OtTitRes.com

Спуштиле. Причини спуштиле кај деца и возрасни, како да го поправи вашиот држење на телото и да се ослободи од деградирам

Видео: исцелува кифоза (опуштеност) Професионално со вашиот лекар!

Cодржина

Во оваа статија:



Најчесто поставувани прашања


опуштеност како манифестација на оштетен држење претставува вишок на торакалниот 'рбет свиткување наназад.

Следните видови на превоз:
  • нормална положба на телото во кое на предната површина на стомакот градите штрчи над површината;
  • задоволителна положба или конкавна кружни-назад, кога градите е Рамниот, и во стомакот штрчи значително над градите;
  • лошата положба на телото (Власта држење или круг назад), Во овој случај на главата се турка напред, потонати градите, грбот стуткано.
Надворешни знаци на постурална нарушувања се:
  • круг назад;
  • главата навалена на десно или на лево;
  • главата, турка напред;
  • гримаси;
  • стомакот издвојуваа напред;
  • пред потонатиот градите;
  • испакнати сечила.
Кога човек се спуштиле набљудуваните скратување на пекторални мускули и истегнување на грбот. Ова води кон фактот дека мускулите на градите се повлече од рамената напред и назад мускули, пак, не им овозможи на 'рбетот за да се исправи и да ги преземат нивните физиолошки правилна позиција.

Лошо држење на телото создава многу здравствени проблеми, на пример, еден човек со деградирам да почувствувате болка во 'рбетот, тензија на мускулите во горниот дел од грбот, како и непријатност во лумбалниот предел.

назад анатомија

'Рбетот е главниот орган поддршка.

На 'рбетниот столб се состои од индивидуални елементи - пршлени. триесет и четири, последниот од кои девет се споени за да формираат сакрум и coccyx - само триесет и три постојат. Сите пршлени, со исклучок на првиот и вториот на грлото на матката пршлени, ја имаат истата структура.

Пршлен се состои од тело, напред, назад и лакови. Помеѓу пршлените се меѓуслојни рскавицата кои работат при одење суспензија дел, и, исто така, обезбеди флексибилност на 'рбетот.


'Рбетот разлика следнава структура:
  • пршлени;
  • интервертебралните дискови;
  • зглобната процеси;
  • 'рбетниот отвори;
  • 'рбетниот мозок;
  • корените на 'рбетниот мозок;
  • мускулите.
'Рбетот има следниве функции:
  • Таа поддржува телото во вертикална положба;
  • Таа го заштитува 'рбетниот мозок;
  • поправки на главата;
  • учествува во движењето на телото и на главата.
Следниве делови на 'рбетниот столб:
  • на грлото на матката;
  • торакални;
  • лумбална;
  • сакрална сегмент;
  • coccygeal оддел. 

Карактеристики на 'рбетот кај децата

Новороденчето е роден со директно без виткање на 'рбетот. Почнувајќи од втората - третиот месец од животот, кога детето започнува да се одржи свој шеф, формирана првата физиолошки свиткување - на грлото на матката лордоза. Потоа, шест - седум месеци кога детето започнува да седат, формирање на вториот свиок - торакална кифоза. Кога детето почнува да оди, десет - дванаесет месеци, лумбална лордоза е формиран. За седум години детето конечно формираа сите физиолошки криви на 'рбетот. Тоа се наведнува форма на држење на телото на човекот.

назад мускули

човечки 'рбетот е во исправена положба од страна на околните мускули, кои за возврат, ја формираат т.н. мускулна корсет. многу важно униформа податоци мускулите развој за формирање на правилна положба на телото. Ова може да се постигне само со помош на соодветна поделба на мускулната влечење.

Постојат две групи на грбот мускули:
  • површни мускулите;
  • длабоко мускули. 
Површни мускулите на грбот
Длабоко мускулите на грбот

Зошто промена држење кај децата?

На следниве причини да доведе до развој на детето деградирам:
  • седентарен начин на живот;
  • на брзиот раст на детето;
  • психолошкиот фактор;
  • сколиоза. 

Во ретки случаи, причината може да биде опуштеност:
  • конгенитална кифоза (абнормалности на феталниот развој);
  • rachitic кифоза (поради рахитис);
  • посттрауматски кифоза (повреда на 'рбетниот столб во градната или лумбалниот' рбет);
  • фатениот кифоза (како резултат на церебрална парализа или инфективни болести како што се полио).
Треба да се напомене дека продолжената slouching може да доведе до фактот дека 'рбетот ќе почне да се повеќе булбус нанадвор, кои потоа може да доведе до структурни промени во пршлени, што резултира со повеќе зрели години, едно лице може да се развие gibbosity.

Тоа е зошто тоа е многу важно во откривањето на првите знаци на неточни држење веднаш да побараат помош од лекар и навремено почетокот на пропишаниот третман.


Зошто промена држење кај возрасните?

