OtTitRes.com

Болки во грбот Зошто болки во грбот - вежба и лекување

Зошто грбот боли? Се верува дека оваа болест е предизвикана од или траума или напорна работа, но, исто така, многу канцеларија работници и другите членови на седентарен начин на професии жалат на болка и Досаѓање чувство во грбот. Најчестата болест - ишијас и ниски болки во грбот, миозитис, остеоартритис и артритис.

Третман на болка во грбот на луѓето средства

Во моментов во светот има огромен број на рецепти и препораки за третман и одржување на нормална состојба и грбот мускули. Традиционалните методи за лекување на болки во грбот одамна докажан и доверлив, и за многу заболувања слични рецепти. Еве ги најпопуларните и ефективни меѓу нив:

  • Мед сенф - течен мед смазва погодената област на грбот, врвот стави натопена во топла вода сенф, заврши волнена шамиче час лежи на грб, покриен со ќебе, а потоа исплакнете сите топла вода, по можност по туширање и да се тркалаат назад шамија.
  • компресира ротквица - да се фаќа една црна ротквица, стави на болното место на грбот рендан ротквица, се покрива со пластична фолија, вратоврска топол шал или шал да се задржи се додека не стане силна печка. Исплакнете со топла вода.
  • Млеко пијат со мудрец - во еден литар врела млеко, додадете една лажица сушени мудрец, нека врие за 10-15 минути, вирус и се остава да се излади, се 1/3 чаша пред оброк за околу една недела. Болката ќе се отиде!
  • Tansy и сол - 3 големи лажица вратига цвеќиња треба да се исецка, се посипува врела вода, се меша со лажица сол, составот се користи како крем за болно поени.
  • смрека со ловоров лист - се меша еден дел од игли и смрека шест делови ловоров лист, рендан, се меша со омекнат путер, тоа миро се нанесуваат во грбот на пациентот.
  • торта глина - се црвена глина, 500 грама, се меша со топла вода, потребно е да се постигне дебели тестото направени од овој тесто торта дебелина од околу 5 см, да лежи на стомак и да конституираат глина торта на погодената област на грбот, горниот капак нешто или нешто тешко, а потоа навивам, додека остатокот од глина се олади, а потоа се мијат назад и да се покрие со ќебе. на radiculitis Тоа е одлична алатка!

    • Видео: Болки во грбот - вежби за учење

  • Постои еден многу моќен и ефективен начин да се отстрани болки во грбот, но го користат редовно не можеш! Две целосна чаши снег, и една чаша сол за да се измеша многу брзо, назад да се стави крпа на нејзиниот снег и сол, да се задржи не повеќе од 4-5 минути!
  • тинктура од јоргованот - Измешајте една чаша на бои јоргованот 0,5 литри алкохол или вотка, кисна за неколку недели во темно место, кога се нанесуваат болки во грбот и зглобовите.

    • Видео: Само две вежби елиминира акутна болка во само 5 минути

  • Жестокиот болка во грбот - остар и болен начин да се излечи, но ефективни. Неопходно е да камшик назад болни млади коприви, но главната работа - не претерувајте.
  • Неутрална бибер печ совршено се загрева болки во грбот и ублажување на болката.
  • Жешка ебам ублажување на болката - рендан рен треба да биде една чаша се прелива со топла вода на погодената област да се направи овој оброк, се покрива со крпа и ќебе, легнете на стомак, а компресира престанува да даде топлина.
  • Алкохолот глуварче - да се соберат целиот кварт на жолта глуварче, се прелива вотка, инсистираат на темно место за 10 дена. Бришење ова решение болки во грбот, овој рецепт, исто така, работи совршено со силни болки во зглобовите.
  • Пеперминт бања - 300-400 грама суво нане варат во 10 литри вода за околу 25 минути, а потоа растворот се истури во бањата, спојувајќи со обична вода за оптимална температура, која лежи во бањата е потребно додека водата не се олади, а потоа - во креветот и под ќебе .
  • Врелиот песок - 4 чаши песок мора да се загреваат во рерна или во тава, се прелива во волнени чорапи или торба, се загрее на погодената област на грбот, но бидете внимателни да не се изгори!
  • Алкохол тинктура од прополис - прополис 50 грама шеќер и 1 литар алкохол или вотка, инсистираат на 5 дена, не се филтрира. Земете тинктура 1 мала лажица пред јадење 2-3 пати на ден.
  • Сенф бања - топла бања за да додадете 200 грама суво сенф во прав, впие за 15-20 минути, но не чекаат за вода за ладење, а потоа одат под ќебе.

    • Видео: Како да се излечи болки во грбот за 1 минута дома

    Како што можете да видите, народната медицина за болки во грбот препорачуваме употреба на затоплување, но важно е да не се горат на грбот, како и важно да се обезбеди на пациентот да легнете и ослободување на напнатоста во мускулите на грбот.



    совети. Исто така, постојат некои корисни совети за да се спречи болки во грбот:

    1. Не опуштеност и не стојат долго на директно нозете.
    2. Кревањето на тегови, не направи никакви ненадејни грчеви, стори сé што е нежно и бавно.
    3. При извршување во рацете на нешто еднакво дистрибуирате тежина во секоја рака со иста тежина.
    4. Не спијам премногу мека и премногу тешко душек, оптимално - просечната вкочанетост.
    5. Долниот дел на грбот, кога седиш, мора да се потпираат на стол / стол, кога ќе станам - не го прават тоа нагло !!!
    6. Специјални вежби, ако ги прават редовно, совршено се отстрани напнатоста и болката во мускулите на грбот. Главната работа - не пропуштајте класи и да ги направи квалитативно, без schlock.

    Вежби за грб

    Само неколку вежби ќе ви се ослободат од болката која сте измачени години !!! Тука тие се:

  • Вежба 8. Полнење на завршување
    Седи на стол, да се релаксираат рамената и главата. Намалување на главата.
    Направете неколку големи и длабоки вдишувања.
    Седат така 1-1,5 минути.

    • Сите овие вежби нема да ви треба повеќе од 15-20 минути, но ако го направите следново вежби секој ден, многу наскоро ќе заборавите колку што тоа е - болки во грбот !!! Останат здрави со нас!

    Сподели на социјални мрежи:

    Слични