Пченка жито: придобивките и штетите на пченката

Силен kochanchiki пченка сака и стари и млади во текот на летото. Се вари додека тендер и се фаќа сол или масло - кој тој сака. А пржени на кама над отворен оган е толку слатка и крцкава. Но тоа не е сите употреби на златни зрна од пченка. Од тоа го прави мирисна масло од пченка (во салати, тоа не е полошо маслиново

Од Латинска Америка во Европа во морето

Траги од пченка, имено, името дадено на фабриката на жителите на Хаити, се пронајдени за време на ископувањата на антички цивилизации, што се одржа во јужниот дел на Мексико. corncobs возраст повеќе од 7000 години биле пронајдени (како што покажаа анализи). Ова е една од ретките култури кои не претрпе никакви промени со текот на времето. Инките, Ацтеките, Маите сакаше пченка, а вториот дури и измислени Chinteotlya - богот на пченка. До сега, ако еден индиски раскажува неговата сопруга, "Те сакам, како пченка" - таа zardeetsya и нема да има повеќе да се угоди на својот сопруг.

Во Европа, пченка жито донесе Колумбо, враќајќи се дома по лош отворањето на Индија во Америка. Прво што дознавме за тоа во Шпанија, а потоа во Франција, на Балканот, Турција, Италија и Молдавија. А во средината на минатиот век, а потоа големиот шеф Хрушчов сонувале на речиси сите полиња со пченка. И она што е тажно дека неговата идеја не успее. И тоа е во ред, Никита Сергеевич. Тој го видел основа на што се наменети за пченка, а кои под пченица во Америка. И ако за доброто на спасението на земјоделството, или кои сакаат да го имитираат Америка, но сакавме да го главните житни култури се направи. И, можеби, "пченкарен клип" разбере вредноста не само на kochanchiki, но, исто така, производите на нивната обработка. Ова пченка жито, корисни својства кои не можат да бидат свесни, но да се јаде, да уживаат и не треба да се разболат.

Вредноста на златото зрна

Пченка, како и секоја друга култура, има неколку варијанти. Во некои сорти на семе се големи, како воздух. Од нив, направи пуканки, пченкарни снегулки. Други видови се мали и не толку многу златни. Таквата сорта се смета за добиточна храна. Но, исто така, бидејќи тие се направи пченка жито, а подоцна и мали снегулки, брашно и пченка стапчиња. Тука сме заинтересирани само пченка жито, и неговата употребна штета рецепти.

Хранливата вредност на пченка жито нешто помал зрна од други житни култури. Па дури и за губење на тежината не е навистина погодна пченка жито. Калории во сува форма е 325 kcal, и во чинијата, па дури и повеќе - 337 kcal. Имајте на ум дека за време на готвењето жито се зголеми за 2-2,5 пати. Значи прејадување се заканува со дебелината.

• Пченка гриз пристоен број на витамини. Еве на цела низа на Б витамини (пантотенска, фолна киселина, рибофлавин, пиридоксин и тиамин) и витамин ПП, A, E (една четвртина од дневната потреба е содржан во 100 грама). Нутриционистите ценети уште житни сопственост. За разлика од другите житни култури, пченка ја сочува својата вредност во текот на термичка обработка, па дури и во конзервирана форма.
• Во прилог на витамини нашето тело жито резерви вредни минерали: железо, бор, сулфур и алуминиум, калај и калиум, титаниум, никелот, натриум, кобалт, молибден.
• А целулоза, значи богата со пченка, нежно ги чисти цревата и стомакот, но не ги повреди. По сите, дејствувајќи заедно со скроб. Но, тој, исто така е во пченка.

Но, она што нема да најдете пченка жито, така што глутен, глутен ака. Тоа е глутен виновни за нашите дебели тежина, бидејќи ги поврзува масти и не им дозволува да се движат кон излезот. И таа е во бујна и пченица леб и компири, а во речиси сите житарици. Не е чудо што на Индијанците и Италијанците преферираат бисквити тортиљи и пченка каша дебела, се сече на делови. И нема потреба да се мачи со печење.

За сите бенефиции на пченка жито може да предизвика дијатеза на образите, се реши екстра инчи околу половината и "награда" тежина во стомакот. И сите негови неконтролирана употреба. И како да се задржи нешто, бидејќи тоа е толку вкусна?

комплет за злато

Меѓу жителите на Молдавија и Италија кардиоваскуларни болести се ретки. И сите, бидејќи на фактот дека нивната секојдневна исхрана е скоро секогаш присутна јадења од пченка жито. Но, тоа не е на сите добри пченка жито.

