Како да се избегне грип?

Паника поврзани со свински грип, е стекнување на интензитет. Постојат спорови за појава или не. Некој тврди дека сето ова возбуда се зголеми само за медиумите, со цел да го оттргне вниманието од посериозни проблеми и да заработат пари на скапи продажба вакцина. Некој вели дека свинскиот грип е незабележително - само нови видови и подложност кон инфекции е поголем, бидејќи не постои имунитет. Но, во секој случај, никој од нас не би сакал да се разболат. Наведени подолу, се некои прилично едноставни совети да ви помогне да се заштитат себе си од грип, како и свињите, и обично.

Измијте си ги рацете често - Рацете треба да се мијат многу често тоа беше за време на епидемија на грип. Вирусот се шири брзо низ нашите раце, ние прво го дофати doorknobs или мебел, а потоа го допира лицето. Навика да ги мијат рацете неколку пати во текот на денот, особено по посетата на јавни места, ќе ви служи добро.

Се избегне непотребно допирање на лицето - овој совет е поврзана со претходната. Често ние не се ни свесни дека допирање на лицето. Бидете сигурни дека кога вашите раце, особено кога си работат на компјутер или гледање телевизија. Во овие моменти, вниманието се апсорбира целосно од она што се случува на екранот и можете лесно да се заборави. Форсирај се себеси да ги вашите раце подалеку од лицето.

Видео: Како да се избегнат грип и настинка?

Чувајте вашата работа област чисти - Дали знаете дека во нормална тастатура содржи повеќе бактерии од тоалет? Често се исчисти тастатура, телефон, глувчето - оние предмети кои се постојано во ваши раце. Направете го тоа еден вид на ритуал, кој ќе ви помогне да се справи со непотребни инфекции.

Пијте повеќе вода - вашиот имунолошки систем ќе работат поефикасно кога телото е дехидрирано. Затоа е неопходно да се одржува постојана рамнотежа на течностите во организмот. Во текот на денот, да пијат многу течности.

Избегнувајте јавни тоалети - како тоалет - место каде што има речиси сè, од тука често започнува ширењето на грипот. А едноставен допир на рачката на вратата може да "даде" вас многу вируси, само затоа што голем број на луѓе не ги мијат рацете, дури и по користење на тоалетот (ако не верувам дека некако може да се погледне на своите колеги на работа. Кога почнав да се обрне внимание на тоа на работа, бев непријатно изненаден). Затоа, уште еден совет - посета на јавни тоалети, како што е малку што е можно повеќе. Јас разбирам дека овој совет е спротивно на претходните, но мислам дека треба да се обидете.

Избегнувајте големи толпи - болно лице во толпата лесно може да зарази 10-20 луѓе околу. Без потреба да се биде внимателен да не посетите разни собири. Ако не постои алтернатива, можете да го користите маска. Во маската, ќе изгледа смешно, но тоа ќе биде одлично :) Идеално, толку помалку ќе се во толпата, толку помалку шанси имаш да го фати грип.

Видео: [НТ: 670] Како да се избегне грип во канцеларија?

Изведување на различни вежби - одење, јога, базен, тренингот во утринските часови - сето тоа е корисно не само за епидемијата на грип. Вежба држи телото и на имунолошкиот систем во добра форма. Ќе биде полесно да се бориме против сите инфекции.

Безбедна вашата нормална спиење - еден од најлесните начини да се релаксира вашето тело и да ја доведе до состојба на "Здраво, грип, добредојде!" - доволно спиење и да ја наруши спиењето. Организирајте ги вашите телото доволно спиење, и тој ќе ви се заблагодарам.

Користат различни адитиви - постојат многу додатоци кои можат да помогне за зајакнување на вашиот имунолошки систем: витамин Б, фолна киселина, треска масло од црн дроб, црн ким нафта, витамин Д. почесто на отворено, особено на сончеви денови. Додека овие есенски денови, не толку многу.

Не ги споделите вашите храна и пијалоци со други луѓе - заедничко јадење чоколада или пие од шише минерална вода може лесно да предизвика инфекција со вирусот на грип.

Видео: Како да се избегне акутна респираторна грип користење тенториумот

Некој како лек за грип препорачува секс. Главната работа е да се справи со тоа, на редовна основа, со сопругата и без фанатизам.

Во принцип, едноставни совети премногу очигледни, но таа е ефективна. Грижете се за себе.