Во повеќето случаи, телото се формира во детството. Меѓутоа, во некои случаи, држење нарушување може да се појави подоцна во животот.

На следниве причини да доведе до развој на деградирам кај возрасни:
  • седентарен начин на живот;
  • мускулна нерамнотежа;
  • психолошкиот фактор;
  • болести на 'рбетот. 

Видео: 'Рбетот вежбање. Вежби за правилно држење на телото. Вежби за зајакнување на грбот.

Она што е различно од кифоза на деградирам?

Постојат два вида на болести на држење на телото:
  • кифоза;
  • сколиоза.
Сколиозата е искривување на 'рбетот на десно или лево.

Кифоза вишок свиткување градната или сакрален рбетот назад. Во повеќето случаи, заеднички торакална кифоза.

Деградирам е клинички знаци на торакална кифоза. Човекот во исто време постои овенати рамената напред и затајување. Ова се случува, наклонот на горниот дел од телото напред.

Недостаток на навремено лекување на нарушена држење на крајот може да доведе до gibbosity развој (изречена кифоза изгледа како грпка).

Кифоза може да биде:
  • раѓање;
  • купени.
Со кифоза може да доведе до:
  • дегенеративни промени на 'рбетот (на пример, интервертебралните хернија, артритис на интервертебралните зглобовите);
  • семејна историја;
  • деформација на 'рбетот и интервертебралните дискови;
  • повреда на 'рбетниот;
  • слаби назад мускули;
  • некои системски заболувања (ревматоиден артритис, остеопороза, детска парализа).
Следните видови на кифоза:
  • вродени (повреда на феталниот развој);
  • наследна (наследен доминантен тип);
  • физиолошки (физиолошки искривување на 'рбетот е формирана од седум месеци, торакална кифоза - за време на нормален развој на детето во шест);
  • rachitic (се развива кај децата кои страдаат од рахитис);
  • компресија (компресија фрактура на торакални пршлени);
  • мобилни (формирана како резултат на слабата назад мускули);
  • младешки (Scheuermann Мау болест, при што карактеристичен во форма на клин деформитет на 'рбетниот тела во торакалниот' рбетот);
  • сенилна (возраст поврзани со дегенеративни и дистрофични промени во 'рбетот и интервертебралните дискови);
  • Вкупниот (кифоза на 'рбетот во лак);
  • туберкулозен (деформација и уништување на пршлените поради туберкулозни спондилитис).
Симптоми на кифоза поради повреда на биомеханиката. Во почетната фаза на торакална кифоза обично се манифестира спуштиле. Потоа, несоодветна вектори оптоварување дистрибуција доведува до појава на болка на лицето. Во означени кифоза може да ја наруши функциите на внатрешните органи, а во случај на компресија на коренот на 'рбетниот мозок расте слабост во нозете и повреда на чувствителност.

кифоза Третманот зависи од причината и степенот на деформитет на 'рбетот.

Кога станува збор за држење деформација, така да се каже, постурална (функционални) Кифоза манифестира деградирам, тогаш обично прилично умерени вежби за зајакнување на мускулите систем. Кога кифоза поврзани со дегенеративни промени или системски заболувања, терапијата треба да биде насочена кон третман на основната патологија.

Конзервативен третман на кифоза е обично се ефикасни, но тоа треба да се спроведе во сложени и вклучуваат физиотерапија, рачна терапија, масажа и вежбање терапија. Ако конзервативниот третман кај пациенти со тешка кифоза во кршење на внатрешните органи или компресија на 'рбетниот мозок корени резултати не се обезбеди функции кои може да бара хируршка интервенција.

Дали е можно да се ослободи од деградирам дома?

Пред да започнете со достапните прилагодувања спуштиле најголема потреба да се процени состојбата на 'рбетот. Оваа постапка може да се направи себе си дома.

Со цел да се независно се процени состојбата на 'рбетот во домот треба да биде:
  • Застане на ѕидот.
  • Престанува да се стави заедно, на потпетици, сакрум и торакална 'рбетот треба да се допре аголот.
  • А потоа се држи вашата рака треба да биде помеѓу ѕидот и слабината. Нормално, дланката треба да бидат поставени слободно во физиолошки простор. Меѓутоа, во случај на неправилно држење на телото лумбална лордоза може да исчезне, и на дланка или не ќе се одржи во целост, или ќе бидат поставени само прстите.
  • Она што следува е проценка на состојбата на торакалниот 'рбет, а потоа колку од нож зад (ако заостанува лошо, тоа укажува на нарушување на држење на телото).
  • На крајот од проценетата позиција во која е глава, без разлика дали тоа е стисната ѕидот. Ако градите униние силно изразена, шефот голема мера може да раселени напред.
Исто така е прекршување на држење на телото може да се утврди на друг начин. Да се ​​спроведе тоа ќе треба дополнителна помош од друго лице. Истрага лице треба да застане пред огледало странично во позиција запознаени со него (не се обиде да се добие дури и). На асистент треба да ги собереш на креда на огледалото почнаа да се веселат овие референтни точки - глужд, колено, колк, зглоб зглоб, лактот заеднички, рамениот зглоб и на уво.

