Дишењето Buteyko

метод за КП Buteyko.

метод Buteyko - тоа е не-дрога метод на третман, кои се базира на основа нов изглед на механизмот на астма, алергии, бронхитис, ринитис, хипертензија, ангина пекторис и други болести, која им овозможува на:
а) во неколку минути да се запре гуши со астма, кашлица, спречи или елиминира алергиски реакции, назална конгестија, ринитис, што е да се отстранат од највпечатливите симптоми на болеста, и што е најважно - да се спречи нивната појава во иднина речиси без употреба на лекови.
б) метод Buteyko ви овозможува да постепено се нормализира метаболизмот, подобрување на имунолошкиот систем и да се ослободи од болеста (за да се постигне долгорочна ремисија отпорни).
в) употреба на методот на Buteyko 5-10 пати ги намалува трошоците и времетраењето на третманот.
метод за КП Buteyko.
Главната јадрото на овој метод е улогата на јаглерод диоксид во телото и предизвикува болест - длабоко дишење, тоа мие оддалеченост од телото. Подоцна во лабораторијата на сибирски филијала на РАС Buteyko со помош на модерна опрема, се читања на состојбата на човечкиот организам од 24 параметри студирал во детали на функционирањето на пациентот и здраво тело.
Истражувањата покажаа:
1. Зголемување на длабочината на дишењето нема да доведе до зголемување на кислород во клетките на телото, и обратно. Се должи на фактот дека јаглерод диоксид е 25 пати побрзо елуира од телото од се јавува недостаток на кислород. Како резултат на влошување на условите за транзиција на кислород од хемоглобин до ткивата, и доаѓа кислород глад на целиот организам.
2. Промени во внатрешната средина на клетките поради истекување на јаглерод диоксид се распаѓаше работа 700 ензими и 20 витамини! Како резултат на метаболизмот и енергија во телото - на основа на живот.
3. Намалување на емисиите на стакленички гасови ги возбудува во клетките (намалува прагот на ексцитабилност). Ова, за возврат резултати во стимулирање на нервниот систем, со сите штетни последици.
4. заштитни одговор против опаѓање на јаглерод диоксид во организмот доведува до бронхијална и васкуларни спазми, акумулација на слуз во телото. Врз основа на своето долгогодишно пракса Buteyko тврди дека постои една болест - длабок здив, но нејзините симптоми во 150!
Види табела каде бројно е наведено, што претставува длабок здив.

Маса.

PE - пулс во минута;

БХ - стапката на минута дишење (број на вдишувања% CO2, - процент на јаглерод диоксид во алвеоларен воздух;

АП - автоматско принудно здив држи пауза по издишувањето (најважната карактеристика, бидејќи во овие паузи не се случи губење на јаглерод диоксид);

КП - Контрола Пауза: здив држење по издишувањето средни до првата потешкотија;

VP - волја пауза: одложување на здив од првите тешкотии до максимум: (оставете го почести но плитко дишење, дишење преку нос малку заглавени);

Пратеник - максималната пауза: износот на КП и потпретседател.

Оваа табела го покажува нивото на вашето здравје. Значи, ако срцето стапка е 60 отчукувања во минута, респираторни стапка - 8, автоматско пауза по издишување - 4, максималната пауза - 120 секунди, а потоа ќе мора јаглерод диоксид во алвеолите на белите дробови е 6,5% и вие сте целосно здрав луѓе. Ако вашиот перформансите оди на државните стандарди - ќе има подобри здравствени исходи. Но, ако тие се под - длабоко дишење лице и вашето здравје полошо од нормалата. Ова не е ништо, но во состојба на пред-патологија. Во зависност од тоа како овие стапки одат нагоре или надолу, или можете sverhvynoslivy, или болни.