• Цревата и желудникот се ослободи од депониран масти, остатоци од храна и други лушпа. Во телото, не постои деградациони продукти на ферментација, дури и експлозивен.
• Крв и крвни садови - токсини, пестициди и радионуклиди. Резултатот е сјај во очите, образите претвори розова, и енергија и избива.
• Садовите не беа формирани холестерол плакети. И тоа е непроценлива помош на нашите срца.
• садови сами да станат посилни и повеќе еластични.
• Висок крвен притисок, исто така, може да се препорачува да се јадат јадења од пченка жито.
• Периодот на вкупно кивање и кашлање да се заштитите од настинка и одземање на имунитетот Можете да HOMINY пченка каша или редовни млеко.
• Дури и kiddies и постари роднини, наместо на мамки треба да се готви cornmeal каша. Таа не предизвикува алергии, и го исполнува брзо, и се вари подобро.

Љубовниците каша од пченка жито се гледа една функција. Ако тоа е да се јаде редовно, сјај на косата добивка, marigolds тврдина младите кожата.

Иако пченка жито не може да се смета за 100% диететски производ, но умерена количина на тоа ќе ви помогне да се справи со вишокот тежина. Повторно, благодарение на пилинг влакна и ситост. Главната работа е да не се пропушти сигнал на телото дека е полна.

Па не мислам, отколку корисни пченка жито. Само да го јадат и да уживаат во златна боја и деликатно вкус. И како да се готви, да се прочита на.

Varis, каша, Varis

Да уживаат во вкусот на пченка каша, тоа мора да биде во можност да се готви. Пченка жито потоа да биде вкусна, ако тоа е веќе во изми се прелива со зовриена и зачинета со сол, шеќер или течности: вода или млеко. Како да почнат да се вари, се вари 10 минути и заврши Ќебиња да каша бари на пареа. Потоа ќе се разбере она што е вкусот на каша направен од пченка жито. Придобивките и штетите од него веќе се опишани. Но, уште еднаш ќе потсетам - не прејадување, па потоа не стенкањето на тежината. Тоа е подобро да се пие пред јадење чаша или две на чиста вода, како што е опишано во нашата статија за вода исхрана.

Ако веќе имате пченка жито, рецепти за да уживате во неговата едноставност и разновидноста на вкус. И речиси сите основите - каша.

Cheesecakes или тепсија

Ако каша покажа многу во утринските часови, ние нудиме да се направи a la тепсија или сирење колачи. Само гурманските разбира дека тие немаат еден грам на сирење.

Дебела пченка каша каша, да додадете јајца, мачкам добро. Ние го правиме топки. Обвивна нив во гриз или брашно и пржете во тава. Ние се прекрасни со изварка.

За пудинзи како резултат на пченка јајце маса во форма на ширење, подмачкан и посеан со breadcrumbs. Топ може да се стави јагоди, исечени мандарини, lichee, јаболка, суво овошје, решетки сирење од козјо млеко. Стави во рерна и се пече. Тоа ќе биде многу вкусна.

HOMINY

Како да се готви HOMINY пченка жито - јадење што горд Молдавците.

HOMINY се подготвува за долго време. По сите водата што треба 4 парчиња и пченка жито 1 дел. Потребно е време (повеќе од еден час), така што сите водата се апсорбира во жито, и постојано мешање за да врие не стане жешко. Кога каша густо, се шири на сечење одбор, и да формираат цилиндар, разладено, исечени како леб. Mamalyga вкусна и ладна и топла.

Ајде да се обидеме да ги менувате рецепт, а во исто време и да се поедностави вашата работа. HOMINY може да бидат подготвени во multivarka од "multipovar" на владата, на температура од 40, а времето за готвење: 1 час.

Постои уште еден начин - Дирекција во тенџере.

• Во тенџере истурете чаша житарки, prisalivaem и да се пополни со врела вода (2 или 4 дела).
• Рерната се загрева до 150-160 степени и го стави во неа тенџере со капак.
• Еден час подоцна, може да се јаде јадење или да го оставам дури и тогаш, но веќе на тивок оган.

Жешка HOMINY направени за да се пополни со масти. Ова може да биде маслиново масло или памук нафта, путер. По можност растителни масти, бидејќи сакате да уживаат во вкусот и на фигурата не е повреден. Гориво и лев бек во тенџере 20 минути Сега ние може да се јаде.