Нормално, човечки податоци поддршка точки мора да бидат на иста вертикална линија.

Ако некое лице не се имате било какви вродени аномалии или стекнати спинална повреда, се спуштиле во повеќето случаи тоа се развива како резултат на нерамнотежа во развојот на мускулите на градите и горниот дел од грбот регионот.

Дома, лошо држење на телото може да се прилагоди со помош на:
  • вршење на вежби;
  • изборот на мебел.

Видео: повреда на држење на телото: Власта држење, кифоза, сколиоза

Вежбањето е главната деградирам третман, преку кој е можно за ефикасно да се намали или да се елиминира прекумерна виткање на торакална 'рбетот, како и да се врати на сечилото на правилна положба.

За корекција на држењето на телото преку вежбање ќе треба да:
  • зајакнување на мускулите на средината назад;
  • се водат на пекторални мускули;
  • зајакнување на мускулите кои го поддржуваат сечилото на рамо (на пример, трапезоидна, ромбоидни мускули);
  • зајакнување на мускулите глутеалната.
Важна улога во формирањето на правилно држење на телото игра мебел, како и уреди што луѓето ги користат секој ден. На пример, компјутер стол, во која многу луѓе во светот денес го поминува поголемиот дел од времето, треба да биде удобно и да биде на одредена висина од работната околина.

При купувањето на мебел или различни уреди, треба да се посвети посебно внимание на изборот:
  • компјутерски столици;
  • табела;
  • следење;
  • душекот. 

Вежби за исправување држење на телото

Добро држење на телото не само естетска улога, но исто така има големо влијание на локацијата, развојот и работењето на различните тела. Абнормални промени држење на телото може да предизвика дефект на коските, мускулите, респираторни и други системи.

Децата од рана возраст да бидат обучени да се седне и да одиме како негативни навики развива со текот на времето, станува се повеќе тешко да се поправи.

Главната улога во развојот на точни фактори држење игра како што се само-едукација, како и редовно вежбање.

Правилно држење на телото кога се спуштиле ефикасно (во 90% од случаите) Помага во редовна медицинска гимнастика.

Треба да се напомене дека ако причината деградирам е секоја болест на 'рбетот и зглобовите, пред почетокот на физичка вежба е од суштинско значење да се консултираат со лекар за да се утврди присуство на контраиндикации, бидејќи во некои случаи, само по серија на истражувања може да се направи комплексна на вежби за ефективна терапевтски вежби.

Навремено започнување на третманот неправилно држење на телото доведува до повеќе брзиот корекција. На пример, на возраст од осумнаесет да се наведнам корекција може да трае од шест месеци до една година, а во триесет години за да го поправите држењето на телото веќе може да се бара од една до три години. По четириесет години за да се поправи лошо држење на телото станува речиси невозможно.

Подолу е збир на вежби на деградирам, кој во отсуство на контраиндикации лице може да се вршат дома. Во првите месеци на овој комплекс се препорачува да се изврши секој ден, а потоа бројот на часови може да се намали од нив работат во текот на денот.
А сет на вежби со деградирам

На крајот на оваа вежба мускулите на грбот за да се релаксираат препорачува. Да го направите ова, да седнат задникот на неговиот потпетици, рацете се стави на подот пред него, главата спушти на неговите раце. Диши тоа треба да биде лесно.

Во спроведување на терапевтски вежби треба да се почитуваат следниве принципи:
  • Траење од еден час треба да биде најмалку триесет - четириесет минути максимум на час - половина.
  • Секоја вежба треба да се повтори шест до десет пати.
  • Во изготвување комплекс на вежби треба да се обрне посебно внимание на зајакнување на мускулите средината на грбот, како што тие се одговорни за одржување на правилна положба на телото.
  • За време на вежби треба да вклучуваат вежби за зајакнување на мускулите глутеалната (Се покажа дека утврдените мускулите глутеалната помогне во одржување на правилна положба на телото).
  • Кога ќе се спуштиле мускулите на вратот и половината се изложени на зголемен тонус на мускулите, па при изготвување студии мора да се земе во предвид сложените вежби за отпуштање на овие делови од телото.
  • За време гимнастика строго не се препорачува да прават вежби за зајакнување на мускулите на градите (тие само може да се водат), Како силна пекторални мускули потоа почнуваат да се повлече на рамената напред, што може да доведе до влошување на торакалниот 'рбет свиткување.
  • Во текот на наставата не се препорачува да се користи бар или гира тежина од повеќе од пет килограми за мажи и повеќе од три килограми за жени.

Дали корсет помага да се елиминираат slouching?