здрав човечки здив тече вака: дишам, издишување, е во прекин, која се јавува по своја волја. Потоа процесот се повторува. Сите техника Buteyko се сведува на, со цел да се врати на пациентот да дише длабоко со луѓе, е во прекин. Како што е прикажано, автоматски пауза се врати по 3 години на редовни обуки, како и контрола потребно е постојано да - тогаш успехот е загарантиран.
на овој метод за обука се врши на следниов начин: што треба да седат удобно, грбот исправен, се повлече до вратот, стави рацете лабаво на колена, но не се допираат. Сега треба да се релаксираат колку што е можно, да се смири дишењето и пулсот. Проверете за време релаксирачки релаксација рамења, раце (особено пресврти на рака и рака), лицето (особено на мускулите околу очите и челото), нозете (особено на нозете), мускулите на градите, стомакот и дијафрагмата. Ако сте во училницата значително затегнати назад, а потоа се потпреме врз грбот, но го задржи вашето грбот исправен.
Сега, да се измери вашиот отчукувањата на срцето, дишењето стапка, како и контрола на пауза. Не заборавајте да го контролираат пауза, т.е. респираторни одлагање по нормален издишување, да се задржи на првата потешкотија. Ако ја претерала, ќе добиете погрешна влезни податоци. Значи, ако вашиот пратеник е 15 секунди (нормално - 60 секунди), 60: 15 = 4, што е, тоа покажува дека со секој здив што го вдишуваат четири пати повеќе воздух отколку што е потребно. Сите овие мерења се запишам во тетратка ќе продолжи да се провери за напредокот на процесот на обука на неа.
Значи, полагање на вистинската позиција, почнуваат да се постепено намалување на длабочината на дишењето, се сведува на ништо. Во овој случај, ќе ја доживее благ недостаток на воздух. Надворешни дишењето треба да се забележи. Намалување на длабочината на дишењето придонесува за подигнување на очите нагоре (брадата лифт), и малку михалица.
Има множество на инструкции за користење на VLGD методот, кои се различни верзии на обука. Методата - да се намали длабочината на дишењето е потребно да се шест пати на ден 0, 4, 8, 12, 16 и 20 часа, со два циклуси - навечер. Во секој циклус - пет обиди, и ја практикуваат некои повеќе, па за 5 минути не можеше да дише во избраниот мод. Понатамошни обиди да се зголеми времето до 10 минути. Ја совлада ритам, што треба да се оди на втор степен и да се обиде да ги намали длабочината на дишењето и дишат во новиот режим, прв до 5, а потоа и до 10 минути. Таквото намалување на дишењето неколку степени. Да се ​​движат од една до друга е можно само кога целосно владее на претходниот режим и враќање на уште дише невозможно.
Значи, вие сте во рок од 5 минути (а подоцна и 10) ја намали длабочината на дишењето. Сега мерење на КП. Ова е еден обид. Следно, ќе се намали длабочината на дишењето повторно во рок од 5 минути и се направи рачно - ова е втор обид, и така натаму до пет обиди. Со ова се намалува прва вежба циклус кој траеше 5 обиди за 5 минути, плус времето поминато на KP-вкупното време на една сесија ќе биде еднаква на 30 минути во случај на 5 минути обиди часа, а за тоа - во случај на 10 минути. Окончување на окупацијата, ќе се мери на крајот на вонредна состојба и БиХ.
Секој циклус (активност) е како што следува:
1 циклус - 0 часа. PE = RR = CP (податоци на почетокот на часови).
T1 = KP1 (T1 - е обид на 5 или 10 минути, а KP1- контрола пауза по).
T2 = KP2
TK = bullpen
T4 = KP4
T5-KP5
Сега повторно мерење на вонредна состојба и БиХ.
2 циклус (обука) ќе поминат во 4:00 часот, и сè ќе се повтори. Секојдневно вежба завршува на аритметичката средина на измерените дневно за 36 КП. Овој број, исто така, се чуваат во една тетратка и потоа да се погледне за нив динамиката на процесот на обука.
Критериумите за точноста на вежбата како што следува: светло недостаток на воздух на почетокот на класа 5 минути обид, претворајќи ја во многу силна ( "не можеше да дише во избраниот режим") - чувство на топлина на транзиција во пот, па дури и Custom- раст КП од еден обид на следната на друг дел од денот. На почетокот на прирачник за обука може да расте многу бавно или дури и да застанете. Ова значи дека на јаглерод диоксид акумулирано во текот на обидот за окупација, потоа се користи од страна на телото, но се уште не е доволно за да се акумулира во крвта. Па не мислам дека не сте во право да дејствува, да продолжат обука, и КП ќе почне полека да се зголемува.
Таквата програма мора да се следи се додека не достигнат светлината одложување од 60 секунди. После тоа, можете да направите 2 пати на ден за 1 година. Часовите се одржуваат секој час утрото по разбудуваат и во вечерните часови пред вечера. Потоа одат на една сесија за еден час, што се врши пред вечера, а во утринските часови само мало задоцнување проверка (IPS), кој треба да биде не помалку од 60 секунди. По 0,5-1 година станица класа (или може да се продолжи) и направи две работи: проверете КП утро, дека тоа не е помалку од 60 секунди, се изврши лесни вежби кои ќе придонесат за акумулација на јаглерод диоксид во телото.
Ако на КП во утринските часови ќе започне да паѓа, не заборавајте да се најде причината и да се ослободи од неа. Ако КП се уште паѓа, повторно да продолжи со окупацијата од страна на сите правила.
Зголемување на длабочината на дишењето, т.е. КП есен, промовира следново:
1. хронична ангина, холециститис, воспаление на слепото црево, бронхитис, пневмонија.
2. Сите што има многу кофеин, кафе, какао, чај и чоколадо.
3. Антибиотици, антиспазмотици и други слични лекови.
4. алкохол, никотин, лекови.
5. Физичка неактивност (седентарен начин на живот).
6. Топлото време, прекумерна страст за пареа и други жешки процедури.
7. Негативните емоции.
8. Намалување на око надолу.
9. Обилната и мешани хранење. Протеински производи: сите видови на месо, риба, јајца,
млечни производи, како и цитрус и квасец леб.
Акумулација на јаглерод диоксид во телото е нагорна - на секои 5-7 дена (сите строго индивидуално) кога CP се зголеми за неколку секунди. Ова е фазата на дишење, при што се намалува во длабочина, и на количината на јаглерод диоксид во зголемување на телото. Ваквите промени во телото се манифестира во форма на чистење кризи Buteyko ~~ кршење. Според согледувањата Buteyko треба да помине 8 кршливи. Во текот lomok може да се идентификуваат засегнатите органи и системи. Колку повеќе се погоди, распадот ќе се поостри (чистење и здравствена криза). Особено тешки кршење на тркалезната броеви - тие се советуваат за да скокаат. Најтешкиот - првиот распадот, follow-up ќе биде послаба. А распадот може да трае од три до шест недели. Сето тоа зависи од степенот на оштетување. Колку побрзо ќе првиот распадот, послабите ќе биде следниот. Да започне брзо кршење, може да се одржи нозете во студена вода. Во текот lomok можат да одговорат места кои веќе долго време се исцели, на пример, изгореници примени во текот на детството рани места, итн Запомнете: без кршливи (чистење, здравје и енергија кризи) нема да се опорави! Шестмесечниот распадот е потребна ако има добар сет на КП.
Вестибуларниот знаци на кршење и себе (кризата) раздвојување:
1. недоволно спиење и болна желба за спиење.
2. раздразливост.
3. плачливост.
4. губење на апетитот.
5. егзацербација на хронични заболувања.
6. појава на болка во претходно погодени области (изгореници, исеченици, рани, итн.)
7. главоболка.
8. дијареа.
9. зголемено мокрење.
10. појава на крв, плунка, или слуз од носот и непцата.
11. Пред да започнете кршење полесно отколку кога било досега, има одложување на воздух - зголемување на КП.
12. Може да има халуцинации.
13. напади.
14. Гадење а понекогаш и повраќање.
15. верност на кожата.
16. уртикарија.
17. егзема.
18. алергиски ринитис.
19. Намалување на попреченост.
20. болка во срцето.
21. врева во главата, вртоглавица и главоболки.
22. Недостаток на воздух, кашлица.
23. Силно замрзнување legs- и голем број на други симптоми, во зависност од повреда.

