Тестостерон. Како да се зголеми неговото ниво?

Што е тестостерон? Како да се подобри нивото и дали е потребно да го направи тоа? Овие прашања ќе порано или подоцна (но, за жал, подоцна отколку порано) поставува секој човек. Овој вид на интерес е сосема логично и оправдано, бидејќи тоа е хормон што го прави човекот човек, контролирање на својата сексуалност, мускулите и, на некој начин, кариера.

Тестостеронот е одговорен за што?

Постојат неколку машки хормони, но пред се недвосмислено се признати од страна на тестостерон. Тоа беше тој, како диригент, го контролира работењето на речиси сите системи на телото, кои влијаат не само начинот на размислување, но исто така и на креативноста, енергијата и стилот на однесување. За колку тоа значи тестостерон за здравјето на мажите, разговор може да биде многу долго време.

Тестостерон гордо го носи името "хормон на кралевите", бидејќи тоа е претставниците на маж, чие тело беше полн со оваа компонента, која се одржа високи позиции, да станат лидери и секогаш се преземат иницијативата во свои раце.

Кои фактори влијаат на количината на тестостерон?

Речиси 95 проценти од тестостерон во тестисите произведуваат т.н. Лајдиговите клетки. Првиот врвот на производството на хормони сметки веќе пре-натална развој (да бидам попрецизен, на дваесет и третата недела). Во оваа фаза, нивото на хормоните помага да се одреди полот на детето - неговите пет момчиња, а дури шест пати повеќе. Сепак, треба да се појасни дека со секоја година од животот, нивото на тестостерон се забавува, а најголемиот дел од мажите 35-50 години (во зависност од тоа колку првично беше човек "testesteronistym") се намали на речиси нула. Како чудно како што звучи, но машките започнува еден вид на менопауза, андропаузата наречена, при што производството на хормони запира.

Сепак, постојат фактори кои директно влијаат на производството на тестостерон:

• Се откажувам од месо

На сите времиња се сметало дека најдобар начин да mortify телото - да се откажат од месо. Тоа е вегетаријанска исхрана го поттикнува забавувањето на производството на тестостерон. Таа е предизвикана од намалувањето на нивото на холестерол, без која хормон произведени не може. Се разбира, одредени позиции не ќе се направи човек евнух, но сексуалниот нагон значително ќе се намали.

• женски хормони

Некои мажи се буквално се "дави" во женски хормони. Ова не се должи на генетска предиспозиција, и нивниот начин на живот. Честите потрошувачката на месо одгледува на хормонот додатоци, пиво богата со фитоестрогени и други слични производи нема да се зголеми машки моќ. Пиво - сето тоа е "прекрасен" начин да се претвори човекот во една жена, не е потребна операција.

• климата

Во ова прашање, мажите во северна географска ширина не е многу добро исклучен. Експертите веруваат дека тестостерон стимулира сончевите зраци, од кои има не е толку многу во Русија. Некој дури и се обидува да го објасни порастот на сексуалната активност на влијанието на сонцето секој одморалишта.

• алкохол

Тој е вистински отров за тестисите. Тоа е забележано дека на потрошувачката на алкохол значително го намалува производството на машки хормони. Овие пијалоци предизвика желба, освен дека силите на исполнување на желбите не обезбедуваат. И недостатокот на интелигенција во пијана ја намалува на ниво на животни, кои на машки хормони воопшто на нешто.

• стрес

Сите видови на тешкотии и морални шокови значително инхибира телото, и како последица на тоа, намалување на производството на тестостерон и го скрати периодот на неговиот живот. Тоа е вашиот сопруг зеде хипотека и финансиски товар виси над него со мечот на Damocles - сите без надеж сега дека тој ќе биде толку силна како и пред: нивото на тестостерон тој постојано ќе се намали. Патем, на пример, на хипотека не е наш изум - е еден пример, што доведува предавач на видеа на тестостерон што ние сме тука за да ги споделите.

• прегревање

Продолжена греење на тестисите, без претерување, може да направи човек, стерилен за некое време. Од една страна, тоа е ефикасно средство за контрацепција, но од друга - многу груб негативен попречување на правилното функционирање на организмот.

• блискост

Италијанските научници покажале дека мажите преферираат тесни еластична долна облека, ги имаат сите шанси да стане неплодна. "Мачо" може да ја носат титулата на Законот, пак љубовници "боксери". Можете да одлучи - да се биде маж во семејството не е многу стилски шорцеви или muzhchinkoy во некој вид на мода каиш

• вируси

А сорта на вируси (како што се хепатитис и уретрит) и може да придонесе за намалување на нивото на тестостерон.

И тоа не е целата листа на опасностите кои му штетат на тестостерон и машкоста силна половина од човештвото. За жал, постојат многу фактори кои придонесуваат за фактот дека мажите стануваат се помали, и нивниот квалитет опаѓа.

Тестостерон: како да се зголеми на природен начин?

Типсот е прилично едноставна и може да изгледа очигледно за вас, но во моќта на едноставноста:

• Неопходно е да се регулира нивната храна.