Во периодот на активни раст кај децата и адолесцентите е означена деформитет на рамениот појас, а како последица на тоа, оштетен држење на телото. Лекарите препорачуваат да не се започне затегнување комплексна терапија. Обично таа започнува со пет - десет години, кога беше доста забележителни кривина, и што е најважно, се напредува. Во овој случај, како дел од не-хируршки третман на детето се препорачува да носат корсет за 'рбетот. исто така, покажа носи корсет и возрасни, во кои постои повреда на држење на телото како деградирам.


Корсет има следните терапевтски ефекти:
  • исправа држење на телото пореметување;
  • враќа физиолошки правилна позиција на рамениот појас;
  • истоварува торакалниот 'рбетот;
  • зачувува и ја враќа нормалниот мускулен тонус;
  • Тој го отстранува болката во грбот;
  • Таа обезбедува точни физиолошки позиција на 'рбетниот столб.
Корсет е наменета за лекување на заболувања на држење на телото, деградирам и искривување на торакалниот 'рбет. Тоа е, исто така, ефективно да се користи за време на рехабилитација по повреди на 'рбетот во торакалниот регион.

корсети класификација

Употребата на корсет

Корсет фустан директно на телото или памучна долна облека. Да го направите тоа, исправете вашиот грбот, рамената и се разредува за да се подигне главата, со еластични ленти треба да се фрли во текот на рамената напред, да го протурка прегратки и да ја поправите на крст на грбот. Тогаш тоа е неопходно за да се прилагоди на степенот на тензија бендови и поправете ги Velcro споите на предниот дел на стомакот. коректор појас треба, исто така, обезбеди Velcro на стомакот. Степенот на фиксација и динамичен тензија бенд е регулирано во текот на денот.

Корсет нежно поправки на горниот дел на 'рбетот, зацрвстувањето раменици. На широк задниот дел на корсет е предвидено со ребра, поставени паралелно едни со други по должината на 'рбетот. Таа има комплексни ефекти врз целиот торакална 'рбетот.

Ова корсет деца да одат на училиште, и возрасен - работа тој ја прави вистинската поза, невидливи под облеката и не ги повредува здив.

Ако корсет се користи правилно, во околу еден месец значително ќе ги зајакне мускулите на грбот и корекција на држењето на телото.

Корсет не треба да се користи постојано, како што тоа води до фактот дека мускулите на грбот се користи за надворешна поддршка и ослабне. Потоа, тоа може да ја влоши само манифестација на деградирам. Употребата на корсет за да се елиминира slouching треба да се комбинира со други третмани, како што се на пример гимнастика, масажа или chiropractic. Затоа, ако пациент со нарушена држење остварување е назначен како третман, како и облечен во корсет, корсет, во овој случај ќе треба да се носи во интервалите помеѓу вежби.

Треба да се напомене дека протезите треба да се изработени од природни материјали, лесно се чистат, како и избрани поединечно во зависност од големината.

Кога се користи корсет треба да се почитуваат следниве принципи:
  • треба да се носат корсет за околу шест часа на ден;
  • кога е опремен корсет еластични ленти не треба да биде премногу стегната, бидејќи тоа може да ја наруши локалната циркулација;
  • спиење корсет мора да се отстранат.

Видео: Како да се поправи на деградирам и се врати на правилно држење на телото

Како да се избере корсет?

Пред да ја купите корсет прв приоритет треба да биде да се побара помош од лекар. Врз основа на објективни податоци (на пример, инспекција, палпација), Како и инструментални студии (на пример, X-зраци, компјутеризирана томографија) Лекарот ќе го избере ефикасен третман на постурална нарушувања.

Во зависност од степенот на нарушување на држење на телото и на поединецот лекарот ќе ви помогне да го избере најдобриот подготвуваат за корекција на промени на 'рбетот.

Во повеќе сериозни повреди на држење на телото обично се поставени користење на крути корсети, со помалку нагласени промени - еластична.

Корсет може да се купат како што следува:
  • во аптеките;
  • на посебни места;
  • шие нарачана.
Големина корсет опсег од најмалите до најголемите. Со цел да ја одберете вистинската големина за себе, прв приоритет мора да се мери волуменот на дојка (за инхалација на градите се проширува во овој момент) И половината.

При изборот на корсет, се препорачува да се обрне внимание на следново:
  • Корсет мора да биде направен од природни влакна (на пример, памучна ткаенина);
  • крути плочи монтирани во корсет не треба да предизвика болка;
  • се здобијат со медицински корсет треба да биде само во специјализирани области (на пример, во аптека, на посветен сајт на интернет);
  • корсет со користење на не попречи дишењето;
  • кога носи корсет, едно лице може да се доживее блага непријатност, но присуството на болка укажува на лошо одбраната на производот;
  • при купувањето на корсет треба да се обрне внимание на квалитетот на еластични ленти, Velcro и ребра.