Врз основа на кршење може да се суди, она органи и системи на телото погоди:
1. Ако нарушен сон, главоболка, раздразливост, tearfulness, итн - сериозно нарушена нервен систем.
2. гадење, металоиди, повраќање - црниот дроб проблеми.
3. Халуцинациите се засегнати, кога психата.
4. Напади укажуваат на недостаток на витамини групата Б.
5. кашлица - хроничен бронхитис.
6. Болка во срцето, бучавата во мојата глава, скратен здив, итн - изненадени кардиоваскуларниот систем.
7. Ако студени нозе - изненадени крвните садови на нозете.
8. влошуваат астмата - погоди бронхиите и белите дробови.

Buteyko Следниве совети ќе ви помогнат да се надмине нормалната кршење:

1. Не се плаши од ништо, сето тоа оди и да не се случи ништо лошо. На пример, многу пациенти со паника во очите на црниот смрдливи плунка исушената парчиња - го отвора бронхите. Или не може да спие, нема апетит, плаче, не се најде место, итн - да помине распадот, и сите се нормализира.
2. Откако ќе најдете дека ќе почнат кршење, односно освен во околности опишани погоре, егзацербација на ќе започне да паѓа КП, а потоа го земам од мерки за зачувување:
   а) да додадете уште еден обид да zanyatiyam-
   б) ако тоа е многу тешко со оглед на одложување - parte нозете во текот на наставата, но не се прегрее да се пот. Може да се пие 200-250 g на топла вода за 10-15 минути, а потоа 15-20 минути да почне да се заглави. Можете да примате и топла бања, измијте ја косата со топла вода, стави сенф на градите, триење на градите топли раце (особено за време на кашлица).
3. Ако имате силна распадот, и ќе се преземат сите чекори и се уште не можат да го издржат КП претходно преземени, не грижете се, да се претвори уште 1 до 2 класи над нормата, со цел за подобрување на акумулација на јаглерод диоксид и кислород во телото.
4. Ако не сакате да се јаде - не принудат сами, но пијат повеќе да се ослободам од токсини.
5. Во текот на кршливи строго ги почитуваат принципите на добра исхрана и целосно да се исклучат протеини производи, цитрус и квасец леб, и храна која содржи кофеин.
6. Во текот на кршливи особено страшно кашлица (акутен бронхитис), па обидете се да го смири на сите трошоци: Бришење на носот, се фаќа за градите топла рака, се стави сенф, и др
7. Се движи во свеж воздух, но не спие и не лажат. Ако станува неподнослива, а потоа одам да спијам за 30-35 минути, а потоа да биде во движење и редовно вршат обука здив. За време на студиите на метод Butejko во телото има недостиг на калиум, калциум и натриум. Тие треба да се направи се за храна која содржи зголемени количини на овие минерали. Таквите производи се консумира во рок од 10 дена, а потоа да се одмори за истиот период. Спротивно на тоа, кога има вишок во телото калиум, доаѓа течење на носот - за 1-2 дена, престанете да го земате калиум производи.