Подароци од градината за доилки: она што може и не може

По раѓањето, една од главните задачи на младите мајки е со висок квалитет и хранлива храна бебе. За да се реши овој проблем на жената може само со свои балансирана исхрана, која ќе помогне да се направи одговор на едноставно прашање: "Каков вид на зеленчук може да се јаде на руда хранење"

За време на бременоста на мајката, постојат многу ограничувања за храна. нејзините исхрана субјект за борба со дебелината, разни нарушувања на метаболизмот и хормонални нарушувања, карактеристичен феталниот период на бременоста. Транзицијата на повеќе напредни и заситени исхрана треба да биде постепено, а тоа ќе им помогне на млада мајка свеж зеленчук и јадења направени од нив.

Зеленчук за мајки веднаш по раѓањето

За да ги зачувате сите препорачува да се јадат компири варени или задушени хранливи материи, тоа е најдобро да се засади ја барат. За промена, млада мајка може да ве советува печен компир, но во овој случај тоа е потребно да се намали количината на сол и растително масло се направи.

Карфиол содржи голем број на витамин и микроелементи. Калциум, магнезиум, железо и други хранливи материи за да помогне во развојот на телото на детето. исхраната на мајките, овој зеленчук може да се вклучи во форма на лушпа, зеленчук супа манџи или светло маслиново масло.

Бел или слатка пиперка содржи биолошки активни супстанции кои доведуваат до вакви манифестации, така што првиот курсеви на ова растение е подобро да се вклучат во исхраната на 2 - 3 месеци по породувањето. Експертите препорачуваат почнувајќи од 30 - 50 грама производ на ден и 150 грама неделно.

Ако жената хранење масата добива слатка пиперка, тогаш тоа треба да биде жолта или зелена боја само. донесе одлука дека повеќето црвени овошја и зеленчук предизвика бебе алергии, и тоа е добро прилагодени за ова растение.

Првиот месец по породувањето: тоа може да биде жена

Многу млади мајки во текот на бременоста се добива дополнителна тежина, и веднаш по раѓањето на детето сака да ја врати благодатта и убавината. За да го направите ова, поголемиот дел од претставниците на саемот половина од човештвото се обидува да одат на зеленчук и овошје исхрана, заборавајќи за телото на детето треба протеини, масти и јаглехидрати.

Секако, првото бебе цврста храна се состои од овошје и зеленчук. Ова им овозможува на доењето жена да се воведе овие производи во вашата исхрана во првиот месец по раѓањето. Сепак, постојат значителни ограничувања поврзани со можностите за несовршено децата дигестивниот тракт.

Педијатрите велат дека целосна интеграција на дете дигестивниот тракт на новата реалност трае 75 - 90 дена. Во овој период на исхрана кај жените се строго ограничени и зеленчук е дозволено да влезат во исхраната на само компири и карфиол. Доење во првиот месец по раѓањето, тие може да се јаде само по термичка обработка.

Зеленчук во собата за доилки по 4 - 6 месеци по породувањето

Времето лета брзо, а бебето телото станува помалку приемчив на било каков надворешен стимули. Откако детето да достигне 4 месеци, таа може да почнете да пишувате во вашата исхрана, нови подароци градина. На прво место тука вклучуваат зелка, цвекло и краставици.

Зеленчук за време на доењето е многу важно за мајката и нејзиното бебе, бидејќи тие снабдување на основни процент на витамини и минерали. Во растенијата, на сликата погоре е над просекот.

Зелка заситен со витамини А, Ц, Е, содржи големи количини на магнезиум, калиум и железо. Во ниво процентот на хранливи материи во мали краставици многу инфериорен зелка зеленчук.

Сепак, тоа треба да се запомни дека ова овошје може да предизвика мајка и бебе надуеност поради изречена испарување. Затоа, првиот внес на свеж зеленчук треба да содржи минимален број од нив - не повеќе од 50 - 100 грам јадења мора да значи треба да се третира со топлина. Во сурова форма, овие дарови на природата млада мајка може да си дозволи по 15 дена од нив се користи за храна во форма на чорба.