Дали треба да се оди на лекар на ортопедски деградирам?

На лекар треба да се јават ако лицето има следните последици:
  • во независни визуелна инспекција постои опуштеност;
  • главата навалена на десно или на лево;
  • рамениците спуштени или различни висина;
  • асиметрија на ножеви и половината триаголници;
  • нагласена искривување на 'рбетот.
Во однос на идентификување на горенаведените симптоми е предност им се препорачува да се побара помош од матичен лекар. Лекарот ќе ги испита, да се оцени степенот на оштетување на држење и понатаму, доколку е потребно, испрати на специјалист - ортопедски хирург.

ортопедски лекар врз основа на објективни податоци и истражување поединечно изберете оптимално лекување.

Кога ќе се јавите за помош на лекар на пациентот следниве методи на лекување се спуштиле можат да бидат доделени:
  • физиотерапија;
  • масажа;
  • пливање;
  • рачна терапија;
  • употребата на корсет;
  • лекови;
  • хируршки третман.

физиотерапија

Вежбањето е главната деградирам третман. сложена задача може да се направи дома со себе или со инструктор во здравствена установа. Кога салата е многу важно да се избере вистинскиот сет на вежби кои се во насока на зајакнување на мускулите на грбот и релаксација на мускулите на вратот и градите. Несоодветна вежба избор може да доведе до влошување на неточни држење на телото.

масажа

Тоа е комплементарна деградирам третман и, обично се поставени паралелно со физикална терапија. Движење за време на масажа не треба да биде груб, но, напротив, лесен и релаксирачки. Овој метод помага за подобрување на циркулацијата и лимфната дренажа.

пливање

Во третманот на деградирам пливање не е во можност целосно да се елиминира симптомите на постурална нарушувања, но тоа им помага да се спречи прогресијата на патолошки промени на 'рбетот. Најчесто, кога slouching може да биде доделен на стилови како што се пливање градно или индексирање. Редовна пракса на пливање ефикасно овозможи да се опуштите мускулите на градите и стомакот и пумпа до грбот.

рачна терапија

Manual'nye постапка треба да се врши од страна на обучен специјалист. Вообичаено, овој третман е доделен ако пациентот потпишува пршлени поместување, како и болка синдром. Треба да се напомене дека паралелно со овие постапки пациентот е препорачливо да периодично гимнастика бидејќи тоа им овозможува да се консолидираат на терапевтскиот ефект на манипулација.

Користење на корсет

Корсет овозможува ефикасно да се утврди одредена област на 'рбетот. Во зависност од степенот на држење на телото на пациентот различни видови на корсети може да биде доделен (на пример, флексибилна или цврста плочи со вградени). Корсет е дополнителен метод на третман деградирам. Во повеќето случаи, тоа е пропишано носи заедно со физикална терапија. Треба да се напомене дека корсет за да се носи помеѓу вежбите, не повеќе од шест часа на ден и снимање во текот на ноќта.

лекови

Обично, кога е потребно деградирам лекови на рецепт. Меѓутоа, ако пациентот има болка во грбот, воспалителни манифестации hypertonus на мускулите, може да биде доделен на групи како дрога, како аналгетици, мускулни релаксанти (намалување на тонот на скелетните мускули), Antiinflammatories, и калциум препарати (за зајакнување на коскеното ткиво).

хируршки третман

Изречена кифоза може да предизвика нарушување на функциите на внатрешните органи, кој на крајот доведе до потреба од хируршки третман. Овој метод на третман се врши само во случаи кога конзервативните третмани не дадоа резултати, и болеста брзо напредува. Исто така, операцијата може да се применува во случај на синдром тешка болка на пациентот поради компресија на 'рбетните корени изрази граница движења, и мускулна атрофија или изложени на ризик од компресија на' рбетниот мозок.

За да се избегне хируршки третман на нарушувања на држење на телото, неопходно е да систематски да изврши третман во комплекс, вклучувајќи физиотерапија, рачна терапија, масажа и физиотерапија вежби. Терапевтски вежби е основа за третман на патолошки кифоза. Дозирана физичко оптоварување треба да се собираат поединечно, ќе ви овозможи да се прилагоди на оштетен биомеханика и прераспределба на товарот вектори. Добра мускулна систем ви овозможува да визуелно подобрување на вашиот држење на телото и да го забави развојот на процесот на деформација.



 

Како да се избере коректор со деградирам држење на телото?


Според степенот на ригидност држење коректори се поделени во следниве видови:
  • мека коректори;
  • полу коректори;
  • тешко коректори.
мека коректори
Тие се профилактички производи од природни материјали. Најчесто се користи за корекција на 'рбетниот столб за време на неговата малолетна отстапувања од нормата.

полу-коректори
Производи од погусти ткиво. На база коректори semirigid пластични stiffener може да се приклучи да се создаде поефективна фиксација на 'рбетниот столб.

