

Спречување на синдромот на карпален тунел

За спречување на оваа болест е навистина непријатен, но гимнастика, е прикажано погоре, можете да укажуваат на следново:

  • Дали едноставни вежби: тресат рацете од време на време, ротирање и стегнати тупаници. Ова не е целосен салата, но таквите акции ќе се намали времето за време на која страна е на одмор.
  • Кога се работи на компјутер, се носи на заклучување на раката. Користете ергономски тастатурата и глувчето рампа со посебен ролери поддршка на АРМ.
  • И покрај тоа што е доста тешко, но луѓето се препорачува правилно да ги ставаш рацете на масата на работа - аголот на свиокот рацете на лактот треба да биде 90 степени.

Всушност, сè е прилично едноставна. И да се обезбеди дополнителен поттик да работат на синдром на превенција и тунел, пониски - Макара, во која покажува како да работат со синдромот на карпален тунел. До таков аргумент не е потребно - тоа е веројатно, дури и под анестезија не е многу убаво:

Сподели на социјални мрежи:

Слични