Норма на тестостерон кај мажите

Длабоко вкоренета западните стереотипи за изгледот на рускиот селанец, полека но сигурно веќе нема да биде точно. Ако пред неколку децении, митот за весели неговата диспозиција и силата на сила (вклучувајќи и сексуално) имаше на тврдата земја, сега тоа е далеку од реалната ситуација. Лекарите велат дека тоа е за сите основното машки хормон - тестостерон. Тоа е недостаток на тоа доведува до почетокот на еректилна дисфункција (импотенција), предвремено стареење и стареењето на целиот организам. 

Машки Хармон радост

Норма на тестостерон кај мажите треба да бидат 350-1000 единици. Овие стапки се разликуваат во текот на денот, ѕирка во раните утрински часови, а значително се намали на крајот на работниот ден. Проверите количеството на тестостерон во крвта може да биде со анализа, но неговиот недостаток, телото почнува да се сигнал за следниве карактеристики:

• долгорочни недостаток на сексуална желба;
• намалување на мускулната маса;
• зголемување на телесната тежина;
• продолжена депресија.

Мажите со високо ниво на тестостерон се карактеризира со добра физичка форма, способност да се лесно да се справат со тешка физичка работа. Тие едноставно се програмирани да се успех и победа.

Направи никакво зло!

Иако стапката на тестостерон кај мажите е особено поединец, количината на хормонот зависи од начинот на живот, здравје и возраст. На тестостерон влијае негативно:

• злоупотреба на дрога, алкохолизам, пушење;
• работат во опасни услови;
• прејадување и ниска физичка активност;
• некои хронични заболувања.

За жал, нема милост кон хормон и возраст. По 30 со неговата содржина се намалува за 12% секоја година. И ако тоа е невозможно да се запре овој процес, не ја влоши - е сосема реално. Тоа е доволно да се откажат од алкохол, го замени вечер "собири" во ТВ екранот прошетки во парк, да се преиспита навики во исхраната. Месото треба да се замени со риба, морска храна, наместо бел леб, се обратите за леб со трици, да се намали употребата на слатки, обидете се да јадете повеќе зеленчук и овошје.

Побивање на грешки

Со тестостерон кај мажите поврзана некои општи заблуди. Најмногу "Умри машки" се смета дека е тврдењето дека сексуалната апстиненција е можно да се задржи на високо ниво на хормон. Наводно, активен сексуален живот негативно влијае на здравјето на мажите. Реалноста укажува поинаку: сексуален живот го стимулира производството на хормони во телото.

Видео: На ниво на тестостерон. Машки менопауза.

Вториот мит излезе на овој голем спортски. Со оглед на тестостерон е основно анаболен, одговорен за силата и вкупното учество на мускулите во телото, спортисти го зголеми бројот на вештачки средства (сите видови на лекови и инјекции). Всушност, телото станува добредојдено олеснување, но во исто време gubitsya кардиоваскуларниот систем, целосно ја загуби сексуалната желба. Овошје сомнителни "убавина" и високата спортски успеси се трансформираат во неплодност и спиење и губење на здравјето.

Насмевка, господа!

Совети за одржување на нивото на тестостерон во крвта се едноставни и скромен. Но, тие ќе помогнат да се прошири долговечноста и зачувување на вкус за живот.

Видео: Промена на нивото на тестостерон

• Ослободете се од вишокот тежина.
• Се откажат од лошите навики.
• Насмевка почесто со семејството и пријателите.
• Се обиде да спие најмалку 8 часа на ден.