хард коректори
Производи армиран со метални инсерти и се користат за сериозни повреди на држење од искривување на 'рбетот.

Држење на телото коректори можат да бидат поделени во две групи:
  • медицински коректори;
  • превентивни коректори.
терапевтски коректори
Се користат за лекување дијагностицира 'рбетот патологија. Им помогне изберете оптимален терапевтски коректор кога деградирам може само ортопедски хирург.

Со цел да ја изберете саканата положба коректор, лекар следниве информации може да биде од интерес:
  • облик и степенот на искривување на 'рбетниот столб;
  • контраиндикации за коректор употребата држење на телото (како што се хернија, тешка срцева и белодробна болест);
  • антропометриски индикатори на пациентот (на пример, висина, биста, обемот на половината и абдоминална);
  • пациентот и можното влијание на работата на опуштеност на професионална дејност (на пример, при работа со тешка физичка работа или работа во канцеларија);
  • ако пациентот има предиспонирачки фактори (на пример, долго поминување на времето на компјутер);
  • состојбата на скелетните мускули на грбот на пациентот.
За да се утврди формата и степенот на искривување на 'рбетниот столб, како и за откривање на можни контраиндикации за употреба на терапевтски коректор лекар врши инспекциски надзор на пациентот, и се раководи со палпација дава резултати на дијагностичките студии (на пример, X-зраци, компјутеризирана томографија).

Исто така, испитување на пациентот, лекарот го привлекува вниманието на состојбата на скелетните мускули. Во тој случај, ако има мускулна слабост, заедно со тешки деформитети на 'рбетот, а потоа како пациент е прикажан облечен во полу-крути или цврста коректор.

превентивни коректори
Тоа се користи за да се одржи соодветна физиолошки држење на телото. Превентивни коректори да ги собереш на сопствените. Треба да се запомни дека материјалот на производот мора да биде од висок квалитет, а нејзината големина е оптимално.
Тоа е важно да се избере оптималната големина на коректор, поради тоа зависи од ефикасноста на производот. Прво треба да се најде на обемот на градниот кош со помош на димензија линии. Со што е неопходно за да се ослободи од градите облека. Димензијата на лента треба да се наметнат во предниот - под брадавицата (мажите) Или под жлезда на дојка (жени), Заден - под Плешките.

Мерењето се врши во стоечка позиција како што издишување.

држење коректори има следните димензии:
  • 100-90 cm (XL - XXL);
  • 70-90 cm (М - L);
  • 50 - 70 cm (XS - S);
  • 50 - 60 cm (XXS - XS).
Избор држење коректор, прво треба да се обрне внимание на квалитетот на материјалот на производот. Во овој случај, ткивото од кое го регулаторот треба да биде светлина и флексибилни. Нејзината внатрешна површина треба да се состои од памучна ткаенина. Треба да проверите дека секој корективни делови и метални инсерти кои го сочинуваат производи кои не се нанесуваат и гмечи кожата. Исто така, добро држење на телото коректор мора да бидат опремени со екстра широк ремени и велкро. Производот не смее да се над-заостри појас и се фаќа за пазувите. Држење на телото коректор треба да лежи удобно без да предизвика било каква непријатност.

облечен време коректор држење кај деца на возраст од шест до десет години треба да биде еден - два часа на ден, со постепено зголемување на времето на работа на до осум - десет часа. Деца на возраст од единаесет - шеснаесет оригинални, а носи статија е од две до четири часа, а најмногу до десет - дванаесет часа. Возрасни држење коректор може да се носи во текот на денот, но тоа најдобро е да го носат за време на периоди на максимално статичко оптоварување (на пример, додека седи на маса, долги прошетки).

Дали треба масажа на деградирам?

Кога деградирам масажа обично се дава во комбинација со други методи на лекување (на пример, физиотерапија, облечен држење коректори). Во овој случај, придобивките на масажа е незаменливо. Веќе по првиот третман на пациентот е елиминиран мускулен спазам, зајакнување на грбот мускули, а исто така ја подобрува циркулацијата и лимфната дренажа.

Постојат одредени правила на масажа на деградирам. Строго почитување на овие правила го зголемува ефектот на постапката.

За да започнете, пациентот треба да се удобна позиција. Неговото тело треба да биде опуштено. Сите движења на масер треба да биде светлина и мазна, особено треба да се вежба со најголема претпазливост при масажа на криви делови на грбот и на подрачјето на spinous процеси на 'рбетниот столб. Исто така, на пациентот треба да се воздржи од извршување на масажи, во случај да се загрозат интегритетот на кожата, на пример, поради болест или повреда.