моркови исто така, може да се користи во дневна исхрана на жените во истиот период. За малиот човек, овој зеленчук е природен спречување на запек, бидејќи ефектот на дигестивниот тракт е подобра од било бебе лаксатив. На негативната страна на моркови се смета дека е доста висока алергиски активност и црвената боја на коренот култури.

Околу истата приказна со домати за храна доилки. Високата содржина на витамини и други хранливи материи се израмнат висока веројатност за алергиски реакции на мајката и детето. Меѓутоа, ако во периодот на адаптација на нови производи е успешна, домати и морков ќе биде убаво да се прошири на маса за време на лактација доење.

Неколку зборови за цвекло. Оваа корисна и доволно хранливи растителни мора да се подобри дебелото црево дете и неговата мајка. Ако го внесете во исхраната со претпазливост, на алергиска реакција на овошје ретко се гледа доволно. Најкорисен се сметаат за различни салата од цвекло со додавање на маслиново масло.

Конечно, кромид и лук. Кромид и лук не треба да се администрира во дневното мени на жените, како овие растенија имаат тенденција да радикално да го промени вкусот на мајчиното млеко, што може да предизвика проблеми со исхраната, вклучувајќи и одбивање бебе од градите.

Chives е многу корисно за детето, така што нема да влијае на варењето на храната, го стимулира имунолошкиот систем на бебето. Истото има извонредни својства и целер. Покрај тоа, неодамна фабриката има позитивен ефект врз производството на млеко, зголемување на лактацијата.

Забрани за доилките

При составувањето примерен исхрана за млади мајки, треба да се запамети дека не сите зеленчук може да се јаде за време на доењето. Контраиндикации може да биде апсолутна или релативна.

Како што споменавме погоре, со големо внимание треба да се јаде зелка и краставици. Овие плодови негативно влијае на варењето на храната, а нивниот број треба да биде ограничена во секојдневната исхрана.

Доење е контраиндициран кромид, лук и лути пиперки. Овие производи имаат остар мирис и вкус, иритирачки на ѕидот на желудникот и промена на вкус квалитети на мајчиното млеко.

Секое термичка обработка на овие растенија не може целосно да се елиминира заканата од тешко труење, па со треба да се напушти употребата на габите во храна во доење период.

За храна доилки, исто така, се опасни, било конзервиран зеленчук, со што практично се независни, врши конзервација во домот, или тоа е производ на голем преработка на зеленчук растенија. Тие ќе се бара да ги содржи оцет, бибер и разни киселини, кои се исклучително штетни за бебето.

Врз основа на горенаведеното, може да даде совети на младите жени: употреба на храна само сезонски зеленчук, тоа е, оние кои се одгледуваат во ова време од годината. Од истата причина не треба да се купи убава овошје лежи на прозорците на големи трговски центри. Нивната убавина постигне со користење на вештачки бои и конзерванси.

Неколку совети за доилки

За прашања на жените, а што зеленчук може да се јаде леунка може да даде сигурни одговор - речиси секој. Сепак, треба да се следат неколку ненаметлива препораки:

• Сите промени во секојдневната исхрана на доилки треба да разговара со вашиот лекар или педијатар.
• Во текот на неделата, не може да влезе во исхраната на повеќе од 1 - 2 производи од растително потекло.
• Кога се користи во нова растителна храна треба да биде 3 - 4 дена за да го јадат само по термичка обработка, во отсуство на несакани реакции кај детето може да си дозволи да се засади во сурова форма.
• На ден Дозволено е не повеќе од 100 - 150 грама растителни производи, како и во текот на неделата, нивниот износ не треба да надминува 700 - 800 грама.
• Зелени салати не треба да содржи повеќе од три состојки за полнење е погодна само зеленчук или маслиново масло.
• Печен зеленчук, како што се компири или тиквички, е строго забрането за време на лактација.

Со следниве едноставни правила на млада мајка по само 3 месеци по породувањето може да се молам корисни и вкусна храна. Ако детето се појавува патолошка реакција кога исхраната промени, мора да престанете со земање на зеленчук и да се консултираат со специјалист.