Зошто сум имаат напад на паника за време на менструацијата и како да се ослободи од нив?

Во текот на предменструален синдром понекогаш се случува е честа појава, како и напади на паника. Ова е симптом - збир на симптоми се карактеризира со опсесивен страв од развој на државата. Има напади на паника: да станат вознемирени за своите животи, главоболка, а понекогаш станува несоодветно однесување, итн болеста често се маскирани со други болести - васкуларни дистонија, неуроза, итн Напади на паника се случи за време на менструацијата често ги пресрет. Зошто да се развие такви услови и како да се справите со нив?

зошто постојат

Веројатност да се развие оваа состојба се повеќе жени отколку мажи. Се врзува со зголемена подложност на емоционална и стрес на фер секс, влијание, прекумерна впечатлива.

На манифестациите на напади на паника е познато на речиси сите. Така, барем еднаш во својот живот се случи да падне во необично стресно или опасни ситуации кога "раце се тресат а вие само сакате да се извлечеш од причина". Во овој момент, сигналите во централниот нервен апарат - мозокот, почне да работи на симпатичкиот-надбубрежните систем. Како резултат на тоа, крвта изданија масивни количини на стрес хормони. Првиот е епинефрин, норепинефрин, и други. Како резултат на тоа, учениците се шират, крвниот притисок се зголемува, постои тремор, конвулзии, понекогаш, човек не знае што да се направи, и во овој момент тој може да направи необјаснива активности кои веројатно не би го направиле во една нормална држава. Во таква ситуација може да биде секој.

Напади на паника се различни од тие држави кои се појавуваат на "рамно место", т.е. да нема некоја очигледна значајни причини. тие често се граничи со топлината на страст или нормална раздразливост.

Неколку различни типови на патологија:

• спонтана,
• ситуации,
• условно ситуации.

На прво се јавува одеднаш на позадината на благосостојба. Одеднаш жената чувство на вознемиреност и страв, болка во срцето, го зголемува крвниот притисок и слично

Ситуациона напад на паника се случува кога едно лице, откако ја помина низ многу на стрес во секоја ситуација, почнува да се плашат од повторување на дури и мала случајност на околности. На пример, по сообраќајна несреќа многу може да не за многу долго време да се зад воланот на автомобилот.

Условно ситуации се јавува кај пациенти кои примаат било стимуланси нервен систем - алкохол, кофеин, лекови, лекови, итн Жените имаат напади на паника за време на менструацијата се должи на повеќе чести промени во нивото на хормоните.

Често таквите нарушувања се јавуваат против соматски болести, како што се кардиоваскуларните болести, ендокриниот систем, во присуство на малигни заболувања, по миокарден на малформации, ангина пекторис, итн

Речиси сите се запознаени со ситуацијата кога една жена, се уште млади и активни, одеднаш, во некоја ситуација почнува да се чувствува лошо, се појави немотивирано болка зад градната коска и срцето, паѓа или расте притисокот, постои чувство на недостаток на воздух. Одеднаш, некој од толпата носи karvalol или нешто слично неколку капки, но тие не помагаат. Постепено епизода, има положено независно. Обично тоа трае не повеќе од неколку минути, најмалку 20 - 30. Во тешки случаи напади може да се случи неколку пати на ден. Тоа е во повеќето случаи напад на паника. Сопствено тоа не доведе до какви било други, посериозни патологии, но постојаните напади може да го направи животот речиси неподнослива здрава жена. Често се формира синдром на очекување на напад на паника.

Кој може да ми се јавите за да го реши проблемот

Напади може да се случи кај жените од сите возрасти. Тоа е забележано дека напади на паника пред менструацијата се поизразени, и се јавуваат почесто. За долго време, со оваа патологија, фер секс "upholster" прагови лекарите изврши голем број на различни студии, понекогаш дури и да оди преку дијагностички хирургија, но сите да не ги искористи. Резултатите од анализите се на возраст норма, без сериозни патологии не се открива и го пропишува практично нема помош. Жената е во очај, додека адреса на психологија, психијатрија, или друг експерт кој е запознаен со слични клинички случаи.