Масажа деградирам кога се врши на следниов начин:
  • Пред масажа се применува на грбот посебно масло за масажа на пациентот.
  • Тогаш терапевт низ грбот обезбедува милува движења, па специјалист подготвува вашата назад мускули за претстојните постапка.
Во текот на масажа, се применуваат следниве чекори:
  • grableobraznoe галење прсти;
  • триење на прстите и дланките на ребра;
  • боцкање;
  • се протега;
  • прислушување.
За да се постигне значително терапевтски ефект на постапките масажа е можно само по долготрајната употреба на методот. масажа се разбира треба да се спроведува најмалку два пати годишно и вклучуваат 10-14 процедури.

Што се случува превенција деградирам?

Превенција деградирам кај децата
Децата се спуштиле образование најчесто се поврзани со нагло зголемување на раст, која за прв пат има шест - седум години, а по втор пат - во единаесет - дванаесет години. Таквите тинејџерите често имаат комплекси за висок раст, тие инстинктивно се упатат подготвени надолу додека опуштеност. Исто така, се спуштиле кај децата може да се случи како резултат на недостатокот на физичка активност, која е причината зошто на мускулите на грбот ослабне и веќе не држат на 'рбетот во физиолошки правилна позиција.

Во овој случај, најголем проблем денес е седентарен начин на живот на повеќето од денешните деца, кои имаат недостиг на активни физички движења поради долгите поминување на времето на компјутер. За да се спречи појавата на деградирам кај децата родителите треба да се проверува редовно држење на телото на вашето дете (на секои две - три месеци).

Следниве критериуми за нормална положба на телото кај децата од предучилишна возраст:
  • рамената малку повлечени наназад;
  • ножеви издавам малку назад;
  • на симетрични градите;
  • spinous процеси на 'рбетниот столб се наоѓа по должината на средната линија на грбот;
  • закажани лумбална крива на испакнатина на 'рбетот со кои се соочува напред (лумбална лордоза);
  • стомакот се издава малку напред;
  • нозете исправени.
Следниве критериуми за нормална положба на телото во училишна возраст:
  • рамениците се наредени хоризонтално;
  • четкичките да не се направи проект (притисок на грбот);
  • умерено изрази физиолошки криви на 'рбетот;
  • мало издаденост на желудникот;
  • Гледано од предните и задните левата и десната половина на телото се симетрични.
Следниве критериуми држење нарушувања:
  • киднапирање на рамото напред;
  • испакнати назад ножеви организира на различни растојанија и на различни нивоа на 'рбетниот столб;
  • отстапување на spinous процеси на 'рбетниот столб на средната линија на грбот;
  • конвексна или конкавна градниот кош;
  • асиметрија на ребра;
  • асиметрија глутеалната набори;
  • повеќе нивоа локација поплитеална јами.
За спречување на деградирам кај децата се препорачува да се изврши следнава вежба на дневна основа:
  • Детето треба да се дојде до стартната позиција (стоење, нозете рамо ширина распаѓа) Држејќи зад гимнастички стап. На издишување, полека се што треба да направите напред наведнуваат и исправете го вдишуваат нежно. Повторете ја оваа вежба треба да биде шест - седум пати.
  • Вие треба да стигнат до стартната позиција. Гимнастичка стап мора да се одржи зад главата, рацете треба да се наведна. Тогаш ќе треба да се занимаваат со вашите раце во исто време. Повторете ја оваа вежба треба да биде шест - седум пати.
  • Детето треба да се нагоре на сите четири. Потоа на вдишување треба да се наведнуваат на рацете, градите и го допре подот како што издишување да се врати во првобитната положба. Бројот на повторувања на шест - осум пати.
  • Треба да лежи на стомак. Во овој случај, на рацете и нозете треба да се чуваат заедно во исправен став. Потоа издишување, рацете и нозете се крена истовремено, треба да се обидеме да ги задржиме во оваа позиција што е можно подолго, па спуштете го. Повторете ја оваа вежба треба да биде пет - шест пати.
  • Вие треба да се нагоре на сите четири. Потоа, додека вдишувате задникот да седнат на петиците, издишување и се наведнуваат напред да се водат. Повторете ја вежбата ќе треба шест - осум пати.
  • Детето треба да се нагоре на сите четири. На издишување, да се подигне вашата десна рака треба да се нагоре и се погледне во него. Потоа издишување потребно да се врати на стартната позиција. Следна треба да се вршат истото, само на левата рака. Бројот на повторувања на секоја рака е шест - осум пати.
  • Детето треба да седат на подот и се водат твоите нозе напред, држејќи ги заедно. Со рацете во исто време треба да биде на грбот на стеблото. Врз основа на рацете на детето е потребно да се укине карлицата и веднаш се врати на стартната позиција. Повторете ја вежбата треба да биде шест - седум пати.
  • Седи на подот со нозете продолжен детето треба да се водат рацете од позади. На издишување треба да се повлече и колената до градите, на инспирација да се врати во првобитната положба. Бројот на повторувања на шест - осум пати.
  • Детето треба да лежи на грб, свитка колената, и се шират рацете на страни. На издишување треба да се избришат двете колена на една страна, а на главата се сврте кон други. Потоа на инхалација е да се врати на стартната позиција. Проследено со целосна вежбата во спротивна насока. Тоа е важно да се обезбеди дека детето не се рацете и рамениците од подот. Бројот на претвора во една или друга насока е десет - дванаесет пати.
За време на извршувањето на горенаведените вежби за детето треба да се види некои возрасни. Во исто време е познато, или родител, дејствувајќи како инструктор секогаш треба заштита од дете, му помогне ако е потребно, и да се обезбеди дека грбот на детето додека падините беа мазни.

