Како да се зајакне на бронхиите и белите дробови, здрава храна, вежбање

Научете како да се зајакне на белите дробови и бронхиите во домот, некои здрава храна и вежбање е корисно и за белите дробови. Со цел зајакнување на бронхите треба да се следат одредени правила, кои ги опишуваат во овој член.

1) снабдување со електрична енергија, која содржи производи корисни за белите дробови и бронхиите.

А легитимни диета - е основа на здравјето на целото тело, и респираторниот систем, а особено. Постојат одредени видови храна кои се зајакне на белите дробови и бронхиите. Тие треба да бидат редовно вклучени во менито.

2) Дали дишење вежби за зајакнување на белите дробови и бронхиите.

Со помош на специјални вежби, може значително да се зголеми отпорноста на целиот респираторна болест систем, за да се прошири своите капацитети, како и за утврдување на целото тело: за подобрување на ритамот на срцето, нормализира метаболизмот, го регулира нервниот систем.

3) Чистење на куќата.

Редовна влажно чистење се намалува количината на штетни прашина, која се реши на бронхиите и белите дробови, може да предизвика алергиска реакција и деградира размена на гасови помеѓу респираторните органи и крв. Не се акумулираат големи количини на непотребни работи, прашање: колку повеќе предмети во куќата, толку повеќе се населува во прав.

Исто така, прашина и нечистотија може да предизвика инфекција со паразити прашливи или полошо. Од паразити помага и Gelmifort. Според производителот Gelmifort, агент на природна основа, па не се наштети на телото.

Видео: Напушти Совети пушењето на чистење белодробни отрови

4) Стоп за пушењето.

Чадот од цигарите е закана поради неговата висока температура, која штета деликатна мукозните тутун заштита катран респираторниот, решавање на бронхиите и белите дробови, го стимулира развојот на рак, а цијановодородна киселина содржани во сите цигари штети бронхијална Влакненцата на клетките, што предизвикува кашлање развој, производство на спутум, отежнато дишење, кој на крајот ќе стане хронична.

5) Избегнувајте парфеми и освежувачи на воздух.

На чад од темјан и спрејови содржат супстанции кои предизвикуваат воспалителни реакции, иритираат и може да предизвика алергии.

6) дишат чист воздух.

За урбаните жители е најважен. На воздухот во градот полн со издувните гасови на автомобилите, индустриски загадувачи. Обидете се да поминат најмалку еден викенд во природата, во шумата или во водни тела.

Корисни производи за светлина

На мукозата на респираторниот систем - еден вид на сунѓер кој ја апсорбира штетни супстанции вклучени во урбаните воздух. Оксиданти акумулира, прекинат активностите на респираторниот систем. Главната цел на храна - тоа е јасно на белите дробови и бронхиите на штетни материи, што е, храна мора да содржат големи количини на антиоксиданси.

1) Зеленчукот и овошјето се зелена, портокалова и жолта боја. Пиперките, праски, кајсии, брокула, зелка, тиква, малини, авокадо, итн Бараниот процент на денот 40-60% од вкупниот исхрана. Овие производи се еден вид на четка за внатрешните органи, тие содржат супстанции и детоксикација на штетни канцерогени.

2) свежо цвекло, јаболко и портокал сокови. Репка чисти телото на акумулираните токсични супстанции, јаболка и портокали заситен витамини, зајакнување на општата имунитет.

Исто така, сокови им помогне на телесната тежина, но тие толку брзо како еко тенок https://fupiday.com/eko-slim.html, агент на природна основа.

3) не-пржени во масло семиња сончоглед. Масло треба да се девственото маслиново (таков производ е полесно да се најдат на пазарот отколку во продавница). Таа содржи големи количини на витамини и се потребни масти за зајакнување на слузницата на белите дробови и бронхиите.

4) кромид и лук. Сам содржани во овие производи убие штетни бактерии, како и да ги отстранат акумулирани слуз.

5) Шипинка. Во свежа форма, тоа е многу корисно, како што можете да пијалак чај од него, темелно сецкани. Шипинка saturates со витамини и елементи во трагови, ја зголемува отпорноста на штетните влијанија од надвор.

Вежби за белите дробови

Основа на таква работа - се вежби за дишење, и наједноставен пример - одење. При одење, важно е да ги пратите на здив на секој втор чекор е да се дише, а третиот - надвор. Најдобро е да одиме во тивка и чисто место, надвор од градот, па дури и во паркот, со брзо темпо. Ова ќе ви помогне razdyshat секој бронх.

Видео: Како да се зголеми на светлината во домот?

За време на прошетка 6-10 минути, да се проба ИТ:

• запре и да се направи неколку длабоки вдишувања, подигање на рамениците, во и надвор, намалувањето рамениците,
• длабок здив, се потпреме на правото, со издишување, се врати на стартната позиција, исто како и потпирајќи се на лево;
• инспириум навалите главата назад, arching на 'рбетот во градите, што издишување да се врати во првобитната положба.

Советот

собирање на дрога за респираторниот систем и соодветните возрасните и децата: цвеќиња и остава мајка и маќеа, жалфија, пупки и игли на бор, хлебните лист, липа цвеќиња, кантарион, невен цвеќиња, ајдучка трева.

Се меша во еднакви пропорции, подготовка 1 лажица (за деца 1 лажичка) до 2 чаши вода, оставете најмалку 2 ч. Земете 1 чаша наутро за 30 минути пред јадење и навечер пред спиење. Во текот на 2-3 месеци. Оваа такса не се користи само за да се спречи, но, исто така, во третманот на белодробна бронхитис и други респираторни заболувања.