Ако имате напади на паника, сомничавост, раздразливост, особено ако тие почнат да се наруши нормалната активност, не треба да се грижи и страв и да си одат директно на специјалист. Напади на паника - не е ментална болест, и нарушување на нервниот систем кај луѓето со "тенка" менталитет.

Како да се справи независно

Во секој случај, обидете се да се справат само со болеста е исто така можно. Постојат различни практики, техники, вклучувајќи и медитација.

Знаат "непријател" во лицето

Се препорачува да се смири ситуацијата во погодно место да се сетам на сите имаат свои стравови. Препорачливо е да ги напишете на парче хартија и голем број за да се утврди што е веројатноста дека тоа би можело да се случи повторно. Ако процентот е висока, вие само треба да го игра сигурно и да преземат мерки за да се заштитат себеси.

Ако нападот е блиско лице

Кога паника во очите почнуваат да се случи со блиско лице, треба да ги следат мирна рамка на умот. Самодовербата ќе ви помогне да бидете сигурни дека сè ќе биде решен, нема ништо погрешно и опасно. Тоа е препорачливо да се земе во времето на нападот паника раце или прегратка, мирна, стабилна глас да разговара со него за пријатен и релаксирачки тема.

методологија нараквица

Жените се изложени на појавата на напади на паника, психолози се охрабруваат да се носи на рака гума нараквица. Денес не е тешко да се најде сличен додаток, кои дополнуваат само на облека, па дури и најсофистицираните fashionista. Откако таа сфаќа дека почнува да се "бура", треба да се повлече од еластична бенд, така што ќе се удри на кожата на рачниот зглоб. Кликнете дека ќе се слушне во овој момент ќе биде како префрлување сигнал во сегашната реалност. Оваа техника им помага да се концентрира на она што се случува, а не на некоја непријатна ситуација од минатото.

техника префрлување

На првиот знак на напад на паника е да се "повлече себе заедно" и да се обиде да се фокусира на нешто друго - со кое поминува камион, почнете да одбројува, повторување на една песна, да разговараат со некој на апстрактна тема. Откако работата на мозокот ќе биде пренасочен, напад на паника ќе се одржи.

техники на дишење

Во повеќето случаи, при појава на напад на жената станува тешко да се дише. Ако научите како да се справи со тоа, и паника ќе биде лесно да се победи. Важно е да го совладате техниката на мазни тивко дишење.

релаксирачки чај

Многу жени се справат со не многу чести напади прави редовна употреба на смирување пијалаци во текот на ноќта. Како по правило, тоа е некој чај. Популарни пијалоци врз основа на супа од камилица или starotsveta. А чаша топол чај во опуштена и пријатна атмосфера ќе донесе чувство на мир и безбедност.

релаксирачка музика

Тоа одамна е забележано дека на звукот на една личност реагира поинаку. Се користи во медицината -muzykoterapiya. Општоприфатените релаксирачки мелодии се сметаат за природни звуци: звукот на дождот, море, шуми или пеење на птици. Исто така, позитивни жени се склони кон напади на паника, влијае на музика од Вивалди и Бетовен. Психолозите препорачуваме да ги слушате пријатна музика најмалку два пати на ден, со задолжително вечер на сесија.

Напади на паника - доволно чести патологија. Поголема изложеност на жените на оваа болест е предизвикана од многу фактори: социјален метеж, чувствителност, подложност на влијанија. Познато е дека има поголема веројатност да се напади на паника за време на менструацијата, причините за ова се објаснува со промена на хормонални овие денови. Авто-студија на различни техники за релаксација, музика и некои други начини да ви помогне да научат како да се справат со вакви ситуации. Но сигурноста е подобро да се побара стручна помош.