Превенција на дијабетес: 5 совети кои можат да помогнат да се спречи болеста

Изразот "на било која болест е полесно да се спречи отколку да се лечи" се однесува на многу болести, но дијабетес во на прво место. За да се излечи оваа болест не е само тешко, но невозможно. Но исто така и превенција на дијабетес - не е лесно. Особено ако зборуваме за првиот тип, бидејќи тенденција да се наследни. Но, вториот тип на дијабетес profilaktirovat можно и потребно. Како? Тоа е она што ќе се зборува.

Што треба да се направи за да се спречи развојот на било која болест? Само две работи. Првата - за да дознаете причините за неговото појавување и да ги елиминира во навремено. Вториот - да се знае фактори на ризик за оваа болест и да се обидат да се елиминира нивното влијание врз телото. Врз основа на овие податоци, ние ќе ви даде 5 совети кои ќе се вози на веројатноста од развивање на дијабетес во минимално броеви.

№1 совет. јадете право

За да се намали шансите за добивање на дијабетес, треба да купите некои навики во исхраната и ги носат низ животот. Тие се особено важни за стари лица. По сите, постарите лице, толку повисоки се шансите за добивање на дијабетес тип II дијабетес.

Видео: Како да се користи ловоров лист за третман на дијабетес

1. Не се прејадувај. Со следниве оваа препорака, ќе спречи многу непријатни болести, вклучувајќи и дијабетес. Се со прекумерна тежина - ова е една од главните причини за повреди на метаболизмот на јаглени хидрати. Само помислете за овие личности: пет луѓе во медицинска дијагноза што истакнуваат "дијабетес вториот тип"Четири се со прекумерна тежина!

2. Помалку едноставни јаглехидрати. Црн леб, житарици, компири содржат сложени јаглехидрати. Пред да се влезе во крвотокот, тие мора да се подели во гликоза со помош на ензими за варење. Овој процес е постепен. Но, слатки, колачи, мед содржи гликоза, која се апсорбира директно и во големи количини. На ниво на шеќер во крвта се зголемува драстично, а тоа го става тежок товар на панкреасот. Со текот на времето, неговите клетки може да се намалуваше ако некој човек има генетска предиспозиција за дијабетес.

Видео: Дијабетес: третман, исхрана, форум за видео, предизвикува дијабетес во првите 8

3. Помалку храна од животинско потекло, повеќе растение. Така ќе бидете во можност да се спречи жолчни камења болест, што често доведува до развој на панкреатитис - воспаление на панкреасот. Во оваа болест во патолошкиот процес може да биде составен Лангерхансови островчиња, што доведува до развој на дијабетес.

№2 совет. Телесната тежина

Дебелината - главен фактор на ризик за дијабетес. Вишокот тежина придонесува за висок крвен притисок, и ова е уште една причина зошто развој на инсулинска резистенција. Целосно луѓето имаат тенденција да се движи малку, како и недостаток на вежбање доведува до побавно мускулите користење на гликоза. Затоа, ако вашата телесна тежина е далеку од идеална, тоа е она што треба да направите:

Видео: Дијабетична невропатија. Спречување и третман на дијабетична невропатија

• игра спорт, танц, одат за утринско џогирање;
• ограничи на храна;
• се добие добар лек или додаток во исхраната за губење на тежината.

№3 совет. Да се ​​внимава на крвниот притисок

Многу луѓе страдаат хипертензивна болест, закопуваат своите глави во песок како ноеви. Тие се обидуваат да заборавам на проблем и не се измери крвниот притисок, а не да се знае дека тоа е подигната. Но, висок крвен притисок предизвикува многу болести и дијабетес - не е најлошото од нив. Ако страдаат од висок крвен притисок, следете ги овие упатства:

Видео: Smart технологија. Разговор за слатка и дијабетес

• трошат помалку сол;
• се заборави за кафе и други енергетски пијалаци;
• Избегнувајте напорни вежби со висок интензитет;
• консултирајте се со доктор и да го изберат антихипертензивна терапија.

№4 совет. се движат повеќе

Толку повеќе ќе ви се движат, толку помалку ќе тежат. Ние не сме заборавиле дека со прекумерна тежина доведува до шеќерна болест? Вежбањето го намалува количеството на шеќер во крвта. Покрај тоа што е ангажиран во свеж воздух, ќе ги зајакне неспецифични имунитет, кој ќе ве заштити од многу инфекции. Вклучувајќи вируси, провоцирајќи развој на дијабетес (грип, сипаници, рубеола, ентеровирус).

№5 совет. Не злоупотребуваат алкохол

злоупотреба на алкохол - најчеста причина за панкреатитис. Околу 50% од случаите болеста се развива на позадината на алкохолни интоксикација. Ако ќе бидете воодушевени -cell Лангерхансовите островца на панкреасот, тие престануваат да произведуваат инсулин. Покрај тоа, пред да се разболи со дијабетес првиот тип на дијабетес лице паѓа во хипогликемична кома, а лекарите му го спасило животот на инфузија глукоза интравенски. Ова се должи на фактот дека уништувањето на клетките во крвта ќе се добие голем број на инсулин.

Тоа е се. Совети се едноставни, но тие ќе ви помогне да се заштитат од неизлечива болест. Ако ги следите сите правила, кои ние сме само зборува, го намали ризикот од дијабетес од 80-90%.