"Кажи ми што јадете и јас ќе ти кажам што ќе се случи за вас," На прво место да дефинитивно треба да се осигура дека телото добива сите потребни материјали, и иако не е ништо ново, ние се уште се определи што супстанции се говор:

- минерали. Тие се главните градежни материјали, бидејќи без нив (и особено, цинк-бесплатно), производството на тестостерон е невозможно во принцип. Цинкот се наоѓа во големи количини во риба, разни морски плодови, ореви и семки од тиква.

- витамини. Секое тело со есенцијални витамини за да функционира правилно. Посебна улога во синтезата на тестостеронот игра витамини Ц, Е и Б, кои се содржани во цитрус овошје, бобинки, ореви и рибиното масло.

- јаглехидрати, протеини и масти - е основа на човечкиот живот, без кои не постои ниту биолошки процес. За поголемиот дел од сите тие се наоѓаат во месото, која многу експерти советуваат да се користи и за одржување на нормално ниво на тестостерон.

• Треба да се посвети повеќе време за спиење

Најголемиот дел од секс хормони произведени за време на длабока фаза на спиење. Затоа, ако не се наполни салата периодично, сите преземени мерки за зголемување на тестостерон, ќе се намали на нула. Запомнете дека здрав сон трае најмалку седум до осум часа и се одвива во тишина и сама е.

• Вие не може да се занемари физичка активност

Сите видови на вежби со тегови доведе до зголемување на нивото на тестостерон. Надлежните пристап кон овој процес даде значителен профит машки хормон. И се погледне на овој човек ќе стане многу храбар.

• Тоа треба да се задржи позитивен ментален став

Психолозите, исто така, придонеле за совети за оние кои сакаат да се зголеми нивото на тестостерон. Тие тврдат дека секој, дури и најмалата победа, да се подигне нивото на машкиот хормон, дури и ако само за некое време.

Запомнете дека за ова прашање треба да се пристапи сеопфатно, потоа "лек", ќе биде пријатно поминување на времето, и нејзиниот ефект ќе се зголеми за неколку пати!

Тестостерон: стапката на жените

И покрај вниманието на машки тестостерон на жените во врска со тоа, исто така, треба да се заборави. Девојки, овој хормон е одговорен за формирањето на телото, гласот, нивото на либидото.

На пример, ако жената е бремена со своето момче, а потоа во одредена фаза на развојот на фетусот почнува да ги изложат хормонална активност и изолирани во крвта на мајката, за голем број на машки полови хормони, кои влијаат на нејзината сексуална апетитот и метаболизмот.

Се смета дека нивото на тестостерон кај жените треба да биде десет пати помала од онаа на мажите. Норма се смета за вредност 0,45-3,75 nmol / Л. Вишок на хормонот влијае на целото тело не е најдобар начин.

Тестостерон: стапката кај мажите

Одредување на нивото на тестостерон кај мажите може да биде со анализа на крвта или следење на надворешните карактеристики. Сепак, треба да се има на ум дека ова е бројка што варира значително во текот на денот. Максималниот износ на овој хормон се јавува во утринските часови и во вечерните часови на износот капки остро.

А општо правило на тестостерон кај мажите: 11-33 nmol / Л. Дека треба да одговара секој човек, без "попуст" на возраста или здравствената состојба.

Лекови за зголемување на тестостеронот

До денес, постојат голем број на лекови кои го зголемуваат нивото на синтезата на тестостерон. Многу од нив се заработени на љубовта на спортисти (и анаболни стероиди), а некои биле примени како средство за подобрување на мажественост. Посебно внимание треба да се посвети на следните ставки:

- Tribulus terrestris

Тој активно работи на хипофизата и го подобрува производството на тестостерон. Производители на дрога велат дека таа се состои од само природни билни состојки, кои не предизвикуваат никакви несакани ефекти. Спортисти потврди збор на производителот, и велат дека ако не го злоупотребувајте оваа алатка, тогаш нема проблем.

- тестостерон enanthate

Овој додаток е главно се користи од страна на bodybuilders кои се занимаваат со чести физичка активност. Лекот има androgenic и анаболен ефект, односно, зголемување на силата и мускулната маса.

- тестостерон undecanoate

Предноста на овој препарат е релативно мал број на можни несакани ефекти. Таа има благи androgenic ефект, кој не го инхибира сопствено производство на тестостерон во телото и не им наштети на телото. Особено корисни за зголемување на либидото, но зголемување на мускулната маса нема да помогне.

Видео на тестостерон

Па, во проектот на темата на значењето на тестостерон, јас би сакал да го споделам интересни предавања на оваа тема. Вели Олга Butakova нив, судејќи според описот на лекар и една жена со интересна смисла за хумор. Не сите од овие предавања се третираат подеднакво, реакции се дијаметрално спротивни - некој ќе се исклучи веднаш по фразата дека "луѓето - не е прилагоден да гледаат на животот од" некого, од друга страна, екстатично и препорачува на сите пријатели да се исполнат овие ролки, бидејќи тие се опише вистинската начини да ги задржи храброст и високо ниво на тестостерон во нашата суров и опасен за животната средина во светот:

дел 1

дел 2

дел 3

дел 4