Пребиотици: Што е тоа?

За пробиотици и корисни микроорганизми познати денес. Дури и ние про тие напишаа

Како пребиотици работа?

Пробиотици и пребиотици - Што е разликата? Ова би сакал да прашам секој кој е за прв пат се соочи со магични biotics. Една форма на писма "е", а разликата е огромна! И двете групи на супстанции наменети за нормализирање на нашите цревната микрофлора, исцели стомакот, се направи работата на телото, како часовници, и ние имаме - почувствувајте го ветува леснотија, како и во рекламирањето со скокање бактерии.

"Бран и рок, поезија и проза, мраз и оган" - напиша класичен, и овие зборови - ако нашите про biotics. Тие работат на добра цел, но во структура, однесување и функции се сосема различни. Ако едноставно, на пробиотици - е корисните микроби. И пребиотици - храна за овие бактерии, поддршка на нивните предности.

И уште - пребиотици, што е тоа? Ова е голема група на супстанции (природни или вештачки синтетизиран) е нужно не-микробно потекло. Нивната главна карактеристика е тоа што тие поминуваат непроменети преку горниот дел од гастроинтестиналниот тракт, не се вари и не се апсорбира (дури и во тенкото црево). И само во дебелото црево се изложени на посебни ензими стане храна за мајчин бактерии усогласат нивната структура и со тоа да се нормализира микрофлора.

Сите пребиотици постојат во светот можат да бидат поделени во 3 групи:

• Храна (целулоза, целулоза, антиоксиданси, полисахариди, итн);
• хранливата;
• лекови (вклучувајќи лаксативи).

Пребиотици во храната - каде да се најде и како да се направи разлика?

Првото правило на секоја здрава исхрана - сите витамини и есенцијални минерали, јаде подобро храна. Многу повеќе корисни да се потпреме на цитрус во зима, киви и кисела зелка од пиење аптека аскорбинска киселина. Калциумот е најдобро да се излезе од урда, јогурт или сирење од од аптека адитиви. И со витамини Б, Е, железо, цинк, селен,

Пребиотици исто така, сакал да влезе во телото од природни производи - наутро овес, јогурт, трици, банани, печурки, лук, кромид, итн И што пребиотици -. Е толку голем градите, каде што е повлечен импресивен куп на различни лековити супстанции, за секој производ е на биотски.

• Диетални влакна (исто влакна кои магично го олеснува запек) е во житарици и трици, габи и алги, овошје и суво овошје. Зеленчук и лиснат зеленчук се богати со растителни влакна, исто така, но ние мора да се биде внимателен со мешунки - тие сакаат да празникот на пребиотици оние бактерии кои предизвикуваат гасови.
• Полисахариди (лактулоза, лактоза, итн) - важна компонента за градење на нашата микрофлора. Но, со нив треба да се биде внимателен - на лактоза во млечни производи може да предизвика алергии. Fruktosaharidy многу побезбедно, тие се лесно да се најде во сите овошје и зеленчук.
• пребиотик инулин не само лечи микрофлора, но, исто така, носи лош холестерол, го стимулира метаболизмот и помага на нашите имунитет да станат посилни. Инулинот е, лук и кромид (кромид и праз), банани, пченица и цикорија.

Со чудесна пребиотици, исто така, се pirodekstriny (има во скроб) пектин (Вклучување на помош на јаболка и агруми), arabinogalactan (растително тријада - домати, 'рдокви и моркови).

Пребиотици во лекови и Бадакшан

Пробиотици со пребиотици денес - еден од омилените производи за фармацевтски компании. Сепак - болки во стомакот речиси сите, констипација (кои, навистина, мора да признаам) мачење на луѓето од млади до стари, и од dysbiosis обично никој не е имун. Со нашиот живот или во било кој начин - стрес, имаат закуска, без ручеци и попладне организмот мора да биде поддржана, и ова населат на корисни бактерии и да им даде храна - односно пребиотици.

Затоа, пребиотици на голем број на полици, и не постои ослободување од купувачите. Кои да се избере? Тоа е најдобро да се консултираат гастроентеролог или дијабетична пријател: пребиотици - лекови се корисни, но предозирање може да се добие дијареа и стомачни проблеми. А причината за вашите проблеми не може да биде недостаток на пребиотици - тоа исто така ќе бидат во можност да се информираат на лекар.

