Како да се направи поцврсти гради: најефикасните совети и техники

За жал, како и сите живи суштества во текот на годините бледнеат и градите губат својата еластичност. Губење на еластичност со текот на годините, нејзиниот доделување - апсолутно природни, физиолошки процес и, како по правило, жената почнува да го почитуваат кога стигна до 40-годишна возраст. Сепак, опуштена гради може да се случи во помлада возраст, па дури и во своите дваесетти години.

Се утврди причината за доделување гради - направи половина од работата да се реши овој проблем. За да се разбере како да се направи гради поцврста и го суспендира своето понатамошно доделување, жената треба да почне од страна на изнаоѓање на причините за овој феномен.

Причините за доделување на градите и губење на еластичност

Легнете на клупа, се соочи, земајќи ги во секоја рака гира (тежина не треба да надминува 2 кг), што ги става директно над градите. Укинување на тегови до, зацрвстувањето вашите колена. Поправи оваа позиција за 3 секунди, потоа спуштете ги рацете надолу, додека тие скоро и да не дојде во контакт со градите. Држете за 3 секунди. Повторете ја вежбата најмалку 10 пати во текот на денот.

молитва

Кренете раце над вашата глава, нозете рамо ширина распаѓа. Притиснете на дланка на едни со други (како да се обидува да го скрши нешто). Чувајте ги во таа положба 10 секунди. Потоа спуштете ги рацете полека. Повторете ја оваа вежба најмалку 15 пати во текот на денот.

Видео: Масло за градите раст - Убавина гради нафта -

pushups

Земете акцент легнал, раце рамо ширина, освен, прсти да лежи врз подот. Потоа на вдишување наведнуваат вашите колена, давање на телото надолу. Во исто време, обидете се да се задржи мазна линија на телото, не го скрши. Препорачливо е да се повтори оваа вежба до 10 пати на ден.

Видео: Совршен задник за 2 недели - сите Bude добро - Број 513 - 15.12.2014 - Се ќе биде во ред

чекан

Легнете на грб, со земање на тегови во двете раце. Десната рака со ставање на тежина на себе. Полека пониски оружје паралелно едни со други преку главата, не се обидуваат да се наведнуваат вашите колена. Обидете се да се задржи на тегови од подот до 5 секунди, а потоа се врати во својата првобитна положба. Опуштете се и повторете ја вежбата. Препорачливо е да се спроведе оваа вежба најмалку 10 пати во текот на денот.

Редовна масажа на градите

Ова е одличен начин да се врати еластичноста на градите - дневна 15 минути масажа. Најдобри резултати се постигнуваат кога тоа се прави наутро и навечер, со насоката на движење треба да биде само до: светло потези почнувајќи од дното на дојката и се движат нагоре. Градите масажа "генерира" топлинска и електрична енергија, кој ја подобрува циркулацијата на крвта во него, а тоа, пак, го зајакнува сврзното ткиво и мускулите, со што се спречува намалувањето на млечните жлезди и ја зголемува еластичноста на ткивата.

Како да се даде цврстина на градите со помош на масажа? Во текот на постапката се применува на дланка, бадемово масло или маслиново масло (Алое Вера Гел е исто така погоден), по што биле triturated едни со други пред топлина. Тогаш тие се поставени на долниот дел на градите и лесно, како триење, се пресели нагоре (стрелките на часовникот од левата страна и анти-стрелките на часовникот на десната страна). Масажа треба да не подолго од 15 минути трае. Исто така потребно е да се осигура дека на дланките беа постојано топло, повремено триење на нив заедно.

Опција мраз масажа

Етерични масла, како што се масло од копра семиња, pigweed нане, лимон трева (lemongrass) и чемпрес, имаат имот на клетки за подмладување на кожата, враќање на нејзината еластичност. Сите кои жената треба, тоа редовно масажа на градите со овие масла 1 на ден.

Предупредување! Прекумерна употреба на овие масла може да предизвика изгореници на кожата. Затоа, тие мора да се користи во мали количини, со примена на 2 капки на ден. Тоа ќе биде повеќе од доволно.

растителни масла

Масажа со растителни масла, исто така, може да биде корисно. Овие масла тонот на кожата и зголемување на еластичноста на ткивото на градите. На пример, бадемово масло или grapeseed во можност да "јадев", кожата и да ја направат повеќе еластична. Да се ​​зголеми ефектот, жена да се меша две капки етерично масло било со зеленчук.

Користење на маски за еластичноста на бебињата на дојка

Поради некоја причина, еден од најчесто поставуваните прашања од страна на жените, како да се направи градите еластична дома со маски. Целта на доенчиња маски - за зајакнување на кожата и да ја направат повеќе еластична. За да се постигне саканиот резултат е доволно за да ги применуваат еднаш неделно. Во продолжение се дадени препораки за тоа како да се подготват и да ги користат овие маски дома:

Витамин Е и јајце маска за гради

Се направи паста која се состои од јогурт, витамин Е, и јајца (во сооднос од 1 лажица јогурт и раствор вит. Е, 1 јајце). Примени го овој паста за гради во половина час да се исперам маската со ладна вода. Примени го овој маска се препорачува 1 пат неделно.

Урда и ленено масло

Треба кајмак (2 лажици) и ленено масло (1 лажица) кои мора да се водат на конзистентноста на густа паста. Таа потоа се применува на кожата на дојката се чува за половина час, а потоа се мијат со вода.

Краставица и јајце

А погрешна големина градник може моментално да предизвика губење на еластичноста на градите, нејзиниот доделување.

Одбивање на носење нив, без разлика колку тоа беше иронично, бидејќи тоа придонесува.

Најдобра опција за жените - е да го изберат најсоодветен за неа градник, која ќе ја поддржи гради во нивната природна позиција.

Изгореници - извор на проблеми за градите

Од прекумерна изгореници може да доведе до губење на еластичноста на градите, што треба да знаете за време на вашиот престој во сонцето. Ултравиолетовата светлина суши кожата и ја намалува својата еластичност, како и штетен ефект врз ореол, што ги прави збрчкана.

Заклучок: како што е малку време што е можно во сонцето, користете средство за сончање, топлес треба да бидат исклучени.

Драматично губење на тежината како причина доделување

Жени кои не се набљудуваат нивната тежина, особено на оние кои се за сечење ја изгуби, а потоа може да се добијат за кратко време да се изгуби еластичноста на нивните млечните жлезди. Кожата не е гума! Наизменични протега и компресирање да доведе до губење на еластичност. Ова исто така се однесува и на мускулите на градите, на сврзното ткиво.

Кој се грижи за здравјето на своите гради, јас треба да се размислува за опасностите од ненадејно губење на тежината. Не се измачува на диети организам, и тоа не е неопходно да се губат телесната тежина драстично. Ако имаме проблем на екстра килограми, тогаш тие треба да губат постепено.

Во краток преглед, одговарајќи на прашањето дали можете да направите свој еластична градите, да се спречи доделување на нејзините рани, без прибегнување кон хирург, тоа е можно да се даде позитивен одговор.

Главниот фокус ќе треба да се посвети на нивната исхрана, начин на живот, и не заборавајте за малку физички напор. Да се ​​почитуваат горенаведените препораки, како и води здрав начин на живот, дека моќта на секоја жена, вашите гради ќе остане еластични и атрактивна за годините што доаѓаат.