Превенција деградирам кај возрасни
Еден од најефикасните методи за спречување деградирам кај возрасните е јога. Одредени физички пози (асани) Од оваа насока помогне во одржување на идеална положба на телото. Со цел да се наведнам вежби се изведуваат превенција, откривање на градите.

Пред да се изврши една вежба треба да се обидете да дишат рамномерно и длабоко. Ова е неопходно со цел да се собори на дишењето и не се појави уморни.

Прво треба да се вратам на МАТ, се водат вашите прсти на страна и подигнете ги нагоре, така што палците и прстите малку беа на исто ниво. Одржува рамнотежа во оваа позиција треба да биде во рок од триесет секунди. После тоа, на прсти може да се нежно спуштал.

Следно, ќе треба да се изврши поза Честитка од назад.
За да го направите ова, ќе треба да го поврзете на дланка во лумбалниот регион, а потоа полека почнуваат да се подигне рацете нагоре се додека малку прсти нема да се појави во торакалниот регион на 'рбетниот столб. Во рок од триесет секунди, треба да им помогнам на 'рбетот приклучи раце, не спелеолошки додека во лумбалниот предел. Ова е направено така што на градите почнува да се расплетува.

Проследено со dotting нога, освен од растојание од околу триесет сантиметри, лифт рацете нагоре и добар водат. Тоа треба да се чувствуваат како, заедно со целото тело се протегала колковите и торзото областа на ребрата.

Понатаму, не стегајќи колената треба да полека го намалат рацете надолу, додека прстите не ќе се појави на подот. Во рок од триесет секунди, важно е да се наведнуваат колку што е можно во оваа позиција. Оваа asana помага да се открие торакална 'рбетот. После тоа треба да падне во полно работно навалите, со стомакот и градната коска до стапалата.
Во тој случај, ако лицето има слаба водат и на склоноста на непријатни или болни сензации, мора малку се наведнуваат на колена или ракува телињата.

Понатаму, позицијата на навалување треба да се движи нежно започна назад додека телото не се формира во облик на триаголник.
Да се ​​биде во оваа позиција треба да биде можно да притиснете на дланката и палмарната површина на прстите на подот. Потпирајќи се на влошки на прстите е многу важно што е можно да ги укине пета. Преку овие активности, може да се одржи на карлицата во позиција на ниво, не дозволувајќи им на кичмата заоблени. Ако се направи правилно, оваа вежба ги усогласува сите зглобови, издолжува телото и со текот на времето човекот почнува да се чувствува лесно.

Во оваа поза, мора да биде триесет - четириесет секунди, по што следи од страна на кривината во колената, колковите седат на петиците и се поклони челото на подот да се повлече рацете напред. Тоа треба да биде можно да се водат на прсти, да ги држат до страните. Со тоа што акцентот на дланка, потребно е да им помогнам на увоз рамо зглобовите, лактите додека дигање исклучување на подот. Тогаш ќе треба да се нагоре на сите четири, да им помогнам надвор прстите и дланките на подот и да се вратам во триаголникот претставуваат.

Потоа, со воздишка, мора да се изврши девијации, се занимаваат со рацете, се однесуваат на градите напред, намалување на нозете за укинување на нога. Во овој слив мора да бидат прекинати. Следно, без виткање вашите колена, вие мора да води рамената назад и како да се свитка грбот.
По што ќе треба да седат на вашиот потпетици, стави главата на МАТ, капка рамениците надолу и се повлече вашите раце заедно бутовите. Оваа позиција се препорачува да биде во рок од две - три минути. Така дишење треба да бидат мазни.

Горенаведените вежба треба да се направи секој ден или секој втор ден.

Исто така, во следниве методи може да се користи како профилакса против деградирам:
  • масажа;
  • облечен превентивни држење коректори;
  • пливање.

Опасните деградирам?

Сам по себе, нема опуштеност претстави некој посебен ризик, но ризикот од сериозни компликации е можно во случај дека причината за патолошките манифестации на сериозна болест.

спуштиле формирање може да биде проследен и со следните причини и болести:
  • ред osanka-
  • дегенеративни промени на 'рбетот (како што се 'рбетниот стеноза, дискус хернија) -
  • спинална повреда stolba-
  • системски заболувања (на пример, полио, ревматоиден артритис, остеопороза). 

Сподели на социјални мрежи:

Слични