Меѓу аптека пребиотици повеќето додатоци во исхраната ( "Eubikor", "Evalar МКЦ Ankir-Б" и др.), Нивните специфики може секогаш консултирајте се со фармацевт. Исто така, постојат повеќе потентен пребиотици, лекови - листа од нив премногу импресивен.

Типично, оваа класична пребиотик супстанции, го доби името од спектакуларен производителот: лактулозата ( "Laktusan", "Лактулозата сируп", "Normase", "Duphalac"), инулин (производители не се прашувам - "Инулинот"). Класичен меѓу дрога пребиотици исто така е "Hilak Форте".

Кои се придобивките на пребиотици?

Пробиотици во нашиот внатрешен свет со вас е многу тешко. Иако бактериите и да живее, и ја цврсто во тегли со јогурт и специјални лекови, но за да се постигне успешно црево не може секој. Тие беа странци, тие не се запознаени со нашата микрофлора, и на пат да биде преку гастроинтестиналниот тракт. До крајот не секој добива, и важно е дека на крај - во дебелото црево - чекаа пребиотици.

Сепак, корисни својства на пребиотик супстанции не се ограничени на улогата на храна за корисните бактерии - тие се многу пошироко:

• штетни течен слуз во цревата и да предизвика нејзиниот број во нормала;
• имаат репаративен ефект (намалување на оштетувањето на ДНК);
• одржување на оптимална киселост за животот на корисни бактерии;
• активирање на цревата, елиминира запек и намалување на износот на измет (убаво бонус - намалена тежина);
• намалување на подуеност (ако не се занесуваат пребиотик грашок);
• стимулира синтезата на витамини и K;
• помогне да се лекува рани и рани на ѕидовите на цревата;
• има антибактериско дејство и го зајакнува имунолошкиот сили;
• обновување на уништени цревната флора;
• активирање на раст и подобрување на активноста на мајчин флора.

Пребиотици - добрите и лошите страни

Во пребиотици имаат важна и многу вредни квалитет. За разлика од raspiarennyh пробиотици, тие не заземаат друг орган (иако многу корисни) бактерии. Тие се од сите сили кои се стремат да се излечи мајчин флора и да се создаде сите услови за да ја заврши работата на цревата и на целиот организам.

За ова, и ги сакам и пациентите и лекарите. И за тоа прашање со префикс може да биде доделен на пред- третман со антибиотици од првите денови, тие не се потребни посебни чување, можете да се претплатите без дополнителни тестови (најчесто непријатни). Пребиотици се отстрани од телото сите непродадените работи (отрови, канцерогени, тешки метали), имаат контраиндикации (освен за индивидуална нетолеранција), идеално во комбинација со лекови, пробиотици.

Но, иако пробиотици и пребиотици за цревните - вистинска Чип и Дејл, кој секогаш брзаат за помош, не треба да се вклучат премногу лекови. Предозирање пребиотици-лекови, особено ако паралелно со толпата на каша, желе и пребиотик зеленчук и овошје, може да предизвика:

• гасови во цревата ( "еднократна употреба" или трајно);
• грчеви во стомакот (влакна предизвикува интестинална моторна активност);
• истекување на вода од телото на елементи и витамини;
• акутна инфламација на мукозата на цревата (груб влакна нула мукозните).

Пребиотици за деца - потреба или не?

Со dysbiosis на запек и многу деца да се запознаат уште во зародиш, и таму природно се поставува прашањето - дали пребиотици за деца, не им наштети ако лактоза со влакна нападната од страна на незрели тело потреби?

Децата се запознаат со пребиотици во првите денови на раѓање - мајчиното млеко содржи природни олигосахариди, кои се формираат во цревата на сцената на бебето за здравата микрофлора. Затоа медицински biotics за деца од сите возрасти не само треба - тие им се потребни.

Во секој стомачни пореметувања, и треба да се даде пребиотици понатаму со воведување на дополнителна храна. Се разбира, груба житарици и зеленчук овошје не ќе работат тука. Излез - специјална храна за бебиња, pureed сливи (по шест месеци), збогатен бисквити, итн Многу пребиотик лекови исто така е дозволено децата од првите денови на животот - "Hilak Форте", "Laktusan" и други.