Како да се трајно зачувување на дојката здрава и убава?

Идеален женските гради е оној кој може да се пофали на здрава и еластични, без оглед на возраста и животниот стил на сопственикот. Како да го задржи здрави гради сака да знае секоја жена, во овој случај, не секој се придржува до едноставни правила за превенција, помагајќи да се зачува здравјето на градите и убавина за годините што доаѓаат.

Видео: Тајните на една убава и здрава кожа: CARE вратот и деколтето.

Посета на mammologist

Редовни медицински прегледи на mammalogy за секоја жена треба да биде главната правило за одржување на неговата здравствена состојба. Превентивни редовни инспекции мора да се одржуваат најмалку еднаш годишно. Дами повеќе од четириесет години, се препорачува да го посетите на лекар најмалку два пати годишно. Детален преглед стручна помош избегне развој на тешка болест, како што се болест на градите (фиброцистични болест), појава на бенигни промени во ткивото на градите. Покрај тоа, секоја жена треба самостојно да вршат инспекции на нивните млечните жлезди. Препораки за авто-палпација на дојката може да се добијат во mammalogy.

Избор на долна облека

Подеднакво важен фактор во одржување на здравјето на градите носи градник соодветна големина. Според млади девојки градник треба да се купи големина помала, бидејќи на градите во оваа долна облека ќе изгледа попривлечно. Ова гледиште е грешка, малку градник ќе компресира градите, со што се прекршуваат лимфата и циркулацијата на крвта во млечните жлезди. Не помалку опасни носи поголеми облека. Овој градник ќе престане да ги извршува своите функции е редовна поддршка на дојка, како резултат на тоа, кожата ќе почне да се водат и опуштена гради здобијат форма.

Исхраната и здравјето на виме

Исхрана, збогатена со витамини и минерали, и е на стража за заштита на здравјето на дојка. Нутриционист ќе ви објасниме како да се задржи здрави гради и секогаш препорачуваме на производи со висока содржина на витамин Ц, Е и А Оваа категорија ги вклучува моркови, кајсии, спанаќ и цитрусни овошја. Важно е да се задржи на константна тежина, поради големи загуби или сет на екстра килограми страда целото тело, вклучувајќи градите.

Видео: Како да се зајакне мускулниот систем и рацете - вежби со fitball

Што е штетно за градите?

Тен врвот loess носи голема штета на кожата! Одење на плажа, треба да се заштити виме од прекумерна ултравиолетови зраци хит. Важно е да се запамети дека изгореници така деликатни делови од телото може да доведе до сериозна болест. Исто така треба да се заштитат од удари на дојка, појавата на стрии и опуштена. Силно се препорачува козметички експерименти со брадавиците, бидејќи тоа не е безбедно. И, се разбира, треба да се запомни дека во секој морбиден промени во млечните жлезди, појавата на пломбите треба да биде што е можно поскоро да оди на лекар. Колку порано се детектира болеста, толку е полесно да се справат со неа.